貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2015年03月
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こんばんわ


今日の夕飯は、醤油ラーメンにしました。

ほんとは、鍋で、いきたいのだが
鍋セットのようなものが、小売りを終了。
売ってない、特に白菜のざく切りが、ない。
1/4の白菜買うと、多すぎるし。

あと、一食分だけ、鍋セット残ってます。
これを、明日以降に食べようと。
明日は、天気予報、東京は、気温が、低いらしいし。

で、醤油ラーメンです。
↓↓
mini_DSC01087.jpg

ご飯、多めに炊いてしまった。
0.4合くらいかな、失敗です。
でも、ラーメンだけなので。
炒めた野菜を入れて、デザートにバナナを1本。


さて、夜は、音楽を紹介しています。
まあ、皆さんが、いやがる、クラッシックだけどね。
けっこう、いい曲あるのですよ、クラッシックは。

で、今日は、前回紹介した
「真夏の夜の夢」です、序曲を紹介しました。
私も、知らなかったが
この曲、劇付随音楽なのですよね。
で、全曲紹介したいが
見つからないので、1曲だけです。
一応、序曲も、リンクしとくけど。

まず、リンクを参照ください。
↓↓
夏の夜の夢 (メンデルスゾーン) - Wikipedia

曲です。↓↓
▶ Mendelssohn Ein Sommernachtstraum Ozawa 1/2 - YouTube

▶ Mendelssohn Ein Sommernachtstraum Ozawa 2/2 - YouTube
これが、劇付随音楽ですが、合唱もあり、楽しめます。
また、日本語で、語っているので、楽しめます。
叉、結婚行進曲も、この曲の一部だったのですね。
ちなみに、この曲、これで、終わりでは、ありません。
これから、先が、見つからないだけです。
まあ、アップされていないものと。

見つけたけど、外国語だけ。
合唱も、あって、楽しめる。
最後のパートで、序曲に、合唱が、付加されて
けっこう、まとまりのある曲になってます、参考までに。
ただ、クラッシックファン向けだね。
これです。↓↓
▶ Mendelssohn: Ein Sommernachtstraum (Auszüge der Bühnenmusik) ∙ hr-Sinfonieorchester ∙ Paavo Järvi - YouTube


1/2の終わりから、物語は始まっています。
楽しんでくださいね。
・・・誰もいないかもしれないが・・・・。

では、また。
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こんにちわ


今朝は、2時に起き、2度寝。
で、8時40分まで、寝てました。
どうも、早期覚醒が、多いです。
まあ、2度寝だけど、熟睡したものと。
そのわりには、やや。うつうつの傾向。

で、昼間で、まったりすごして
少し、早い11時半に、食事を。
なんとか、体を動かし、ハムサラダを作り
ロールパン2個をレンジで温め
マーガリンを塗り、食べました。
ごめん、画像撮るのを忘れました。


で、なんとか、頑張って、体を動かし
DVDを探索に。狙いは、HEROです。
で、駅前までいき、GEOへ
↓↓
mini_DSC01072.jpg

残念ながら、貸し出し中。
虫食い状態の。貸し出しでした。
狙いは、全巻、一週間での借り入れ。
まあ、贅沢な、望みかもしれませんが。
でも、名探偵コナンの最新刊を発見
残念ながら、これも、貸し出し中
仕方ないので、ちょっと、遠いけど、TSUTAYAへ。

↓↓
mini_DSC01076.jpg

で、見事に、最新刊、23-1を借り入れ

↓↓
mini_DSC01084.jpg

↓↓
mini_DSC01085.jpg


貸し出し期間は、2泊3日を希望です。
明日、仕事なので、返しにいけないし。
で、ポイントを53点を使用し、440円の出費です。


そして、まっすぐ帰り、小休止です。
疲れたので、ちょっと横に。
そして、近くのスーパーへ買い出しに。
冷蔵庫の中、ほぼ、空の状態ですから。
で、お買い物してきました。
画像を参照ください。
↓↓
mini_DSC01082.jpg

↓↓
mini_DSC01083.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC01086.jpg


お買い物詳細・・・。
5種野菜キャベツ、98円×2=196円
キャベツ炒め=94円
緑豆もやし=28円
豚肉ロース・ソテー・カツ=377円
お肉屋さんの肉シュウマイ=278円
メンチカツ3点、118円×3=354円
ネオ黒糖ロール=138円
とろけるチーズ=278円
Caの飲むヨーグルト=198円
酪農牛乳=158円
喜多方ラーメン・味平=278円
Wパック木綿豆腐=88円

