貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2014年11月
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テレビを検討す。(2)

こんにちわ


今朝は、8時半おき。
その時間に、自然と目が、さめだ。
睡眠は、しっかりと、寝れてます。
今日は、やや、くもりがちですが、いい天気。
↓↓
mini_DSC00492.jpg

うつも、まあまあ。

そして、ワンセグで、
ドラボンボール(改)、ワンピースを見て
テレビは、終わり。
だいたい、アニメ見るのって
上記と、名探偵コナンだけ
あと、テレビは、ニュースぐらいなもの。


こういう状況なので
テレビへの出費は、最小限に抑えたい。
で、今日、いろいろ、調べました。
テレビは、小さいもので、18800円
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で、問題は、アンテナ、ネットで調べました。
すると、A社は、36000円
B社は、30000円・・くらいの見積もり。
本来は、アパートに住んでいるので
共同アンテナが、あって
当たり前・・に、思います。
でも、大家は、『いや、おれ、そこらへん、知らないんだ』と
完全に、逃げ腰です。

うちのアパート2階だけの、3棟あるが
入居しているのは、私だけ
このアパートというのが、問題。
うち専用で、アンテナ立てると
退去時の現状復旧に、問題が
いや、壁に穴をあけるから

で、どっちにしろ・・
私の場合、あまり、テレビ見ないから
アンテナに、3万も、かけるなら
テレビは、いらない・・これが、結論。

いや、大家と、壁の件で、許可とらないといけないし。
ちなみに、隙間ケーブルを使って
アンテナ腺を入れるのは可能だけど
耐久性に、問題が、あるとか。

みなさん、どう、思いますか??
大家との交渉、で、3万円かかる。
やっぱ、あきらめた方が、無難かと。


で、もうひとつの選択が、ありました、
うちは、光ファバー入れて、光フレッツです。
で、NTTの、光テレビという方法。
まあ、表現が、間違っているかもしれないが

これだと、初期の工事費用が、10500円
で、月々の支払いは、600円ほど。
これなら、生活保護で、貧乏な私でも
なんとか、なりそうです。
ちなみに、ビデオ見放題のオプション付けると
月、3000円ほど、まあ、このお金は
タバコやめれば、予算内に組み込める。


で、タバコで、いやなことが、今日、あったので
いや、喫煙者て、ほんと、弱いね、立場が
薬は、前に紹介したとおり、6週分あるので
禁煙治療に入ろうと思う。
チャンピックスという薬、発注したが
現在は、SINGAPOREの国際交換局まで、来ている。
まだ、日本に入ってない状況。
まあ、10日で、届くと思うから、6週分ある、在庫で
禁煙治療に入ろうと、思う。


ちなみに、一蹴間は、薬の飲みながら喫煙
一週間後から、禁煙のスケジュールです。
まあ、一週間後には、タバコが、まずくなる。
いや、経験者は、語る・・です。

一応、光テレビは、NTTには、保留の状況。
局内の工事完了の連絡まって
正式発注するつもり。
そうなったら、テレビ買います。
19000円くらいなら、貯金で、なんとかなるし。


保護費の限度額上限の件で
お金を銀行から、引きおろし、手付かずの状態。
禁煙、前提で、光ビデオも、検討しょうと思う。
禁煙すると、毎日、840円が、浮きますから。


さて、昨日の夕飯です。
水炊きにして、ポン酢をつけて食べた。

↓↓
mini_DSC00485.jpg

肉、しらたき、豆腐を底に入れ
下味で、鳥がらスープの粉末を入れました。
口径は、小さいが、深い鍋です。

↓↓
mini_DSC00486.jpg

その上から、白菜等の鍋の具財を入れました。
やや、山盛りに、煮込んでくると
スカスカになるので、丁度いい。

↓↓
mini_DSC00487.jpg

ガスコンロで、煮ます。

↓↓
mini_DSC00489.jpg

煮ているところ。
汁が、鍋から、吹き出るので
こまめに、丼に、汁を移します。

↓↓
mini_DSC00490.jpg

よく煮込んだら、出来上がり

↓↓
mini_DSC00488.jpg

昆布ポン酢で、いただきます。

↓↓
mini_DSC00491.jpg

出来上がりの画像です。
ご飯は、いつもどおり、0.2合です。
あと、デザートにバナナを。


今日は、焼きビーフンを検討してます。
これで、野菜炒めセットも、なくなりますから。


さて、今晩の夕飯から、薬を飲みます。
無事に、おもわくどおり、禁煙が、できると
いいのですが・・・。

明日は、作業所勤務の日。
天気は曇りのち雨、雨に連動で
うつうつに、ならなきゃ、いいのですが。
まあ、頑張ります。

では、また。
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うつうつながならも、部屋の片付けを。

こんにちわ


今朝は、コメントのメールのせいで
うつうつ気味、内容は『ほんとに、うつですか??』
と、いうものです。
メールフォームのコメント機能をつかって
私のアドレスに、メールが、あった。
おそらく、白夜からでなく
カルテ保管庫のプログから、送信されたものと思う。
詳細は、リンク参照。
いやな、コメントが。・・ :: りょう♂・うつカルテ保管庫

