貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2014年12月
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今年は、お世話になりました。

こんにちわ


本年は、新・貧乏奮闘記をご愛顧賜り
まことに、おせわになりました。
つまらない記事ばかりで
大変、恐縮ですが・・。
来年も、今年同様のお付き合いを
いただけたら、うれしく思います。
どうも、ありがとうございました。


さて、今日は、9時半おき。
やや遅い、起床ですが、昨晩は
しっかりと寝れました。
やや、遅い時間での睡眠かも、しれませんが。
まあ、睡眠障害も、少しはよくなった証拠でしょう。


で、大晦日の今日は、どこもいかず
やや、引きこもりです。
特に買うのは、なくもないのですが
とりあえず、寿司と、刺身は、出来立てほしいので
夕方、17時以降に行って、買おうと思ってます。
予算としては、刺身に、1980円、8点盛り
寿司に、880円・・が、メインの食材です。
あと、ビール少々。
以前に紹介した、糖質=00の発泡酒です。


で、冷蔵庫と相談したら
足りないものが、あるので
とりあえず、夕方まで、またずに
買いに行くことに。
↓↓
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↓↓レシートです。
mini_DSC00104.jpg

お買い物詳細・・・
バナナ=118円
えび天、278円×2=556円
酪農牛乳=158円
即席味噌汁・あさり=84円
そば=36円

計=952円
消費税=76円
計=1028円のお買い物。


えび天、278円。
198円と、勘違いして、購入。
よくみなきゃね。
あと、あさりの味噌汁。
作るかどうかわからないけど
刺身の"つま"、大根の千切りのあれ
これ、使って、味噌汁作るとうまい・・と。
誰だかわすれたが、助言が、あった
記憶が、あるので、購入、まあ、84円だし

で、同様に、そば、えび天も
明日の昼を照準にあわせ購入。
まあ、作るかどうか、わからないが。
あと、バナナと、牛乳は、補充で、購入。

これで、あとは、17時すぎに
刺身と、寿司をかってくるだけ
両方で、2860円の出費を計画してますが
大晦日、お正月ぐらいは
貧乏を忘れて、貯金を使って、購入するつもりです。


しかし、外は、いい天気です。
↓↓
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引きこもっているのが、もったいない感じ
まあ、引きこもりも、一種の病気かもしれませんが。
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さて、昨日の夕飯の紹介です。
↓↓

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冬休み4日目

こんにちわ


大晦日、すぐそこまで来ていてます。
準備の方は、いかがですか???


今日は、7時おき、目覚まし使わずに。
で、まったりと、8時まで、すごし
ごみを集積場へ、移動です。
ごみの回収は、今日が、最後
新年は、01/04(日曜)からだとか。
日曜、ほんとに来るのだろうか
ちよっと、疑念が、わいてますが
まあ、集積場に、張り紙あったので
来るのでしょう。


朝は、調子よかったけど
まだ、眠いので、こたつに入ったのが、悪かった。
案の定、寝てしまいました。
それも、12時まで。
せっかく、睡眠障害を改善しょうと
していたのにね、残念。
まあ、寝たのは、しかたない。

で、そのあと、うつうつに変化です。
天気は、こんなにいいのに。
↓↓
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予定では、午前中に、灯油を買いに
行くつもりでした。
それが、昼、起きたら、うつうつとは。
決心が、ゆがみます。
それでも、食事して、着替えたら
ちょっと離れている、ガソリンスタンドへ。
ほんとは、近場に灯油売っているのですが
リッター売って、いないので。

中途半端に残っている灯油の入れ物を
使って、補給にいくので
どうしても、ガソリンスタンドじゃないといけない。
買ったのは、18Lかなり、重かったです。
それも、ちょと、離れているからなおさら
ちなみに、ここです、買ったのは。
↓↓
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↓↓レシートです。
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1L=95円、18Lで、1710円です。
これで、暖かい、お正月を迎えられます。
↓↓
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ついでに、帰り際、蛍光灯の特売やってたので
買いました、30Wを1本。
734円の出費です。
↓↓
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↓↓レシートです。
mini_DSC00096_20141230135915700.jpg


