こんばんわまず、今日の夕飯です。↓↓えびグラタン、メンチカツ、サラダ多めにご飯、今回は、少なくて、0.2合くらいかな。食べ終わっても、空腹感が、ある。まあ、低血糖なのかもしれないがとりあえず、そのまま。で、夕飯を食べてうつの状況も、改善、よかった。さて、夜は、音楽を紹介しています。みなさんの苦手な、クラッシックが、主ですが。今回はクラッシックではなくピアノの伴奏です。これ↓↓▶ 【作業用BGM・勉強用BGM】201...
貧乏奮闘記・うつ人の日記帳
私が、うつと適応障害の影響を受け、又、ストレスのため寝込みます、現在は支援B型作業所に勤務、悪戦苦闘をします、そんな、私の日記を紹介します。
Top Page › Archive － 2015年04月
こんにちわ今朝は、８時起き。もっとも、夜中に、１度、起きてるが二度寝です。そのせいか、８時まで寝ててもまだ、眠い感じです。で、今日は、心療内科の通院日です。１０時１５分の受付なので１０時に家を出ればいい。目覚ましかけて、寝てよう・・・と、思ったが、眠れずに１０時に、すでに、行く準備はできてたので服を着て、準備完了。で、自転車で、ゆっくりと安全運転でそして、１０時半に到着、受付です。ここです。↓↓つい...
こんばんわ今日は、昨日紹介したシューベルト： 交響曲 第9番 ハ長調を聞いて記事をかいています。この局、いいよ。^^さて、今日は、寝っぱなしの１日でした。いやぁ、眠くて。でも、散歩も、体調不調のなかやったし頑張った１日だったかなに・・・そうでもないか。で、夕飯、元気出して冷やし中華を作って、食べました。作ったといっても、麺をゆでるだけあとは、きざみハムともサラダをのせて完成ですが。そろそろ、冷やし中華で...
こんにちわ今朝は、8時半に目覚ましで起きた。でも、眠いので、そのまま10時まで寝ておきるが、まだ、眠い、この異常な眠気その上、やや、うつうつぎみ。なにが、原因だろうか??やっぱし、寝入りも遅いし熟睡してないのかもしれません。ちなみに、途中覚醒は、ありませんでした。で、コタツの中で、横になって休息。状況はかわらず、眠気はそのまま。で、早いけど、11時30分頃、昼飯を。↓↓黒糖ロールパン2個に、サラダ。そして、マ...
こんばんわ今日1日、不調な1日でした。夕飯を食べたら、落ち着いたけけど。夕飯、温めるだけの簡単な物にしました。↓↓ご飯、0.3合未満にしました。あと、えびグラタンと、メンチカツとサラダ。まあ、糖尿的には、いいものと。ほんとは、昼の暑さから冷やし中華を買ったが、後日にします。夕方になったら、冷えてきたので。しかし、今日は、よく寝ました。今晩、寝れるかが、心配ですけどね。まあ、なんとかなるでしょう。で、暑い...
こんにちわ今朝の起床は、8時半目覚ましで、おこされた。ちなみに、夜中に途中覚醒した記憶がちょっと、曖昧な記憶ですが。で、起きた時は、よかったが起床後、約1時間で、だんだんと、うつうつに。あと、熟睡しているのに異常に、眠い。で、しかたなく、うつも調子悪いので寝ることに、45分くらいの睡眠を2回したのかな??トータルで、1時間半寝れればいいものを45分くらいで、目がさめ、2度寝です。で、寝ても、うつうつは、変化...
こんばんわ夕飯を終えての更新です。今日の夕飯は、これ↓↓ごはん、0.3合。メンチカツとサラダ、一平ちゃん焼きそばです。まあ、糖尿的には、こんなものかと。さて、今日は、不調で、夕方、寝てしまった。今晩寝れるかが、心配だけど。まあ、なんとかなるでしょう。さて、夜の更新は、音楽を紹介しています。皆様が、興味ない??、音楽まあ、ほとんど、クラッシックだけど。で、今日も、初心者コースに思う。これです。↓↓▶ どこかで...
こんにちわ今朝は、8時半まで、途中覚醒なく寝れました。おかげで、うつも、まあまあの状況。逆に、まだ、寝たりないのか眠たくなる状況、それにつられて、うつも・・・。で、仕方ないので9時半くらいから、10時45分まで目覚ましかけて、寝てしまう始末。そして、10時半に目が覚め、昼飯の準備を。11時に、昼食、ちょっと、早いけど。↓↓鴨だし汁そばにおにぎり(小)を2個です・で、昼飯を食べ、11時40分までまったりと過ごして、自...
こんばんわ今夜も、クラッシックを聴きながら記事を書いてます、聞いているのは、これ↓↓シューベルト： 交響曲 第9番 ハ長調 D944《ザ・グレイト》あきもせず、聞いてます。いや、それだけ、フレーズの曲が、いい。第1楽章 13：01の演奏時間です。だまされたと思って、聞いてみてくださいね。さて、今日は、いい天気でした。↓↓なのに、お昼まで、うつうつの状態。でも、銭湯行ったら、ジンクスどおりうつうつは、解消されたけど。...
こんにちわ今朝は、8時に起床です。途中覚醒なく、ぐっすり寝れたのに。なぜが、じょじょに、うつうつの傾向へ。ゆっくりとですが。ぐっすり寝れたのに、なぜ??これ、本音の気持ちです。だいたい、ピークが、10時頃。クラッシックを聞きながら、コタツで横に。まあ、寝てもいいやっという気分で。でも、寝れませんでした。とにかく、頑張って、飯をつくろう・・と。まあ、ハム着るだけですが。あと、サラダをのせて終わり。パンは...