一応、念のため、白夜からかもしれないので
メールの送信者は、うつ病を知ってますか??
うつうつの状態を、しているのです??
なにもわからずに、勝手に、眉宇嘲笑するのは
やめてほしい。


で、このせいで、朝から、うつうつに。
もっとも、天気も、よくなかったから
天気と、連動で
やや、うつうつ気味でしたが。

そのせいで、部屋の片付けを試みますが
身体が、重くてうごかない。
でも、幸い、昼飯の食事をし
休んでいたら、ようやく改善され
少しづつですが、片付けを試みます。
そして、15時くらいかな??
天気が、晴天に変化、うつも連動に。
↓↓
mini_DSC00479.jpg

で、14時ごろから
重い身体も、動くようになり
部屋の一角を整理整頓です。
山のように、捨てるものが、出てきた。
ついでに、3畳の部屋のダンボール。
捨てずに、ほったらかしだったのを
整理し、捨てられる運びに。

なお、清掃前の画像は、みっともないので
画像をとらなかった、公開しません。
ようやく、布団の後ろ側の一角が、あき
ストーブをおけるように。
↓↓
mini_DSC00483.jpg

ちなみに、右に見えるのは
シュレッダーです、8000円で
買ったもの。
残念ながら、整理整頓までで
掃除機をかける余裕は、ありませんでした。


今日は、引きこもりでした。
どこにも行ってません。
だから、整理整頓しておわり。

買ったのは、たばこ2箱だけ
840円の出費だけです。
予算=2500円だから、1660円の貯蓄です。
もっとも、明日は、お買い物に、スーパーへ
いつも、昼に食べるパンが
今日たべて、なくなったため、買いに。
そのため、明日は、赤字予算の見込み


さて、昨日の夕飯です。
予告どおり、みそラーメンにしました。

↓↓
mini_DSC00465.jpg

材料です、前回は、肉を忘れたけど
こんかいは、しっかりと入れました。
で、材料をそろえたら、麺をゆでる
お湯を鍋で、沸かします。
手順は、スピーディーに進むので
まず、わかしてから。

↓↓
mini_DSC00467.jpg

先に、肉だけを炒めます。
それから、野菜をフライパンで、炒めます。
ゆでるので、ほどほどな硬さまで。

↓↓
mini_DSC00470.jpg

お湯、または水、300ccを入れ
沸騰させます

↓↓
mini_DSC00471.jpg

みそのスープの素を入れかき混ぜます。
そして、麺をお湯に投入、2分ゆでます。
ゆで加減は、麺の太さ、製品によって違うので
書いてある、時間で。
なお、よく、かき混ぜたら
フライパンの火を消してもかまいません。
ゆですぎ、防止のために。

↓↓
mini_DSC00473.jpg

麺をゆでているところ。
吹きこぼしに、注意し、火加減を調整です。

↓↓
mini_DSC00475.jpg

麺をゆきりして、丼に
そして、出来上がった、スープの
スープだけを入れ、よくかき混ぜ
麺とスープをなじませます。

↓↓
mini_DSC00476.jpg

丼に、スープで、煮た具財をのせます。

↓↓
mini_DSC00478.jpg

味噌ラーメンと、バターは、相性いいので
丼に、バターを入れます。
もっとも、入れたのは、マーガリンだけどね。
で、完成です。
ご飯は、0.2合です。
デザートのバナナ、食べるのを忘れた。

作り方、加減により、
フライパンで、作るスープの具が
煮えすぎになる場合もあります。
その場合、具財は、油で、炒めて
スープは、お湯で、丼で、作る方法もあります。

