貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2015年03月
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こんにちわ


今日の。記事更新休ませていただきます。
うつうつで、調子わるいので。
午前中は、まあまあだったんだよね。
それが、お昼ぐらいから、うつうつに。
まあ、適応障害でしょう。

で、悪いなりに、頑張って作業所へ
そして、15時目標、ダメな段階で帰る予定に。
で、14時すぎに、もう14時すぎに、もうダメだ
・・・と思ったけど、なんとか、15時まで、頑張りました。

そして、帰宅、母に愚痴の電話したえと、
倒れ。布団の中に、で、仮眠です。
17時半まで、寝てしまった。

明日は、更新大丈夫と思うけど、
ごめんなさい。
これくらいで、許してね

では、また。
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こんばんわ


夜の更新です。
夕飯、ハンバーグとえびグラタンでした。
昨日と、まったく同じ。
で、画像撮るのを忘れました、ごめんなさい。


さて、夜は、音楽を紹介しています。
今夜の音楽は・・・・。
ベートーベン作曲、交響曲第6番「田園」です。
まあ、有名な曲なので
皆さんご存じかもしれません。
これです。↓↓
▶ ベートーベン作曲 交響曲第6番「田園」第1~5楽章全曲 - YouTube
全曲で、38分28秒の長さです。

そこまで待てない人に、分割で。
第1楽章です。↓↓
▶ ベートーヴェン 交響曲第6番 田園 第一楽章 - YouTube
9分53秒の長さです。

第2楽章です。↓↓
▶ 夕焼け-ベートーヴェン 交響曲第6番ヘ長調「田園」第2楽章 - YouTube
11分52秒の長さです。

第3楽章↓↓
▶ 夕焼け-ベートーヴェン 交響曲第6番ヘ長調「田園」第3楽章 - YouTube
5分23秒の長さです。

第4楽章↓↓
▶ 雷雨 ベートーヴェン 交響曲第6番ヘ長調「田園」第4楽章 - YouTube
3分23秒

第5楽章↓↓
▶ カラヤン指揮 ベートーヴェン 交響曲第6番ヘ長調「田園」 第5楽章 - YouTube
9分36秒の長さです。


この曲、第5楽章まで、あるんだ。
知らなかった。
まあ、有名な曲なので、コメントは
いらないでしょう・・・ね。
まあ、一人でも、聞いていただけたら、幸いです。

明日は、作業所勤務の日です。
今日、昼寝してません。
すんなりと、寝れるでしょう。
昼間、あれだけ我慢してこらえたので。

よく寝れたら、うつうつも、回避できます。
まあ、作業所、頑張ってきます。
では、また。
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こんにちわ


今朝は、8時半まで
ぐっすりと、寝ました。
で、眠くて、起きるのに苦労したほど。
ほかんとは、もう少し寝てたいが
宅急便のの配達が、あるので
そうも、いかず、起きました。

うつの方は、午前中まあまあ。
お昼から、なぜか、やや、うつうつぎみ。
で、宅急便の配達が、11時に来ました、
買ったのは、この本です。
↓↓
mini_DSC01013.jpg

オウム真理教のアーチャリー、。
松本りかさくの自叙伝です。
まだ、1/5しか読んでないが
なかなか面白い。
幼少時期の頃から、書き始めてます。
まあ、アーチャリーでなく、一人の松本さんに
なりたいとか。
公安調査庁は、幹部とみているみたいだが。
まあ、時間みて、読み続けようと思います。


さて、やや、うつうつ、天気は、快晴。
↓↓
mini_DSC01014.jpg

気分転換で、スーパーへ
特に買うのは、ハムだけ、他になしです。
とりあえず、中を見て、必要なものを選択です。
で、焼きそばを購入。
↓↓
mini_DSC01016.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC01017.jpg


お買い物詳細・・・。
きゃべつ炒め=94円
もやし=28円
ロースハム(スライス)=191円
焼きそば=198円

計=511円
消費税=40円
計=
551円

調子いまいちなので
寝てたいが、今日は東京ガスの
ガス設備定期保安点検の日で。
14時くらいを希望してます。
よって、寝れない。
どうも、睡眠障害から、来てる
うつうつみたいです。

来た後も、銭湯いかないといけないし。
まあ、寝ない方が
夜、すんなりと寝れるから、いいのですけどね。
とにかく、起きていなくちゃ。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今日の夕飯、ハンバーグにしました。
半額の割引で、安かったので。
で、お供に、サラダと、熱々のえびグラタンです。
画像参照くださいね。
↓↓
mini_DSC01011.jpg

