貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2015年04月21日
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こんばんわ


夜の更新です。
まずは、夕飯の紹介から。
今夜は、焼きそばにしました。
これ↓↓
mini_DSC01244.jpg

↓↓
mini_DSC01245.jpg

ご飯は、0.3合、デザートにバナナ1本です。


今日、うつの方は、まあまあ。
一時的に、うつうつになったけど
ジンクスどおり、銭湯行ったら
うつうつが、改善され、まあまあに。
まあ、良いとは、いえないけどね。

で、夜の更新では、音楽を紹介してます。
悩んだけど、この曲に。
↓↓
▶ 心が洗われる癒しのクラシックメドレー ~雨だれ~ - YouTube

これ、1時間13分49秒の曲です。
聞いてみたけど、ハイティーンな曲はなく
しっとりとした、落ち着いた曲の連続です。
長いから、BGMにでも使ってくださいね。
まあ、これといった、有名なフレーズはないけどね。
ごめんなさい。


さて、明日のために、また早寝しょうと思う。
寝付きが、悪いので、9時に布団に入ってます。
そこからが、大変。
睡眠薬飲んでるが、なかなか、効いてこない。
仕方ないので、簡単な瞑想ゆってるが。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


昨日は、ひどかった。
夕方、寝たら落ち着いたけど
で、心配だった、夜の睡眠。
大丈夫でした、しっかり寝ました。
ただ、やっぱし、寝入りは、いつも、悪い。
でも。2度寝することなく、睡眠を。

で、6時に、早朝覚醒してしまった。
これが、原因なんだよね。
で、途中で、寝てしまうから
夜、なおさら眠たくならない。
悪循環です。


でも、天気が、くもり
雨はなしの天気予報です。
↓↓
mini_DSC01239.jpg

それで、助けせれたかと思いきや
昼ぐらいから、うつうつに。
軽いうつだったけど。
で、昼飯食べて
↓↓
mini_DSC01225.jpg

黒糖ロールにハムサラダを作り
マーガリンを塗って、食べました。
これが、おいしい。
ついでに、デザートで、マロン&マロンを1個食べ
食事は、終了です。

で、13時すぎまで、コタツで
横になって休憩を、眠らない範囲で
そして、気分転換に近くのスーパーへ
火曜、水曜は、特売の日なので。
特に、これといって、大至急いるものはない。
一応、サラダは、、補充せねばと。
あとは、行った時にきめることに。

画像参照くださいね。
↓↓
mini_DSC01241.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC01242.jpg


お買い物詳細・・・。
5種野菜きゃべつサラダ、98円×2=196円
ミックスもやし=94円
野菜ふりかけ=148円
焼きそば=198円

計=636円
消費税=50円
計=686円のお買い物でした。

メンチカツと、肉は、なくなってから
買うことにしました。
あと、サラダは、よく使うので、2個購入。
あと、いわしふりかけ、値上げの影響で
値段、一緒で、量が、ものすごく少ない。
そのため、野菜ふりかけに変更です。
こっちの方が、量が、多くて安いし。


そして、買い物から帰り
買った物を片付けたら、銭湯行くまで
コタツで、休憩を。
で、15時に銭湯到着、1番乗りです。
15時45分頃、銭湯から帰宅、
記事を書いてます。

さて、天気予報、明日は、晴れのち曇り
この陽気に誘われて、うつも、回復すると
いいのですが。
出勤簿見ると、ちょっと、休みすぎの傾向が
まあ、所長はなにもいわないけど。
就労支援B型作業所の使命だから
回復を待ちつつ、リハビリで、仕事を・・・。が

まあ、明日、頑張ります。
今日、6時に起きて、寝てないから
すんなりと寝れるでしょう、きっと。

では、また。
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こんにちわ


昨日のうつは、ひどかった。
自宅帰り、夕方、寝込んでしまった。

で、本来、昨日書くべきだった
血糖値の報告を、今日、紹介します。
まずは、画像を参照ください。
↓↓
mini_DSC01243.jpg


見づらくてごめんなさい。
では、紹介します。
項目=/前回/今回/基準値の順で書きます。
-----------------------------
血糖値=98/104/110まで優
HbA1c=5.4/5.7/5.8まで優
総/LDLコレステロール=85/89/120mgdl
HDLコレステロール=47/40/40
中性脂肪=77/87/150
AST/ALT/rGTP
=27/45/??=36/96/??→/30/30/50
------------------------------

ちなみに、通ったのは、ここです。
↓↓
mini_DSC01234.jpg


:血糖値、やや上昇です。
まだ、基準内ですが、次回は
オーバーも感じられます。
まあ、気持ちを引き締めないとね。
問題は、何で、血糖値を落とすか??
夏は冷やし中華、冬は、鍋
で、春と秋が、ない。

とりあえず、メンチカツ食べてますが
これで、血糖値落ちるとは、思わないし。
まだ、冷やし中華にするには
厳しいみのがある、売ってはいたが。
まあ、次回の検査まで、約2週間あります。
ご飯、0.3合、メンチかつで、どこまでいくやら。
まあ、上昇を覚悟で、行きます。


さてと、今日は、なにを食べようか。
焼きそば買ってきたので、焼きそば??
これも、飽きているのだが
買ったからにはしかたない。


さて、明日は、作業所、勤務の日です。
天気は、晴れ一色。これにつられて
うつが、上昇するといいのですが
私の出勤簿みたら、ちょっと、休みすぎかな??
明日も、悪くても、行くつもりです。
ダメなら、ダメで、途中で、帰ってこいばいいし。
もっとも、無理しても、無理できる状態ならね。

まあ、頑張ります。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
その後、2019/03頃より、双極性障害に転化します??

そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、双極性障害
適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所に勤務。
医師より、週1の指示。
仕事した後、帰宅で
うつが、落ちるため。

血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。勝手にリンクしてくださいね。なお、報告はいりませんので
あしからず。

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薬の詳細

19'3/29、更新

毎食後

アモキサン錠25mg、2錠
カルバマゼピン錠100mg1錠

<毎朝>
セニラン錠5mg1錠



寝る前のお薬
ヒルンミン50mg 2錠
セレチア25mg2錠
ミルタザビン錠15mg 2錠
ベルソムラ錠20mg 1錠
ルネスタ錠3mg 1錠 リスベリドン錠1mg 「サワイ」2錠





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