計=2,465円
消費税=197円
計=2662円のお買い物。

本日の出費=3562円
夕方の銭湯代を含みます。


さて、銭湯行くまで、うつうつでした。
昨日は、仕事だったけど、調子よかった。
で、今日は、また、うつうつ。
熟睡できていないのだろうか??
早期覚醒もあるし・・・
ちなみに、天気は、雲の無い晴天でした。
↓↓
mini_DSC01064.jpg

桜は、満開でした。
ついでに、桜の画層をどおぞ。
↓↓
mini_DSC01069.jpg

↓↓
mini_DSC01081.jpg

↓↓
mini_DSC01068.jpg

さて、銭湯をあがり、記事を書いてます。
不思議と、風呂入ると、うつうつが。治ります。
ちなみに、近くの公園で、花見をしてました。
わが、作業所も、散歩のイベントが、あって
桜を見に行くとか。
見に行くだけです。
食事等は、でません。

今日、昼寝してないので
すんなりと、夜は、寝れる予定です。
明日は、仕事の日です。
まあ、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今日の夕飯、鍋で
とんこつみそ味にしてみました。
↓↓
mini_DSC01061.jpg

↓↓
mini_DSC01062.jpg

ご飯は、0.3合です。


さて、夜は、音楽を紹介しています。
ほとんど、クラッシックですが。
まあ、聞いてくれてる人、いないと思うけど。

今夜はバッハの、ブランデンブルク協奏曲第3番です。
5番とつづいて、有名だよ。
クラッシックファンには。

詳細は、リンク見てくださいね。
↓↓
ブランデンブルク協奏曲 - Wikipedia

曲の紹介です。
↓↓
▶ J.S.バッハ/ブランデンブルク協奏曲 第3番 ト長調 BWV.1048 - YouTube
12分57秒の曲の長さです。
まあ、これだけ短いから、分割はしません。
長いと、いつも、分割で、リンクを張ってますが。
なかなか、いい曲です、ぜひ1度。

では、また。
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こんにちわ


昨日は、ごめんなさい。
記事を書こうと思えば、かけたけど
うつの調子悪くて、寝っぱなしでした。
昼間、12時半頃から、4時半まで、寝て
うつも、やや、回復したけど。

心配だった、夜の睡眠も、問題なく
眠りにつけた、
ただし、12時半、4時、8時半と、3回も起きた。
まあ、それなりに、熟睡できたので
今日のうつうつは、軽傷でした。


で、11時まで、まったり過ごし
昼飯を、↓↓
mini_DSC01055.jpg

小海老天そばと、おにぎりを2個を食べ
11時35分に、家を出発。
途中、5分ほど、缶コーヒーを飲んで
時間調整です、120円の出費です。
自動販売機で。
で、予定どおり、12時05分に到着。
そして、まっすぐトイレに。
便秘ぎみで、お昼になって
便秘の薬が、効いてきました。
そして、すっきりしたあと、出所の手続きを終え
ソファーで、横になって、休憩です。


で、13時作業開始。
苦手な、通称"HTP-31"と呼ばれる
パーツの組み立てです。
まずは、第1工程を30分やって
職員の指示で、苦手な、第2工程を。
そして、14時になって、自分から申し出て
「第3工程をやらせてくれ」とアピール
それが、無事にとおって
15時45分まで、続けました。

久々の3時間勤務です。
ずーーーと、うつうつで、早退してたから
久しぶりの3時間勤務、頑張りました。


そして、簡易清掃と、終礼をして
16時に解散、帰路へ。
で、16時半到着、コーヒーを飲みながら
記事を書いてます。


しかし、今日、昼間は、熱かった。
上着を着ていったが、いらないくらい。
そして、作業所近くの桜も、満開??です。
↓↓
mini_DSC01059.jpg

↓↓
mini_DSC01060.jpg


ちなみに、明日、作業所りイベントで
散歩というのが、あり、花見をするとか。
私は、休日なので、行きませんが。
まあ、花より団子の方ですね。
糖尿もっているから、血糖値の調整が
難しいが。