ちなみに、コレステロールに配慮
油は、ヘルシーリセッタ、500円する油を
使用し、使ってます。


さて、今日は、鍋、味付けは未定です。
ただ、キムチ鍋には、しないつもりです。
鍋の材料、豊富にあるので。
まあ、いろいろと工夫してくださいね。

では、また。
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クリスマスのイベントで、ひと騒動。

こんばんわ


今日は、午前中は、いい天気でした。
↓↓
mini_DSC00460.jpg

まぁ、やや、曇りがち
天気予報どおり、晴れのち曇り。
おかげで、うつは、まあまあ。
やや、うつうつぎみという感じ。
そのため、いまいち、さえないわたくしでした。

作業所ついて、いまいちなので
15時に、帰ることに、早退です。
いつもだと、仕事している間に
うつうつも、よくなるのですが、それが、なかった。

で、一昨日、あれほど眠れなかったのに
タバコのにおいが、気になるので
窓を少し開けて、就寝。
なおかつ、寝ながら、簡単な瞑想したら
すっきりと、寝れました。
そして、今朝、8時に起きて
燃えないごみを出しに。


それ以降は、PCをいじりながら
まったりと過ごし、11時に、昼飯を食べ
これです。↓↓
mini_DSC00458.jpg

チリ・トマトヌードルに、おにぎり(小)を2個です。
このチリ・トマトヌードル、かわった味で、
↓↓
mini_DSC00457.jpg

イタリアンのような味付けです。
このヌードル、最近は、大きなスーパーで
陳列するようになったけど
以前は、コンビニしか、置いてなかった
ヌードルです。
ちなみに、粉チーズや、タバスコを入れると
よりいっそう、イタリアンになって
美味しい一品に、かわります。
参考までに。


さて、作業所勤務は、ボルト締めの作業を
単純に、ねじに、ボルトを入れる
そのまんまの、細かい作業です。


で、休憩時間に、職員が、『カステラ食べますか??』と
私は、「糖尿もっているので・・」と、辞退。
糖尿になってから、糖尿を理由に
甘いものは、いっさい、口にしていません。
これには、賛否両論あるだろうが
公の席では、食べることを控えてます。

家でも、そう、砂糖は、糖質=00のものを使い
まあ、はっきり言って、欲求も時々、わいてくるから
影で、食べたことが、ない・・とは、言いません。

で、クリスマスのイベントで
クリスマスケーキについて
糖質=00の砂糖を使って
ケーキ作ってくれ・・とお願いはしているが
これも、無理な相談かな??・・と、最近。思うようになった。
確かに、影で、食べてないとは、言わないし。
で、所長の判断だけど、困っているなら
無理して、断らないで
年に、一回のイベントだから、食べようか??
・・・と、迷ってます。

あと、クリスマスイベントの目玉
チキンの足の照り焼き。
スーパーで、食べたことあるけど
あれが、美味しくなかった。


で、ここは、妥協せず。とんかつ、カキフライ・・と
代替の、食品あるらしいので
それに、変えてもらおうと、願っている。
これも、聞いたら、まだ、検討中だとか。
なんだか、私のせいで
クリスマスイベントが、混乱しているみたい。

まあ、今日、所長が、不在だったけど
今度あったら、相談してみようと思う。
どこまで、妥協できるのかを。


さて、昨日の夕飯です。
また、吉野家のキムチを入れた
キムチ鍋にしました。
血糖値下げるなら、鍋が、一番です。

↓↓
mini_DSC00450.jpg

鍋の底に、豆腐、しらたき、肉を置きます

↓↓
mini_DSC00451.jpg

その上に、白菜等、鍋の野菜をおいていきます。

↓↓
mini_DSC00453.jpg

キムチの汁を作り、鍋に入れ
ガスコンロで、煮ます。
吹きこぼしに、ご注意を。
必要におおじて、茶碗等に汁を抜きます。

↓↓
mini_DSC00454.jpg

吉野家のキムチ、そのまま食べても
美味しいです。

↓↓
mini_DSC00455.jpg

鍋にキムチを入れたところ。
やや、多めに入れました。
入れた後は、よく、かき混ぜます。

↓↓
mini_DSC00456.jpg

完成図です。
キムチが、たくさん入ってます。
ご飯は、0.2合、ふりかけをかけて食べました。
あと、デザートに、バナナ1本です。


で、今晩の夕飯は、味噌ラーメンにするつもり。
もやし、野菜炒めセットが、残っているので。
食べて、消費しないといけないから。


あと、今日の出費は、たばこ2箱だけ。
840円の消費、1660円の貯蓄です。
薬くるまで、禁煙は、ご了承を。

さて、明日は、くもり、雨が、あるかもしれません。
うつうつに、ならなきゃいいけど。
うつうつで、一週間、休んだから、休めません。

まあ、頑張ります。
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P.S
カルテ保管庫で、本音を語ってます。
クリスマス、本音を語ります。 :: りょう♂・うつカルテ保管庫