で、今日は、銭湯以外いかないつもりです。
明日、込み合うので、今日は入って
銭湯は、終わりしょうかなと。
別に、31日が、年末だからって
入る必要ないし。


で、昨日の夕飯です。
ご飯炊くのを忘れて、急遽、弁当に。
ファミリーマートへ行って、弁当かってきました。
↓↓
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↓↓レシートです。
mini_DSC00087_20141230140742d96.jpg


ハンバーグ弁当です。
718円の出費です。

で、パンは、衝動買い。
それに、カップヌードルという組み合わせです。
糖尿的に、やや、食べすぎました。
けど、ハンバーグ久しぶりなので
美味しかったです。

ちなみに、ご飯は、9時ぐらいまで
保温して、容器に移して
今日、電子レンジで、温めて食べます。
もちろん、鍋の材料残っているので
今晩も、鍋です。


さて、うつうつも・・
身体動かしているうちに
少しは、改善してきました。
予定どうり、銭湯へ、今日行きます。
460円の出費です。

で、今日のお買い物トータルで
3084円の出費、1日=2500円の予算なので
254円のマイナスです。


さて、記事書いたら、銭湯、行ってきます。
では、また。
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冬休み3日目

こんにちわ


今日が、12/29日。
年末まで、あと少しです。
いかが、お過ごしでしょうか???


今日は、天気予報どうり、雨でした。
↓↓
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うつうつにも、ならず
比較的、元気だった、今日。
ネットで、サプリメントを買ったので
その支払いに、銀行へ行き
振込みをしてきただけで
あとは、引きこもりの生活。

買ったのは、デバスのジェネリック100日分と
メラトニン、60日分で、6826円です。
まあ、大きな買い物でしたが
貯金あるので、そこから、支払いです。
ちなみに、買ったのは、オオサカ堂というお店
オオサカ堂リンク

主に、海外で、売られている
薬、サプリメントを取り扱ってます。
私が、買った薬も、海外からの平行輸入で購入です。
ただ、12/25から、01/04まで
海外の取引先が、休みとのうわさもあるので
到着は、かなり遅れるかも。
ちなみに、両方とも、睡眠対策のサプリメントです。


で、帰宅し、昼飯食べた後
ちょっと、PCの調子が、いまいちなので
修正をして、無事に復帰。
で、疲れたので
こたつで、横になってたら、寝てしまった。
まあ、1時間半くらいでしょうか??

なお、昨日は、禁酒。
9時半就寝、悪戦苦闘したけど
なんとか、寝れました。
そして、今日は、早いけど、7時おきです。
まあ、引きこもりよくないけど
どこもいかないので
お金が、たまります。
1日の予算=2500円が。

ちなみに、タバコは、禁煙中、ほぼ成功。
一昨日かな??、酒を飲み、吸いたくなったので
1箱だけ購入、吸ったけど
1箱だけで、禁煙。
これが、成功し、現在も禁煙中です。
チャンピックスの薬、よく、効きます。


明日、30日から、天気は、回復の見込み。
灯油を買ってこないと、いけないので
いま、いくらだろう??
貯金あるから、気にしないけど。
明日は、活動的な生活を送りたいです。
たぶん。

まあ、頑張ります。
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夕飯の紹介です。ここクリック
↓↓

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冬休み2日目

こんにちわ


今朝は、10時おき。
寝たのは、昨晩の10時頃
なかなか、寝付けなくて、苦労してます。
いや、ちょっと、ユーチューブで
交響曲第9番「合唱」をみていて
10時まで、おきてた。

いつもは、9時半就寝。
まあ、大丈夫だろう・・・と思っていたら
寝れなかった。
ところで、「合唱」いい曲ですよ。
年末、NHK教育で、31日に
録画かもしれないが
「合唱」の演奏を放映してます。
参考までに。