ハンバーグはフライパン、強火で
両面焼いたあと、、オーブントースターで
10分加熱します。
↓↓
mini_DSC01008.jpg

えびグラタン冷凍は、とろけるチーズをのせて
レンジで、600Wで、5分、加熱します。
↓↓
mini_DSC01009.jpg



さて、今日の音楽は・・
佐野成宏 & 大村博美 - ヴェルディ 椿姫 「乾杯の歌」 - YouTube
どこかで、聞いたことのある曲です。
ぜひ、1度、2分55秒です。


▶ ヴェルディ / 歌劇 《椿姫》 第1幕前奏曲 ( Verdi / LaTraviata-Prelude ) - YouTube
3分37秒の曲です。


▶ 序曲「レオノーレ」第3番(ベートーヴェン) - YouTube
14分58秒の曲です。


▶ テンシュテット指揮:ベートーヴェン:エグモント序曲(1988年ライヴ)
9分54秒の曲です。


いかがでしたでしょうか??
今日の曲、短い曲ばかりなので
聞きやすいと思います。
まあ、聞く人、少ないとは、思いますが。
ぜひ、一度。

では、また。
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こんにちわ


今朝は、6時に目がさめました。
で、糖尿内科の診察、明日の予定だったけど
早く、起きれたので、今日に変更。
で、すぐに、服を着て、病院へ。
行ってみたら、裏口も開いてなかった。
どうも、6時半から、解錠らしい。
で、いったん、戻り
6時半すぎに、もう一度、病院へ
裏口から入り、予約表に記入です。
早いだけあって
見事に、1番の予約をとりました。
で、いったん帰宅。

8時半に目覚ましかけて
コタツで、横に、寝てもいいように。
さすがに、6時起きは、眠いです。
で、8時半におき、8時40分頃、病院へ。
こちらです。
↓↓
mini_DSC00997.jpg

で、9時に診察開始。
当然、最初に呼ばれ、診察室へ
今日は、二週間前に採血した結果を
聞きにきたのが、目的です。

検査結果、画像参照くださいね。
↓↓
mini_DSC01006.jpg

詳細な検査結果
-------------------------------
項目=/今回/前回/基準値・・で、表記します。
血糖値=98/97/110未満まで、優
HbA1c=5.4/5.4/5.8未満まで、優
総/LDLコレステロール=85/84/120mg/dl未満
HDLコレステロール=47/44/40
中性脂肪=77/90/150
AST/ALT/rGTP=27/48/??/21/44/44
30/30/50
--------------------------------

まあ、血糖値、97から98に、ほぼ変化なし
これくらいが、ちょうどいいのかもしれません。
ヘモグロビンが、5.4と優だし。
いや、食生活見て、今回は高そう・・と思ったけど
98で、落ち着きました。
コレステロールも、横ばいですし。

で、受付で、10分待たされ、薬局に。
薬局でも、10分くらいまたされ、帰路へ。
で、10時頃、家に、帰り、コタツで横に
一応、目覚ましかけて
少しでも、仮眠をとろうと。
いや、眠くて。
そして、11時に昼飯です。
↓↓
mini_DSC00998.jpg

鳥だしそばと、おにぎり、大、小、1個づつ
そして、外出の準備をして
11時35分に、家を出発です。
そして、途中、10分の時間調整。
缶コーヒーを飲みながら
↓↓
mini_DSC01001.jpg

120円の出費です、自動販売機で。
ちなみに、いい天気でした今日は。
↓↓
mini_DSC00996.jpg


作業所到着、12時03分
出勤簿に捺印し、ソファーで、横に。
いや、気を抜くと、眠りそうで、つらかった。
気合い入れて??、横になってました、

で、13時作業開始です。
今日は4名で、通称"HTP-31"の組み立てを
第1工程から、第2工程をやり、14時、作業終了です。
実は、本日、職員連絡会とかが、あるそうで
14時までの出勤になってました。

外にでると、いやな曇り空
↓↓
mini_DSC01002.jpg

雨が、ちらほらと。
すぐに、やんだけどね。
急いで自宅へ。
そして、記事を書いてます。
昨日紹介した、アヴェマリアを聞きながら。

さて、今日の夕飯、どうしょうか。
鍋の切れ目なので、スーパー行って
検討してみます。


では、また。
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こんばんわ


ごめんなさい。
夕飯の画像を撮るのを忘れました。
今日の夕飯は、鍋
寄せ鍋・醤油味で、つくりました。
白菜が、あと、2袋半しかありません。
これなくなったら、鍋が、厳しくなります。
なにで、血糖値を落とそうか???