心療内科の通院日でした。

こんにちわ


今朝、早朝に、記事書いたけど
あのあと、4時半には、寝れたみたい。
夢も、見たから、深い睡眠だったかと。

で、おきたのが、9時です。
目覚ましで、起こされました。
そして、まったりと過ごし
10時には、心療内科へ出発
予定どうり、10時15分に呼ばれた。
心療内科、こんなところです。
↓↓
mini_DSC00441.jpg


今日は、昨日とかわって
気持ちいい、晴天です、この天気で
昨日までの不調が、嘘のように、良くなりました。
↓↓
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で、心療内科、けっこう、混んでたけど
なぜか、早い時間に、呼ばれた。

で、さっそく・・
「睡眠障害、寝つきが、わるい」
「なんとか、なりませんか??」の問いに
先生は・・
『波もあるからな・・・』と
やはり、薬の追加は、だめでした。

明日、仕事だから、しっかり寝ておきたい。
ただ、それだけです。
今日も、いったん、寝るのあきらめたから(汗
でも、短時間でも、寝れて、幸いです。


さて、処方箋をもらい、医院を後にし
薬局へ、ここは、がらがら、すぐ薬でました。
で、銀行ATMへ・・
口座の金額を減らすべく、お金を下ろしました。
不自然さが、残らないように、チマチマと。おろした。
ただ、チャンピックスの支払いのための振込みで、失敗
30円少なく、振り込んでしまった。
これに、気づいたのが、銀行から
かなり、離れた場所です。

もう一度、銀行に戻り、30円を振り込み。
で、この手数料が、108円です。
30円の手数料が、108円、笑い話になる、出来事でした。



で、帰り際に、100円ローソンにより
仕事の時たべる、おにぎりを購入です。
↓↓
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↓↓レシートです。
mini_DSC00446.jpg

お買い物リスト・・・
カフェオレ500ml=108円
赤飯おにぎり=108円
つくねおにぎり=108円
鳥マヨおにぎり、108円×2=216円

計=540円のお買い物。


で、一度、帰宅し、昼飯を。
↓↓
mini_DSC00447.jpg

ハムサラダに、白い食卓ロールパン2個。
糖尿対策です。
で、まったりと、休憩し


近くのスーパーにお買い物に。
買う目玉は、コーヒー系が、少なくなったので
それを買いに。

買ったものは画像参照。
↓↓
mini_DSC00448.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC00449.jpg

お買い物リスト・・
寄せ鍋の野菜=380円
ロースハム(スライス)=194円
バルスィート60本=474円
マキシム モカ ブレンド=288円
クレマトップ P 40コ=148円
ライター=93円
味噌ラーメンスープ=88円
ちぢれ麺=68円

計=1733円
消費税=138円
計=1871円


あと、明日、仕事なので、銭湯代
=460円
たばこ=420円


本日の出費、合計=3291円
予算=2500円なので、791円の赤字です。
まあ、タバコも、吸っているし
赤字は、想定内ですかね。


さて、昨日の夕飯です。
うつうつで、作る元気が、なく
また、弁当屋から、とんかつ弁当を。
↓↓
mini_DSC00440.jpg

=670円の出費でした。
今晩から、自炊を再開します。
とりあえず、今日は、キムチ鍋に。
吉野家のキムチを入れて、食べようと思う。


さて、明日は、作業所出勤の日です。
すんなりと、寝れるといいけど。・・・・
また、寝れないで、そのまま出勤は避けたい気分。
幸い、うつが、いいので、休めないし。
いや、一週間、休んでいるから
天気のいい、明日は、いかないとね、

まあ、頑張ります。
では、また。
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喫煙に伴う、月度予算、修正です。

おはようございます。


今晩、寝れなくて、悪戦苦闘してます。
で、しかたないので、3時半に記事を書いてます。

で、まず、最初に懺悔です。
うつに、負けて、タバコを
吸ってしまいました。
午後4時まで、我慢して、頑張ったんだけど。
ごめんなさい。

また、ヘビースモーカーに
戻ってしまいました。


で、月度の予算(案)を修正します。
まずは、リンクを参照ください。
月度の予算、公開。 :: りょう♂・うつカルテ保管庫

収入の部
保護費=11月度、78940円
障害年金=2ヶ月で、128800円
  1ヶ月=64400円

合計=143340円
-------------------------------
歳出の部
1日あたり、2000から、2500円に増額。
月の合計が、75000円
光熱費=15000円
家賃  =41000円