で、最近、寝つきが、ものすごくわるい。
昨日、ついつい、酒に手をだしたのが、いけなかった。
「寝酒・・」という言葉があるくらい
睡眠には、適量ならば、効果あるのかも・・
・・・と、信じてた。
飲んだのは、赤ワイン1本だけ。
↓↓
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ちなみに、一昨日は、ビール1本だけ飲んだ。
糖質=00の新製品が、あったので
これは、飲める・・と。
生活には発泡酒だが。
↓↓
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で、2日続いて飲んだので
今日から、禁酒、大晦日まで。
いや、大晦日、みんな、酒飲むでしょ。
糖尿もっているが、飲みすぎなきゃいいだけ。
とりあえず、大晦日は、食べ物に
大奮発します。
寿司か、刺身の盛り合わせ・・・を検討です。
お金は、貯金が、あるので、それを使います。

しかし、今日もいい天気です。
↓↓
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こんないい天気なのに
部屋で、引きこもってます。
もったいないとは、思うが、
どうも、外出する気に、なりません。
で、こたつに入ってると
いつのまにか、寝ているから
困ったもの、なおさら、夜、寝れない。
もう、昼夜逆転??・・の生活を。

今日は、夜更かししないで
9時半に、就寝することに、します。
まず、睡眠障害をなんとかしないとね。


あと、昨日の夕飯、また、弁当にしました。
なんだか、作る気力??・・が、なくて。
↓↓
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冬休み始まったばかり
少し、堕落しているので、気合を入れて
過ごそうと重います。
まあ、うつうつに、ならなきや、いんだけどね。

まあ、頑張ります。
では、また。
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冬休み1日目・・。

こんばんわ


作業所のイベント・作業も
昨日で、終わりです。
ゆったりとした、休日にひたってます。

うつの方は、14時ごろゆれたけど。
15時に、銭湯へ行ったら、回復です。
そして、多少、PCのトラブルあったけど
無事に起動し、記事を書いてます。


しかし、最近、睡眠障害が、ひどいです。
今朝は、目覚ましかけずに寝て
おきたのが、11時だった。
もっとも、TVで、"コナン"を11時まで見てから
そのあと、寝たものの、12時すぎになっても、眠れず
悪戦苦闘しました。
まあ、そのせいもあるのだけど。

いつもは、9時半に、布団の中へ
眠れない時間を考慮して、早めに就寝。
これを続けていたけど
だめですね、夜更かししては(汗


で、まあ、11時まで寝てたけど
今日から、睡眠障害を改善させてみようと思う。
別に、いつもどうりの就寝に切り替えるだけだが

で、今日、明日は、冷凍食品の特売日
近くのスーパーへ、
冷凍食品メインで、お買い物を
↓↓
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↓↓レシートです。
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お買い物詳細・・・。
キャベツ千切りサラダ=91円
コロッケ・フライ、92円×2=184円
どんべえ天そば=94円
料理・とろけるチーズ=278円
大きなおにぎり=500円
値引き、-40%=200円
レンジ・ピッツア2枚入り=265円
レンジえびグラタン=660円
値引-40%=264円

計=1308円
消費税=128円
計=1736円

銭湯代=460円
出費合計=2196円


ちなみに、銭湯入るまで、引きこもってました。
うつうつと、睡眠障害で、寝てた。
これが、悪いと思いつつも
こたつで、横になっていると
いつのまにか、寝てしまう、困ったもの
そして、銭湯から、あがってから、買い物へ。
なにも、いそがなくていいのに。
これには、天気が、関係していて
明日は、曇りのち雨と、錯覚してしまって。
よくみたら、雨は、月曜でした。
今日、土曜日じゃん。
ああ、失敗、まあ、いいか。

あと、昨日の夕飯、弁当にしました。
↓↓
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ピラフ弁当です。
まあ、これ一個だけじゃ、ものたりないけど
糖尿には、丁度いい。


さて、冬休みも、まだ、初日です。
のんびりと過ごそうと思います。
では、また。
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作業所、年越しそばで終わりです。

こんにちわ


今朝は、目覚ましで9時おき
ぐっすり寝ました。

さて、今日は、作業所の日です。
年越しそばを食べに来いと、所長命令で。
あまり、乗り気では、なかったけど
とりあえず、10時30分まで、まったり過ごし
10時半に、自宅を出発です。