さて、夜は、音楽を紹介してます。
聞いてくださるのは、少数と思ってますが。
でも、やります。

いや、最近、なにを紹介するか、迷ってます。
確かに、ネタ切れのところは、ゆがめません。
で、今日は、うつに、いい曲を。
もう一度、アベェマリアです。
▶ クラシックBGM アヴェマリアメドレー:classical music ave maria - YouTube
56分01秒です。

クラシックBGM で、アヴェマリアが、メドレーで続きます。
これ聞いてると、心に、響きます。
音程の悲しさ、励み、じーーんとした感情が。
一度、聞いてみてください。
ちなみに、アベェマリアって、3曲あります。
それを、メドレーで、流れてはます。

歌詞付きは、前回、だいぶ前に紹介しました。
もう一度、聞きたい方、コメントください。
ちなみに、過去の記事、リンク切ってます。

では、また。
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こんにちわ


遅れましたが
貧乏人の光熱費を公開してみます。
まずは、画像を参照してくださいね。
↓↓
mini_DSC00989.jpg

↓↓
mini_DSC00993.jpg

↓↓
mini_DSC00992.jpg


詳細・・・
02/02,NTTコミユケーション=1404円
02/03,東京ガス=1367円
02/18,東京電力=2757円
02/25,NTT=23712円
02/26,ソフトバンクモバイル=1290円

2月度合計=30530円の出費
詳細・・・
NTTコミユケーションは2ヶ月に1回の
請求、一月、1000円に満たないので
ガス、電力は、こんなものでしょう。
NTTが、ものすごく大きいが
NTTの光フレッツと地デジフレッツの
工事代込みの料金です。
わかりややすく言うと
テレビ見るために、アンテナの工事を
光フレッツのモデムに行いました。
アンテナ立てると、3万以上かかるので
こっちの方が、安いと判断です。
ソフトバンクも、2ヶ月に1回の請求。
1ヶ月、1000円に満たないので。

まあ、2月度は、大きな出費でしたが
まあ、それで、テレビみれるので、いいか・・と。


さて、明日は、作業所の日です。
今日は、やや、うつうつですが
早寝して、・・できればですが・・寝ようと思います。
まあ、頑張ります。
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こんにちわ


今朝は、7時半おき。
もうちょっと、寝てたいので
布団の中に、ごろごろと。
最近、朝、まあ、普通に起きれるようになったが
うつを考えれば、もうちょっと
寝てたいところ、いや、寝入りが、悪いので。

で、8時半におきだしてきて
テレビ見たりして、まったりと、過ごしました。
ドラゴンボール、ワンピースなどを。
で、ちょっと、眠たいので、コタツの中で横に。
寝ないように注意して
で、少しづつ、うつうつの傾向へ
体が、動かなくなる前に
昼食をと、11時半頃、ハムサラダをつくり
ロールパン2個、温めてマーガリン塗って食べました。
↓↓
mini_DSC00979.jpg

そして、気分転換に、外出です。
どっちにしろ、DVDレンタル返却しないと
いけないので、そのついでに。
お外は、いい天気です。
↓↓
mini_DSC00986.jpg

で、GEOへより、DVD返却
↓↓
mini_DSC00984.jpg

ついでに、HEROのDVDを探すが
1巻から4巻まで、貸し出し中でした。
そこで、TSUTAYAならと思い行きます・
↓↓
mini_DSC00981.jpg

残念ながら、全巻が、貸し出し中でした。
なかなか、人気が、あるようで。
確かに、面白いしね。
ちなみに、テレビで、新シリーズを
見たから、焦らなくてもいい感じ・・なのですが
ないと、焦ってしまいます。


で、100円ローソンで、カフェオレを買って
↓↓
mini_DSC00987.jpg

↓↓
mini_DSC00988.jpg

216円のお買い物でした。
今日の買い物は、これだけです。
あと、銭湯で、460円の出費予定ですが。


で、自宅に帰り。調子悪いので・・
そう、極端じゃないけどね・・コタツで横に。
なんだか、眠い感じ。
寝てもいいように、目覚ましをかけて横に
結果、眠らなかったけど。

で、15時銭湯へ・・帰宅が、16時
さらっと、入ってきました。
そして、記事を書いてます。
銭湯行って、ジンクスどおり
うつは、よくなりました。
でも、波は、どうも、下降線です。

今日の夕飯は、また、鍋の予定です。
体、動かなくならないように
コタツで、横になってようと思います。

ほんと、うつって、困った病気ですね。
では、また。
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こんばんわ