合計=131000円
-------------------------------
残高=12340円

この金額、予備費とします。
貯金は、口座に残すのではなく
日ごろの生活費を、削って
貯金するスタイル・・いままで、どおりですが
変えていきます。


ちなみに、タバコの件ですが
チャンピックスという薬を買いました。
まあ、よく効く、禁煙補助剤と、思ってください。
一応、口座に振り込んで支払うことで
売買が、成立するは運びです。
何回も、買ったことあるから、わかるけど
納期に10日ほど、届くのにかかります。

で、その薬きたら、禁煙治療を始めようかと。
確かに、前の記事で、紹介したとおり
6週分の薬は、もってます。
でも、足りないようで、不安なのですよね。


生活保護の貯金限度額の関係で
貯金を少し、減らす必要が、出てきました。
だから、丁度いいかも、しれません。

まあ、吸ってる間は、少しぐらいの赤字が
発生するものと思いますが


1日=2500円に上げれば
それほど、大きな赤字には、なりません。
確かに、今回の件、自業自得のようなものですが
このまま、貯金をそのままだと
来月の保護費入ったら
30万こえてしまう可能性が、出てきたので。
あと、テレビ購入も検討の課題にいれました。

テレビないのが、貧乏の
ステータスだと、思っていたけど
無理はしないことにした。
もちろん、置く場所ないから
できるだけ、小さいのを選びますが
それだと、安いので。


さてと、記事書いたら、布団に戻るけど
今晩は、寝るのあきらめました。
医師も、睡眠薬、追加で、出してくれないし
ほんと、睡眠障害、ひどいです。

ちなみに、昨日から、寝れなかった。
記事に書いたように。
だから、タバコの原因の可能性薄いと思うけど
やっぱり、タバコかな??

それでは、また、夕方に、お会いしましょう。
では、また。
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なげやり気分です、(汗

こんにちわ


昨日の午後から、うつうつの私です。
ある、失敗をしてしまい、それからです。
詳細は、リンク参照ください。
ああっ、やっちゃった(汗、で、うつうつです。 :: りょう♂・うつカルテ保管庫


で、昨晩、調子わるいので
早寝して、逃げようとしたか・・・・。
こういう時にかぎって、眠れないものです。
就寝は、睡眠薬を飲み、21時に布団の中へ。
で、なかなか、眠れず

いけないことだけど、睡眠薬のODをして
眠ろうとするが、それでも、寝れない。

開き直って、おきてようか??
・・とも、思ったが
とりあえず、布団の中に。
何とか、寝れたけど

今度は、目覚ましかけずに寝たから
大失敗です(汗、今朝、起きたのが、11時。
で、、うつうつは、変わらず。
今日は、行くつもりで、いたのに、残念です。

仕方ないので、作業所に電話
所長が、電話に出てくれて
電話で、聞こえる声から
うつのひどさに、所長から
「休む???」と、言ってくれました。
いや、助かります、所長の暖かい配慮には。

で、休みが、決定し、再度、布団の中へ
でも、やっぱし、11時まで、寝ちゃったので
寝れそうにありません。

とりあえず、布団⇔こたつを何回も往復。
結局、おきることに。
そして、昼飯どうしょうか??・・・。と。


実は、昨晩、うつうつで
夕飯を作る元気が、なく、弁当屋の
のりめんたいから揚げ弁当、600円で、済ませました。
↓↓
mini_DSC00435.jpg

ご飯は、炊いておきました。
で、ご飯が、あまっているので
お茶漬けにして、ご飯を昼に食べました。
↓↓
mini_DSC00437.jpg


そして、どんどんと、気分は
最悪、投げやり気分に。
で、むしょーーーーぁぅに、たばこが、吸いたくなってきた。
吸おうかまよったが、ここは、冷静に
チャンピックス禁煙補助剤を飲み、なんとか
このピンチを過ごせました・・・が、どうなることか。

このチャンピックス、日本では
医師の処方箋が、ないと、薬局で買えません。
でも海外からの、平行輸入なら、買えます。
チャンピックス(Champix)1mg... | オオサカ堂

手持ちのチャンピックス。
↓↓
mini_DSC00438.jpg


なお、今晩の夕飯も、作る元気が、ないので
弁当屋で、買ってこようと思います。
食材、溜め込んでるのにね・・。
まあ、それだけ、うつが、ひどい状態に。

明日は、心療内科の通院日です。
まあ、先生に、「調子わるい」と言っても
励ましの言葉しかないけど。
ないよし、ましか。


まあ、なんとか、改善するように努力します。
ただ、たばこがね、むしょうに吸いたくて、どうなることか??
禁煙外来卒業、1ヶ月で、挫折しそうです。
まあ、なんとか、頑張ります。

