貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2015年04月14日
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こんばんわ


うつうつで、不調なわたしです。
まあ、夕飯たべたら、少し改善されたけど。
で、夕飯が、こちらです。
↓↓
mini_DSC01190.jpg

かき揚げ天ぷらそばに、メンチカツとサラダ少々
ご飯は、0.3合未満にしてみました。
糖尿的に、量的には、まあまあと。

うつが、いまいちです。
明日まで、もちこすのが、心配です。
今日、ぐっすり寝て、改善したいのだが
早期覚醒が、最近あるし。
ちなみに、最近、早くて、9時に布団に入ってます。
まあ、9時に布団に入っても
9時に寝れるわけもなく、悪戦苦闘してますが。
まあ、頑張ります。


で、夜は、音楽を紹介しています。
今日は、クラッシックでは、ありません。
普通の音楽です、ピアノの演奏が、メインですが。
これ↓↓
▶ 【睡眠用BGM】 疲労回復、ストレス解消、ヒーリング系音楽 【θ波】 - YouTube

これ聞きながら、記事書いてます、
確かに、心が落ち着く音楽だから
睡眠にも、効果的かもね。
再生時間は、54分41秒です。
そう、長くないし、聞くには、ちょうどいい感じ


さて、今日も早寝して、うつをなんとかしたいと思います。
この曲が、効果あれば、いいのですが。

では、また。
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こんにちわ


今日は、あきもせず
シューベルト作曲、交響曲第9番「ザ、グレート」を
聞きながら、記事を書いてます。


朝からうつうつのわたくしです。
起床は、3時におき、2度寝。
8時に目が、さめた。


で、いつものことだが・・
朝は、まあまあ、起きてから
だんだんと、うつうつに、変化します。
そのため、お昼まで、コタツで、横に。
少し、眠ったかもしれないが
うつうつに、変化なし。

で、昼飯を食べます。
↓↓
mini_DSC01184_20150414150253b0e.jpg

黒糖ロールパン2個と、サラダ、ハムは入れなかった。
これだけたべて、まだ、空腹感あるので
焼きおにぎり2個と、菓子パンをたべた。
ちょっと、糖尿的には、多かったかもしれないが。

で、布団で、寝てようとしたが
今日、買い物が、あるので
それを、終わらせてから、寝ようと。
で、近くのスーパーまで
重いからだを、引きずるように、出かけます。
で、買ったのは、こちら。
↓↓
mini_DSC01185.jpg

↓↓
mini_DSC01186.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC01189.jpg
お買い物詳細・・・・。
キャベツ炒め=94円
かき揚げ天ぷら、94円×2=191円
メンチカツフライ、118円×3=354円
マロン・マロン、99円×2=198円
ゆでそば=36円
ゆでうどん=28円
焼きそば麺=88円
焼きそばソース粉末=18円

計=1,195
消費税=95円
計=1,290円

で、買い物を終え、帰宅。お買い物を
整理、収納したら、ふとんのなかに。
うつうつには、寝逃げが、効果的なので
でも、布団に入っても、なかなか眠れず
眠れないので、15時におき、記事を書いてます。
ちなみに、今日は、朝から、雨。
↓↓
mini_DSC01188.jpg

調子わるいわけだ。
まあ、低気圧と連動もありえるし。
夜のことを考えると
昼寝できなかったことは、いいことだが
ここは、熟睡して、うつをなんとかしたかった。

この記事書いたあと、また、寝てみます。
うつうつで、苦しいので。
では、皆様、お元気で。

では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。

そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、双極性障害
適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所に勤務。
医師より、週1の指示。
仕事した後、帰宅で
うつが、落ちるため。

血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。勝手にリンクしてくださいね。なお、報告はいりませんので
あしからず。

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19'3/29、更新

毎食後

アモキサン錠25mg、2錠
カルバマゼピン錠100mg1錠

<毎朝>
セニラン錠5mg1錠



寝る前のお薬
ヒルンミン50mg 2錠
セレチア25mg2錠
ミルタザビン錠15mg 2錠
ベルソムラ錠20mg 1錠
ルネスタ錠3mg 1錠 リスベリドン錠1mg 「サワイ」2錠





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