で、自転車で、安全に、ゆっくり走って
作業所へ、途中、時間が早いので
自動販売機で、コーヒーを買って飲んで
時間ちょうせいを。
で、10時55分に、作業所到着。
外は、いい天気でした。
↓↓
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で、適応障害が、ついてから
なぜか、うつうつに。
でも、そば、食べるだけだから
大掃除は、もう終わってました。
そして、11時20分ごろ、"ビンゴゲーム"を
作業所が、行いました、景品付で
↓↓
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どうも、はずれ券ないみたいで
全員、景品をもらってました。
私が、もらったのは、これ
↓↓
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で、ゲーム終了の頃には
年越しそばの準備も終わり
順番に、取りに行きました。
↓↓
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麺つゆ入れる前のそばです。
自分のそばは、撮影せずに、食べたので
準備できていたものを撮影しました。

不思議と、今回はそば"だけ"でした。
ご飯とか、他のおかずは、なし。
これだと、物足りなかったです。
で、食べたら、解散で、いいと指示が、あったので
食べ終わったら、まっすぐ
セブン-イレブンへ、おにぎりを買いに。
↓↓
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↓↓レシートです。
mini_DSC00064_201412261612251ca.jpg

直巻おにぎり、生たらこ、130円×2=260円
そばだけだと、たりないので
おにぎり買って食べました。


で、まっすぐ自宅に向けて
自転車で、移動、13時15分頃、到着
こたつの中で、横に。
これが、悪かった。
また、寝てしまいました。
良く寝る子は、育つ・・というけど
もう、そだっているしね。
で、おきて、プログを書いてます。


とりあえず、作業所勤務
今年は、今日で、終わりです。
お疲れ様でした。
今月は、早退ばかりで
ろくに、働けなかったけどね。
来年は、01/05(月)からの勤務開始です。

さて、一週間の長い休み
なにしていようか??
また、寝て過ごすのかな??
それだけは、避けたいですね。

まあ、まったりと、過ごします。
では、また。

次のページに夕飯紹介しています。
興味ある方は、どうぞ。
↓↓

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心療内科の診察日でした。

こんにちわ


今朝は、8時45分の起床。
9時まで、寝てたかったが、おきました。
さて、今日は、心療内科の通院の日です。
こういう時にかぎて、うつは、まあまあ。
いや、いまいち・・という感じ。
まあ、調子悪かったのが
適応障害のせいとは、思うが・・。

さて、10時まで、まったり過ごして
心療内科へ、予定どうり、10時15分到着、受付です。
ちなみに、ここです。
↓↓
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年末のせいなのか、今日は、ガラガラでした。
2~3人くらいの人数。
そのため、すぐに、呼ばれ、診察室へ
で、「いまいちです・・」の返事は『そうか。』でした。

で、血圧について、糖尿内科の医師の所見を言いました。
今週、火曜日に血圧測ったら、90の60でしたと。
で、もう、降圧剤、つまり、高血圧の薬はいらないのでは・・・と。
それに対し、『その血圧、いいね。・・』といった後。
『じゃあ、抜くか・・。』と。
今日、計ったら、115の75です。
いい数字ですから、いらないのかな・・と。


怖いのは、薬が、効いててのこの数字に。
で、薬抜くと、上がるかもしれない・・ということです。
まあ、大丈夫でしょう。

さて、診察終わったあと、処方箋をもらい。
期間は、2週間です、先生が、勘違いして
最初の処方箋は、一週間でした。
それだと、医院が、休みだから、もらえないしと
再発行してもらいました。

そして、薬局へ、こちらもねガラガラ。
私ひとりしかいなかった。
そして、薬をもらったあと
銀行ATMへ、当面の生活費を下ろしに。
そのあとは、GEOへ寄って
見たいDVDが、あるかを選択。
ないので、100円ローソンへ、おにぎりを買いに。
↓↓
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↓↓レシートです。
mini_DSC00051_20141225165009708.jpg