では、また。
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血糖値、横ばい、やや上昇でした。

こんにちわ


今朝は、7時起きでした。
いや、早い時間に病院へ行き
早い順番を取るためです。
で、病院到着、記帳で、2番目でした。

そして、診察は、9時から。
時間が、早いので、一度、帰宅を。
そして、まったりと過ごし、8時半に病院へ
雨が、降るため、徒歩なので
早めに行動です、自転車で、5分、徒歩で、10分
・・・と、いう感じです。
ちなみに、ここです。↓↓
mini_DSC00433.jpg


で、ソファーで、9時の診察開始まで待って
2番目なので、すぐに呼ばれました。
ちなみに、8時半過ぎの段階で
糖尿内科、受付状況は、6番目くらいでした。
6番くらいだったら
まあ、遅くとも10時までには
呼ばれるから、早く起きなくてもよかったかも・・と
ふっと、思った私でした。

でも、処方箋、薬局とも、早かったので
まあ、いいか・・と。
なにしろ、薬局が、ガラガラだったから。


で、血糖値、報告します。
数値は、横ばい、やや、上昇・・という感じ
↓↓
mini_DSC00434.jpg


項目、前回/今回/基準値・・で、表記です。
-----------------------------------
血糖値、103/102/110まで優です。
HbA1c、5.3/5.4/5.8まで優です。
総/LDLコレステロール、91/84/120/ml未満
HDLコレステロール、44/43/40mg/dl以上
中性脂肪、81/77/150mg/dl未満
AST/ALT/rGTP
32/62/48→21/31/34→30/30/50IU/l以下

まあ、検査結果は、ほぼ、横ばい。
でも、ヘモクロビン??が、5.4に上がったのが、痛い。
でも、肝臓の機能検査、rGTPが、下がっているから
まあ、いいか・・という感じですかね。


で、素朴な疑問を先生に聞いてみた。
「糖尿って、治るのですか・・??」と
『治らない、コントロールしかない。・・』との返事です。
まあ、予想してたけど。


ちなみに、コーヒーは、ミルクだけいれて、ブラックです。
砂糖を使う場合は、糖質=00のものを使用です。
値段が、高いけど、仕方ない。

作業所のクリスマス・イベントで
ケーキを糖質=00の砂糖を使って
作ってくれ・・・と、お願いしたが
どなることか、実現したら、正々堂々と、ケーキが、食える。


さて、今日は、朝から、雨です。
↓↓
mini_DSC00431.jpg

幸い、うつうつにならず
助かってます。
ただ、引きこもりはしてるけどね。
こればかりは、しかたない。
これも、予定のひとつだから。


さて、昨日の夕飯です。
最近、キムチに執着し、食べ
キムチ鍋で、キムチだらけとなってます。

↓↓
mini_DSC00428.jpg

よく煮込んだ、キムチ鍋に
キムチを入れます。

↓↓
mini_DSC00429.jpg

キムチを入れたところ。

↓↓
mini_DSC00430.jpg

完成図です。
ご飯は、0.2合、糖尿対策です。
デザートにバナナ1本。

で、"せこい"方法だけど
具だけ食べ、スープは残して
今晩の鍋に使います。
こうすると、鍋の汁を使わなくていいから
"せこい"けど・・お徳です。


で、今日の夕飯も、当然
残した汁を使って、キムチ鍋です。
まあ、乞うご期待。

では、また。
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二日続けて、大出費です。

こんにちわ


三連休だった、この3日間。
いかが、お過ごしでしたでしょうか??

私は、相変わらず、やや、引きこもり。
3連休の前半は、うつうつで、たおれ。
後半は、なんとか、持ち直したものの
やはり、引きこもりぎみ??・・・。

幸い、3連休は、天気の崩れもなく
いい天気でした。
↓↓
mini_DSC00420.jpg


天気が、祝福するような感じで
やや、衝動買いを、2日間してました。

昨日の買い物が、4876円のお買い物。
今日も、食材を中心に、買いだめ。
なにしろ、火曜と水曜、曇りのち雨の予報です。
この二日に、買い物しなくていいように・・・
と、買い物してきました。
やや、衝動買いのところも、ありますが。


まず、今日、食べるパンを
切らしているのを忘れたため
お昼前、近くのスーパーまで、お買い物に。
まずは、画像、参照ください。
↓↓
mini_DSC00424.jpg


↓↓
mini_DSC00414.jpg

お買い物詳細・・・。
3種野菜キャベツサラダ=91円
ざく切り白菜、88円×2=176円
白い食卓ロールパン、131円×2=262円
無洗米・特選こしひかり=880円
ヤマサキムチ鍋の汁=178円
吉野家・白菜キムチ=188円