なお、今晩、暖かいけど、鍋にします。
鍋の材料しか、残ってないので
朝と、夜は、冷えるのですが。

ちなみに、昨日の夕飯、鍋でした。
↓↓
mini_DSC01054.jpg


昨日の昼は、チーズトーストを。
↓↓
mini_DSC01053.jpg

ハムサラダ作るのが
面倒くさかったので。・・


さて、今日も、すんなりと
寝れるといいのですが。・・・・

では、また。
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こんばんわ


まず、今日の夕飯です。
↓↓
mini_DSC01050.jpg

焼きそばにしました。
あと、デザートに、今日買ったいちご。
イチゴ食べるのは、ひさしぶり、美味しかったです。
果物、バナナ以外は、食べない習慣なので。


さて、夜は、いつも音楽を紹介してます。
まあ、みなさん興味ない、クラッシックですが。
ベートーベン 交響曲第8番です。
↓↓
▶ Symphony No 8 in F major Op 93 - YouTube
32分59秒の長さです。

特に、有名な曲じゃないけど、いい曲です。
で、なれない方にとっては、長い曲に感じるので
分割で、紹介します。

第1楽章↓↓
▶ ベートーヴェン交響曲第8番 第1楽章|Beethoven - Symphony No.8 - YouTube
10分19秒の曲です。

第2楽章↓↓
▶ ベートーヴェン交響曲第8番 第2楽章|Beethoven - Symphony No.8 - YouTube
4分19秒の曲です。

第3楽章↓↓
▶ ベートーヴェン交響曲第8番 第3楽章|Beethoven - Symphony No.8 - YouTube
5分22秒の曲です。

第4楽章↓↓
▶ ベートーヴェン交響曲第8番 第4楽章|Beethoven - Symphony No.8 - YouTube
8分13秒の曲です。

曲の詳細は、リンクを見てくださいね。
↓↓
交響曲第8番 (ベートーヴェン) - Wikipedia


この曲、交響曲第7番のB面的な曲です。
あまり、有名じゃないけど、いい曲です、はい。

さて、うつうつの私です。
寝た時、熟睡してないのが、原因ですかね。
よく、夜中に、目がさめるし。
たぶん、今晩ぐっすりねれば
うつも、よくなることでしょう。
たぶん。

今日、昼間、寝てないので
すぐ、快眠に入れると思います。

では、また。
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こんにちわ


今朝は7時おき。
もう少し寝たいので、布団の中に。
でも、結局、
寝れなかったけど

さて、昨日に引き続き、うちうつです。
昨日よりは、まあ、ましだけどね。
とにかく、体が、重くて、動かない。

で、コタツで、横になったが
眠れる気配は、なしです。
しかたないので、そのままの状態で
まったりと過ごしました。


で、早いけど、11時半に、昼飯を
思い体を動かして、ハムサラダを作った。
↓↓
mini_DSC01035.jpg

ロールパンらに、マーガリンを塗って食べます。
もちろん、レンジで、温めて。
これが、美味しいのです。


で、食事終了後、少し休んだあと
気分転換に、外にでることにしました。
体は、重いけど、なんとか。
目的は、DVD、HEROを借りに

で、本命の、TSUTAYAへ行きました。
↓↓
mini_DSC01038.jpg

で、残念ながら、1,2,3,が、貸し出し中。
4,5,6.はあったけど。
借りるなら一週間で、借りたい。
そうすると、1枚、420円かかる。
高くつくので、我慢して、次の機会に。

次、GEOへ行きました。
↓↓
mini_DSC01039.jpg

予想どおり、貸し出し中。
虫食い状態の在庫でした。
ここもあきらめ、100円ローソンへ
↓↓
mini_DSC01043.jpg

↓↓
mini_DSC01046.jpg

↓↓
mini_DSC01048.jpg


100円ローソンで、お買い物。
カフェオレ、108円×4=432円
432円のお買い物です。

そして、近くのスーパーへ
特に買うのはないのだが、偵察に。
で、お買い物
↓↓
mini_DSC01047.jpg

↓↓
mini_DSC01049.jpg

お買い物詳細。
ネオ黒糖ロールパン=158円
いちご=398円
値引き、-20%、-80円
ライ麦ブレッド=94円
マロン・マロン、99円×3=297円
レンジ、えびグラタン=680円
値引き、-40%挽き、=-272円

計=1,275円
消費税=102円
計=1377円のお買い物

いちご、1年ぶりかな、食べるの
-20%の値引きだったので、衝動買い。
ロールパンは、補充。
マロン。マロンは、デザートに。
エビグラタンは、予定どおり購入。
まあ、所見としては、こんなものですかね。