お買い物リストです。
カフェオレ=108円
もち麦入りおにぎり鳥ごぼう、108円×3=324円
おにぎりわかめ=108円
おにぎりチャーハン=108円

計=756円


いや、来週から、冬休みなのですが
うつで、調子わるく、食欲ない時のための
非常食として、3食分、6個を購入です。


さて、今日は、いい天気でした。
↓↓
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こんなに、いい天気なのに
昼飯食べた後、寝てしまいました。
どうも、睡眠障害が、最近、ひどくて。
で、14時10分頃おきて、銭湯行く準備を
14時40分、ちょっと、早いですが、出発
14時55分頃到着です。
一番風呂に入りました。

そして、帰宅、記事を書いてます。
うつは、銭湯のジンクスのおかげか
まあまあの調子に戻ってます。
これも、あまりあてにならず
一昨日は、銭湯行ったけど
改善されなかったし。

まあ、調子が、いいことは、なによりです。
あとは、大家に、家賃を払って
今日の仕事は、終わりです。


さて、明日は、作業所の最終日です。
大掃除を午前中して、昼は、調理実習で
そばを食べて終わりです。
午後から勤務の私は、11時に来いと、指示が。
まあ、最終日だから、しかたない行くけど
あまり、乗り気じゃないのも、事実。
糖尿持っているしね。
だから、そう、食べられないし。
こういう、我慢が、一番、いやです。
まあ、結局は、我慢せず、食べると思うけどね。

まあ、明日が、最後なのは、事実。
頑張ります。

さて、昨日の夕飯です。
熱い、おかゆにして、食べました。
↓↓

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作業所、頑張りました??

こんにちわ


昨晩、なかなか眠れず
11時ごろかな??、
布団に入ったのは9時半だけど

で、今朝は、9時に目覚ましで起きたけど
眠くて、眠くて、もう一度、10時半に
目覚ましをセットし、寝るしまつ。

心配していた、出勤日数の不足て゜すが
7日出勤、4日の欠勤です。
ただ、定時までてはなく、15時あたりで
早退しているから、7日でてても
喜べない始末。
で、気になったのは、担当CWのお考え
一応、CWに、電話し、勤務日数が、少ないことを
報告しておきました、特に、問題ないみたい。
一応、まあ、気配りというやつですかね。


で、10時半まで、寝てても、まだ眠い。
まあ、少しは、すっきりしたけど
で、11時に昼飯を食べました。
おにぎへり(小)を2個と、カップヌードルです。
で、11時30まで、考えました。
行くか、休むかを。
CWに電話したので、気分は軽くなりました。
で、不調だけど、行くことに。

なにしろ、私のタイムシフトだと
今日が、最終日になります。
金曜は、調理実習で、そばを
食べてくるだけで、五戦中で、終わりです。


さて、不調ながらも、やさしい仕事をもらいました。
プラスティクの部品と金属片を組み立てるものです。
調子わるい時は、時間の流れが、遅いです。
30分経過するのに、心の中では、悲鳴をあげてました。
で、不調のため、15時で、早退です。
いや、15時が、限界でした、不調で。

お空は、こんなに、いいのに。
↓↓
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まあ、明日は、心療内科の通院日です。
「不調です。・・」と言っても
なんにも、してくれないけどね。
『めげずがんばれ』の励ましの言葉だけ
まあ、根はいい先生なんだけど。
睡眠障害を訴えても、何もしてくれない。
確かに、たくさんの薬を飲んでいるけどね。

とりあえず、横になって、休んでいようと思います。
不調の時は、それしかないし。
あと、昨日の夕飯は、身体が重く
レトルトで、また、逃げようかと思ったけど。
簡単に、おかゆを作り、食べました。
↓↓


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調子わるいよぉ~(汗

こんにちわ


今朝は、9時おき。
おきて、ごみ出した後、2度寝。
で、10時半おき。
はっきりいって、寝っぱなしの1日でした。
その後も昼まで、寝てたからね。

で、昼に、黒糖ロールパン2個とサラダを食べて
また、こたつの中に、身体を入れ
寝てました。
そうこうしているうちに、うつうつの状態に。
そのために、昼すぎから、寝ることに。
こんなに天気いいのに、うつうつとは。
↓↓
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うつうつの自分が、なさけないです。