計=1775円
消費税=142円
計=1917円のお買い物。

そして、会計を終わり
スーパーの外へ、で、気づきました。
豆腐と、しらたきを買うのを忘れた・・と。
で、買ったものは、自転車のカゴに入れ
再び、スーパーの中に。
そしたら、さっきまでやっていなかった
カップヌードルの特売が、115円で、販売です。
これは、買うしかないと・・衝動買いです。


↓↓
mini_DSC00411.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC00415.jpg

お買い物詳細・・・。
カップ・ヌードル=115円
C・ヌードル=115円
カップ・ヌードル・カレー=115円
チリトマト・ヌードル=115円
小結しらたき、92円×2=184円
Wパック木綿豆腐、88円×2=176円

計=820円
消費税=65円
計=885円のお買い物。


合計=2802円
昨日に続き、またも、予算オーバーです。
そして、昼飯を食べ、まったりと休んだ後
ローソン100まで、行き、おにぎりを購入です。
これは、仕事の日に食べるものです。

↓↓画像参照ください。
mini_DSC00422.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC00423.jpg

お買い物詳細・・・。
紅茶花伝ミルクティー=108円
みそ焼きおにぎり、108円×2=216円
もち麦おにぎり鮭わ、108円×2=216円
カットわかめ=108円

計=648円のお買い物。
お買い物合計=3450円のお買い物

それに、明日、雨の予報なので
今日中に、銭湯へ、行ってこようと
460円の出費です。
で、合計=3910円の出費です。
一応、1日の予算=2000円なので
1910円のマイナスとなります。

昨日のお買い物と合計で、8786円を
いっきに、使ってしまいました。
(予算的には、-4786円と、なりますが。)
『おい、生活保護なのに、大丈夫か??』
・・と、いう声が、聞こえそうですが、大丈夫です。

これで、しばらく、買うのが、ないので
1日=2000円、貯金できますし。
一応、貯蓄は、毎月、17600円するようにしていますから。


さて、昨日の夕飯です。
キムチ鍋で、キムチを入れて
作ったら、美味しいかも、しれない??・・・。
と、いうことで、作ってみました。

↓↓
mini_DSC00405.jpg

鍋に具財を入れ、キムチ鍋の素を
2倍濃縮なので、2倍に薄め、鍋に入れます。

↓↓
mini_DSC00407.jpg

キムチです。

↓↓
mini_DSC00408.jpg

出来上がった、キムチ鍋の真ん中に
キムチをのせます、贅沢に、どん・・と。
あとは、よく混ぜて、食べます。
食べた感じは、コクが、増した、味がしました。
美味しかったです。
188円ですが、3回に分けて
入れていこうと思います。
贅沢に。


お食事の画像、ごめんなさい。
このほかに、撮影するのを、忘れたみたい。
まあ、毎回、ほぼ、同じもの食べてます。
想像で、見てくださいね。


で、今日もキムチ鍋にします。
キムチ買ってきたので・・。

うち近辺の天気予報は
昼から、雨の予報です。
また、連動で、調子くずさなきゃ
いいのですが・・。

まあ、頑張ります。
では、また。
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師走の準備??、4876円のお買い物。

こんにちわ


3連休の2日め、いかが、お過ごしですか??
私は、相変わらず、引きこもりぎみ
これじゃあ、いかん!!!・・というこしで
昼飯を食べ、出かけました。
外に出ると、いい天気です。
まるで、祝福しているような感じで。
↓↓
mini_DSC00392.jpg


とりあえず、ちょっと早いですが
師走の準備を・・・と。
正直言って、節約、節約で
いろいろと、足りないものが、あります。
それを、一気に、買ってこようと


まずは、Dマート行き、手袋を物色です。
まだ、我慢できるけど、冬用の手袋を
持ってない、で、ヌクヌクの手袋を買いました。
↓↓
mini_DSC00399.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC00400.jpg

=2894円のお買い物です。
なかなか、ヌクヌクで、暖かいです。


で、Dマート3Fにある
ヤマダ電機で、蛍光灯を購入。
製品を買ってから、蛍光灯を、取り替えてません。
ほんのりと、暗さが、目立つようになりました。
↓↓
mini_DSC00397.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC00398.jpg