で、帰宅、寝てたいところを我慢して
記事の更新をしています。
明日、天気は、雨、それもあり、買い物した。


今日は、いい天気です。
↓↓
mini_DSC01040.jpg

近くにある、団地の桜も、咲いていいました。
↓↓
mini_DSC01042.jpg


なのに、うつうつとは、情けない。
明日、雨なので、なにがなんでも
銭湯いかなければ、なりません。
体が、重いので、休憩したあと。
月曜、仕事だから、回復してほしい。
この一言です。
とりあえず、コタツで、寝てます。

では、また。
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こんばんわ


ほんと、調子わるい、私です。
あと、寝るだけだから、もう少しの辛抱と。
アヴェマリアを聞きながら、記事書いてます。
いい曲ですよ。


で、夕飯です、鍋にしました。
↓↓
mini_DSC01034.jpg

味付けは、うま塩味で。


さて、夜の更新では、音楽を紹介してます。
ほとんどというか、全部クラッシックだけどね。
で、今日もバッハです、バロック音楽。

▶ 管弦楽組曲第3番 BWV1068 - YouTube
昨日紹介したのが、2番でした。
今日は、3番です、これは、有名です。
2曲目に「G線上のアリア」が、ありますから。
▶ 管弦楽組曲第3番 BWV1068 - YouTube
曲は、23分23秒の長さです。
そう、長くない、聞きやすい曲となってます。


詳細は、次のリンクで。
管弦楽組曲 - Wikipedia


まあ、聞く人、少数かもしれないけど
聞いていただけたら、うれしく思います。
2番より、3番の方が、うけいれやすいです。

さて、調子悪いので、早めに寝ようと思う。
まあ、午前中、寝っぱなしだったので
寝れるかが、心配ですが。

では、また。
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こんにちわ


起床は、まだも、早期覚醒。
12時墓に起き、寝て、8時半に起きた。
でも、眠いので、そのまま、仮眠に。

そして、12時、無性に眠い。
コーヒーを、がばがば飲むが、効果なし。
とりあえず、昼飯でも、食べて
それで、変化するかもしれないしと
ハムサラダを作り、昼食に
↓↓
mini_DSC01029.jpg

ロールパンは、温め、マーガリン塗ってたべます。
で、ハムサラダをお供に。
で、食べてみても、眠気は変わらず。
しかたなく、もう一度、布団の中へ
寝ようと・・・試みますが、全然寝れず
14時に、布団から出て、コタツへ移動。
気分転換に、買い物でもしょうと・・したら
なんと、デジカメが、ない。
もーーーう、パニックです。
ついでに、銀行通帳も、一枚、紛失。
そして、部屋中探します。
幸い、両方とも、すぐに発見、外出に。

特に買うのは、バナナ、牛乳くらいかな。
とりうえず、行ってみてからと。
で、お買い物が、こちら、画像参照
↓↓
mini_DSC01032.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC01033.jpg


で、買った物、詳細です。
5種野菜キャベツサラダ=98円
バナナ=128円
豚バラスライス=536円
酪農牛乳=158円
小結しらたき=92円
Wパック木綿豆腐=88円

計=1,100円
消費税=88円
計=1188円のお買い物。

必要なのは、バナナ、牛乳
あと、鍋セットで、しらたきと豆腐。
肉は、特売だったので、購入。
どっちにしろないし。
金額高いのは、国産だから。
まあ、所見としては、こんな。ものか


ところで、今日は、いい天気でした。
↓↓
mini_DSC01030.jpg

それなのに、うつうつとは、なさけない。
ちなみに、作業所休みで、助かりました。
今日、作業所では、演芸を見にいくとか
9時に、集合でした。
でも、私はいかないので、欠席
見事、休みになりました。


さて、調子わるいので
コタツで、寝てようと思います。
夜の事考えると、寝るのは、よくないですが。
はっーーーーぁ。

では、また。
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こんばんわ


夜の記事更新です。
まず、今日の夕飯から
焼きそばにしました、
ご飯を除いて、逆に言うと、焼きそばだけです。
↓↓
mini_DSC01028.jpg

まあ、糖尿には、これくらいが、いいものと。


さて、今日は、バロック音楽です。
バッハ作曲、管弦楽組曲第2番です。

この曲との出会いは、中学のころ
友人から、LPを借りたのが、きっかけ
LPなのに、間違って、45回転で、再生したら
いいなぁ~と、思って聞いていた。
気づいて33回転で、聞いたのは、しばらくあと。
気づくのが、遅かった。
曲はこちらです。
↓↓
▶ 管弦楽組曲第2番 BWV1067 - YouTube