このうつうつ、昨日から、続いてます。
朝のうちは、気分いいのですが
うつうつになると、お昼が、ピークに。
で、昨日、仕事を休んでしまいました。
昨日は、うつうつもそうだが
睡眠障害で、異常に寝むたくて
もう、挫折しまくりです。
うつうつで。


明日は、なんとしても、いかなくちゃ。
今年、最後の勤務日だからです。
本当は、今週、金曜が最後だが
調理実習で、お昼で仕事は終わり。
で、昼から勤務の私は、11時に出社
お昼に、おそばを食べて、終わりとなります。
で、来週、一週間、ながーーーい、休みです。

今月は、欠勤が多すぎます。
5日休んで、5日出社の実績。
それも、満足に、働いていたのではなく
早退も、かなり増えているので

もしかしたら担当CWに報告も必要かもしれません。
現状の病気の報告と、ざんげなどで。
一昨日、電話したけど、いなかった。
今日は、休みとか。
明日、電話してみようと思います。


今日のうつも、最後の手段。
『銭湯行くと、よくなる』のジンクスで
銭湯へ行ってきました。
たしかに、一時的によくなったけど
じわじわと、うつうつに、以降です。
結局、効果ない。
また、早く寝るしかないのかもしれません。
昨日は、8時半に寝ました。

今回の記事、乱筆乱文で、ごめんなさい。
さて、昨日の夕飯です。

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やったね、血糖値。

こんにちわ


今日は、糖尿内科、診察の日です。
早い順番をとるために、7時おき。
眠いなかを、おきました。
で、即効で、着替えて、病院へ。
なんと、順番、1番をとりました。
めずらしいことも、あるものだと
ちになみに、ここです。
↓↓
mini_DSC00023_201412221545393d2.jpg

天気は、晴天、仕事日和。
ただ、うつうつが、このあと、やってきますが。


で、自宅へ帰宅し
目覚ましをかけて、仮眠を。
いや、眠いので、それと、診察時間には
かなりあいているしね。
まあ、結局、寝れなかったけど。

で、8時45分に病院へ。
9時、診察開始、当然、1番で呼ばれました。
血糖値を聞いたら、92とか。
前回よりも改善、待望の血糖値100をきりました。
ずーーと、血糖値、100代だったから。
で、詳細は、画像をどうぞ。
↓↓
mini_DSC00024_20141222152400e6b.jpg


項目、前回/今回/基準値で表記
------------------------------
血糖値=102/92/80~110まで、優
HbA1c=5.4/5.3/5.8未満まで、優
総/LDLコレステロール=84/66/200mg/dl未満
HDLコレステロール=48/39/40mg/dl以上
中性脂肪=77/87/150mg/dl未満
AST/ALT/rGTP
=21/36/34/19/34/34/30/30/50以下


健康診断で、血糖値=85を出しました。
あれは、この検査の一週間後に、採血したもの。
つまり、こっちの検査結果の方が、古いという意味
ようやく、血糖値、100を切りました。
これも、鍋の効果でしょうか??

HbA1cが、5.3に落ちてます。
これは、大きな結果です。
なかなか、落ちないので、苦労しました。
中性脂肪だけ、上昇ですが
基準値内で、87なので、まあ、いいでしょう。


で、9時半に、自宅に帰宅。
ものすごい、眠気に襲われます。
しかたないので、目覚ましをかけ
短時間でも、寝ようと試みますが、ダメ
その上、うつうつまで、連動でやってきて
最悪の状態に。

まあ、食事すれば、治るかな??・・と
昼飯を食べます。
カップ・ヌードルと、おにぎり(小)を2個
でも、ダメでした。
それでも、行こうと、意識は働きますが
ダメ、結局、作業所を休むことに。
ごめんなさい。

で、あとは、布団へ直行し、寝ました。
あまり、寝たという記憶はないのですが
これで、眠気も、すっきり、連動でうつうつだったものが
これも、すっきりと。
やっぱし、朝一で、予約とるのは
病気的に、無理かな??・・・なんて思ったりします。


さて、夕飯の紹介です。
昨日は、ラーメンにしました。

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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害
肝血管腫

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所
勤務シフト:月、火、水、金
作業時間 2時間。
血液型:B型

【お願い】
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