買ったものを自宅の物と交換で
失敗が、発覚です、3cmほど、長いのです。
そのため、枠の中におさまらない。
↓↓
mini_DSC00403.jpg

まあ、固定できないけど
使えるので、よしとします。
ちなみに、明るさの違いは・・
↓↓旧製品
mini_DSC00401.jpg

↓↓新品
mini_DSC00402.jpg

蛍光灯を換えないで、2~3年くらいたちます。
そろそろ、交換をと・・・。

あと、スーパーTAJIMAにより
きき麦を購入。
↓↓
mini_DSC00395.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC00396.jpg

これ、米に混ぜて食べます。


で、お買い物合計
=4875円の出費です。
今日の予算、2000円に
貯金から、補填しました。
=-2875円の経常収支になります。


さて、昨日の夕飯です。
報告どおり、ラーメンにしました。
ちよっと、失敗したけどね。
いや、肉を入れるのを忘れました。(汗

↓↓
mini_DSC00386.jpg

野菜炒めの材料を鍋に入れ
スープの量、300ccの水を入れ
火を天下煮ます。
なお、水より、具財の方が、多く感じますが
煮ていくうちに、ヒタヒタの量になっていきます。

↓↓
mini_DSC00387.jpg

水が、沸騰し、具財を煮てます。
この時には、お湯は、ヒタヒタの量になってます。

↓↓
mini_DSC00388.jpg

煮えた鍋に、スープを。
今回は味噌ラーメンなので、
味噌のスープの素を鍋に入れ
よく、かきまぜます。

↓↓
mini_DSC00389.jpg

別鍋で、煮た、ちぢれ麺を2分、茹でて
丼に、盛り、その魚から、スープをかけます。
コツとしては、まず、スープのスープだけを入れ
麺をよくかき混ぜて、スープを麺にからめます。
それから、スープの具を丼に入れます。

↓↓
mini_DSC00390.jpg

完成図です。
食べる段階になって
肉をラーメンに入れるのを忘れました。
ご飯は、0.2合です。
あと。デザートに、バナナ1本。


さて、今日は、鍋の予定です。
味付けを何にするか、まだ、検討中です。
餃子鍋にするか、キムチ入れた、キムチ鍋ににするか
迷ってます。
まあ、夕方まで、時間はたっぷりあるし
ゆっくりと、考えます。

では、また。

うつうつ、最後の手段に。???

こんばんわ


今朝は、7時半に目が覚め
2度寝、で、9時の目覚ましでおきました。
今日は、健康増進検診の健康診断に
行ってきました、9時15分ごろかな??・・行ったのは
詳細は、リンク参照ください。
健康増進健康診断、行きました。 :: りょう♂・うつカルテ保管庫|yaplog!(ヤプログ!)byGMO

行ったのはここです。
↓↓
mini_DSC00381.jpg


いや、生活保護で、40歳以上が、対象なのです。
あと、私の記憶では、65歳以上が、対象だったかと。
もちろん、無料です。
だから、カルテ保管庫で、詳細を書きました。

さて、カルテ保管庫でも、書いたが
検診中は、うつは、まあまあ。
ところが、部屋に戻ると、だんだんと、うつうつに。
なぜかは、不明です。
で、また、布団で寝込むことに。
そして、14時におきて、最後の手段
銭湯行くと、うつが、よくなるという
ジンクスが、あります。


で、銭湯を15時に行ってきまた。
そしたら、見事に、ずばり・・です。
うつが、改善されました。

『いっそうのこと、毎日、銭湯へ行けよ』との
声が、あるかもしれません。
でも、予算考えると、460円は、大きい。
1日の予算は、2000円で、生活しています。
確かに、障碍者加算の分、17600円は
貯蓄に回すような予算の組み方ですが
この貯金も大事。

もし、電気製品壊れたら
この貯金で、購入するしかないですから。
ちなみに、PCは、自作なので、安いパーツを
ちびちびと、こまめに買っています。
とりあえず、M/Bは、予備が、1枚ある。
あと、もう一枚は、ほしいところ。


まずは、うつ、適応障害を治すのではなく
ならす・・・方向で、もっていかないと。
まあ、頑張ります。

さて、昨日の夕飯です。
↓↓
mini_DSC00377.jpg

↓↓
mini_DSC00378.jpg

調子悪いので、作る元気が、なく
レトルトの中華丼をご飯にかけて
食べました、美味しかったですよ。

今日は、元気出して・・ラーメンを作ろうかと。
また、時間が、経過しているうちに、うつうつになってきました。
やっぱり、ジンクスか????

まあ、頑張ります。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害
肝血管腫

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所
勤務シフト:月、火、水、金
作業時間 2時間。
血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。
勝手にリンクしてくださいね。
なお、報告はいりませんので
あしからず。

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