曲の詳細は、リンクから
↓↓
管弦楽組曲 - Wikipedia

ちなみに、小曲の連続で、あきません。
そう、長い曲でも、ないし、23分47秒ですから。
ぜひ、聞いていただけたら、幸いに思います。
まあ、曲が、邪魔しないから、BGMでも
利用できるけど、短いからね、ごめん。

まあ、お聞きくださいませ。
では、また。
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こんにちわ


昨日は、ごめんなさい。
中途半端な記事を書いてしまって
ほんと、昨日のうつは、ひどかった。
でも、少し寝たら回復、夕飯も作れた。
昨日の夕飯です。
↓↓
mini_DSC01022.jpg

鍋に、ご飯0.3合くらい、デザートバナナ1本
で、予定とうり、9時半就寝。


で、今朝は、8時30起き。
目覚ましで起きた。
ぐっすり寝たのか、うつうつは、弱い状態。
まあまあの状態までは、行かず
残念ながら、でも、元気です。

で、まったりと、過ごし
9時55分に、自宅を出発、心療内科へ
お空は、青い空、晴天です。

mini_DSC01024.jpg

こんな、いい天気で、うつうつなんて
やってられませんよね。


10時05分、に到着、
10分ほど、缶コーヒーを飲み時間調整
そして、10時15分、受付
混んでるかな~と思ったら、4人だけ
すいていた、助かりました。
そして、10分で、呼ばれ、診察室へ。

先生に、「いまいち」と状態を表明です。
そして、「昨日はひどかった、でも、作業所は行った」と
で、『頑張ってるね・・』
「いや、調子わるけりゃ、帰ってこいばいいと思って」に
『それで、いんだよ。・・』と、応答です。
そのほか、雑談をして、5分で終了。
いつもの『めげずにがんばれよ』をいただき。


10分で、処方箋が、出て、薬局へ
薬局も、がらがら、誰もいません。
薬05分ほどで、薬をもらい
駅前の銀行ATMへ
当面の生活日を下ろして。

そして、"HERO"が、見たいので
DVDレンタルを借りに・・
まず、GEOへ、予想通り、貸し出し中。
あと、のぞみをもって、TSUTAYAへ
ここも、残念ながら、貸し出し中でした。


まあ、あきらめて、100円ローソンへ
仕事の時たべる、おにぎりを買いに
買うのは、在庫、1日分あるので
2日分だけです。
↓↓
mini_DSC01025.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC01026.jpg


お買い物詳細・・・。
小海老天そば、108円×2=216円
牛焼き肉マヨおにぎり、108円×2=216円
焼きたらこおなぎり、108円×2=216円
カフエオレ、108円×2=216円

計=864円
ポイント利用=350円
計=514円のお買い物でした。


で、まっすぐ、直帰。
買ったものを片付け、昼飯の準備を。
・・と、いっても、ハムサラダ作るぐらいだけど
で、ロールパンをレンジで、1分、温め、準備完了。
↓↓
mini_DSC01027.jpg

熱々のロールパンに
マーガリンを塗って食べます。
これが、美味しい。
で、食べ終わり、うつうつからなのか
2時間ほど、仮眠し
アヴェマリア、BGM版、を聞きながら
記事を書いてます。

最近、読書にはまってます。
これ↓↓
mini_DSC01013_20150326155609b64.jpg

これ、なかなか、おもしろいですよ。
ぜひ、どうぞ。
さて、今日の夕飯は、焼きそばです。
鍋セットは、豆腐が、無くなったので

一応、明後日、鍋関連を買う見込みです。
でも、暖かくなったから、もう、終わりかな??
白菜の在庫あるので
これ無くなるなでは、鍋します。
春と、秋は、何で血糖値を下げるかが
わからないでいます。
とりあえず、食べたいの食べようと思う。
少量なら、なに食べてもいい、と言われてるし
まあ、頑張ります

では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害
肝血管腫

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所
勤務シフト:月、火、水、金
作業時間 2時間。
血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。
勝手にリンクしてくださいね。
なお、報告はいりませんので
あしからず。

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