夕飯を食べ、うつうつも、調子戻りました。
↓↓
mini_DSC00977.jpg

とんこつみそ味で、食べました。
ご飯は、0.3合です、あとデザートにバナナ1本
さて、不調だった今日、眠気が、ひどく
午前中、寝てしまった。
今晩、寝れるか心配だけど。
まあ、頑張ります。


さて、夜は、音楽を紹介しています。
今日は・・・
、▶ エヴァンゲリオンの劇中で使用されたクラシック名曲メドレー9曲 【作業用】 - YouTube
・・・です。
演奏時間は、1時間58秒です。
リンク参照くださいね。
エヴァンゲリオン交響楽 - Wikipedia


短時間の、クラッシックが、9曲、つながって
演奏されてます、あきません。
叉、いい曲ばかりなので、BGMにどうぞ。

まあ、聞いて下される方、あまりいない・・
・・とは、思いますが。
ぜひに・・・

では、また。
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こんにちわ


今朝は、7時半おき。
で、睡眠障害が、ひどくて
午前中、眠くて、眠くて。
で、仕方ないないので
コタツで、50分仮眠しました。
でも、眠い、布団の中に入るが
全然、眠れる気配はなし
で、眠いまま、まったりと過ごしました。
で、それにつられて、うつうつです。

今日、1日、寝てすごそうか・・とも思ったけど
夜のことを考えると、これ以上の睡眠は
避けたほうが、いいとの結論に。

で、、天気は、曇り空
↓↓
mini_DSC00968.jpg

ほんのりと、青空みせているが
雲だらけのお空です。
どうも、天気に連動のところが、あり
眠い、うつうつのWパンチです。

それでも、昼飯を食べ、変化してくれと言わんばかのに。
↓↓
mini_DSC00961.jpg

ロールパン2個です。
マーガリンを塗って食べました。
ハムサラダは作るのが
めんどくさいりで、パスしました。
で、今度は、低血糖の雰囲気が、
胃袋を刺激します、しかたないので
焼きおにぎり冷凍を2個食べ
少しは、収まりました。
↓↓
mini_DSC00962.jpg


で、母に電話して愚痴を。
『まあ、気分転換に外へ行け・・』との発言が
確かに、今日、雲が、多いが雨はない見込み
明日は、曇りのち晴れの予報。
DVDでも、見に行くか・・ということで
重い体をひきづり、GEOへ
そしてら、ありました、"ワンピース"の最新版
さっそく、1泊2日で、借りました。
291円の出費です。
↓↓
mini_DSC00966.jpg

↓レシートです。
mini_DSC00967.jpg


で、いったん、帰宅。
まったりと過ごしながら、休憩を。
DVDは、夜見るつもりなので
で、次に、近くのスーパーへ買い出しに。
必要なのは、牛乳、コーヒー、バナナくらい。
とりあえず、行ってきました、
画像参照願います。
↓↓
mini_DSC00970.jpg

↓↓
mini_DSC00971.jpg

↓レシートです。
mini_DSC00975.jpg

お買い物詳細・・・。
バナナ=158円
豚肉バラスライス=304円
マロン・マロン、99円×3=297円
スペシャルブレンド・コーヒー=348円
マヨネーズ・カロリーハーフ=165円
どんべえ・天そば=108円
大きな焼きおにぎり・冷凍=500円
値引き、-40%=200円
フライドポテト・冷凍=328円
値引き、-40%=132円

計=2034円
消費税=162円
計=2196円のお買い物。

バナナ、コーヒー、牛乳は予定どおり。
肉が、ちょっと衝動買い。
マヨネーズは、補充で、購入。
あと、冷凍食品は、迷ったけど、購入です。
低血糖時に、頻繁に食べるため。
フライドポテトは、ついでに購入。
冷凍食品、-40%の値引きなので、購入。
明日行くと、半額なのですが
明日、買い物したくないので
今日の購入です。
まあ、所見としては、こんなものかと。


で、帰ろうとしたら
自転車の後輪が、パンクです。
長い道のりを歩き、自転車屋へ
行きました。
↓↓
mini_DSC00972.jpg

パンク修理代、1000円の出費です。
そして、まっすぐ、帰り、記事を書いてます。
出費合計=3,487の大きな出費となりました。

ところで、うつうつの方は、外でて
気分転換で、少し、ましになりました。
自転車行くのが、遠いから、疲れたけど
まあ、夕飯まで、横になってようと思います。
ちなみに、鍋を予定しています。

では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
その後、2019/03頃より、双極性障害に転化します??

そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、双極性障害
適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所に勤務。
医師より、週1の指示。
仕事した後、帰宅で
うつが、落ちるため。

血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。勝手にリンクしてくださいね。なお、報告はいりませんので
あしからず。

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