貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2014年11月
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こんにちわ


昨晩は、暖かくして寝ました。
睡眠の改善のために。
でも、結果は、変わらず、うつうつに。
天気は、こんなに、いいのにね。
↓↓
mini_DSC00371.jpg


で、8時半に一度、目が、さめ
9時まで、布団の中に、それから起床です。
状態は、うつうつて゜した。
で、作業所勤務を考えます。
とりあえず、ぎりぎりまで、寝てようと
再び、布団の中に。


そして、10時45分におき
昼飯をつくります。
まあ、お湯わかすだけだけどね。
あと、おにぎり、レンジで、温めて
食事すれば、変わるかな・・と期待が。
お食事です。
↓↓
mini_DSC00369.jpg


ヌードル1個と、おにぎり(小)を2個です、
でも、やっぱり、うつうつは変わらず
苦渋の決断でした、休むことは

で、作業所に電話して
「調子わるいので、休ませてくれ」と。
所長いなかったので、所員に電話を。
で、まっすぐ、再び、布団の中へ
寝る用意をして・・

結果、寝れなかったけど
15時近くまで、布団で、横に。
で、コーヒー無いのを思いだし
不謹慎ですが、買いにいくことに、
いや、やっぱり16時まで、寝てなければ・・と。
でも、動こうと、思っても
体が、動きません、気合を入れて
動かしました、で、スーパーへと。


買ったもの詳細。・・・・
↓↓
mini_DSC00373.jpg


↓↓
mini_DSC00376.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC00374.jpg

お買い物詳細。・・・
キャベツ炒め=94円
緑頭もやし=28円
寄せ鍋の野菜、380円-50%引き=190円
酪農牛乳=158円
マキシム モカブレンド=288円
クレマトップ P 40個=148円
ラーメン、みそスープ=58円
ちぢれ麺=68円
吉野家白菜キムチ=188円
もっちり肉餃子=98円

計=1318円
消費税=105円
計=1423円のお買い物
577円のプラス。


さて、昨日の夕飯ですが
作る気力ないので、弁当にしました。
弁当屋で、のりめんたいから揚げ弁当を。
↓↓
mini_DSC00368.jpg

=600円の出費でした。
昨日の経常収支=1400円のプラスでした。

今日は、昨日、炊いたご飯が、残っているので
最悪、カレーで、逃げようと思います。
書いてる間も、調子わるく
ため息が、でます。

まあ、もうしばらく、横に
なって、休んでいようと思います。

では、また。
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こんにちわ


昨日と、引き続き、うつうつです。
朝は、8時半に起床。
10時まで、まったり過ごして
心療内科に通院ですが。

どうも、睡眠の質に問題あるのではと。
いつも、寒くなって、8時半近辺で、起きます。
もっと、暖かくして、寝ないと・・と思いました。
一枚、余分に、毛布をかけようと思います。


さて、通院の方は、予定どおり
10時15分、受付です、やや、混雑してました。
ちなみに、こんなところです。
↓↓
mini_DSC00167_201411201704094b8.jpg



で、20分くらいかな、待って、診察です。
私の「調子わるいです。・・」にたいして
『まあ、そういうことも、あるさ』
『めげずに、頑張ろう・・・』
と、励ましの言葉を。
でも、うつうつで、どうしょうもないのに
頑張れないよ。


とりあえず、銀行ATMにより
1万、当面の生活費で、おろしました。
で、まっすぐ、どこにも寄らずに、直帰です。
そして、昼飯作る元気なかったけど
なんとか、踏ん張って、ハムサラダを作りました。
で、昼食です。↓↓
mini_DSC00367.jpg

で、お空は、こんな感じ
↓↓
mini_DSC00366.jpg

重い曇り空です、適応障害、発動でしょうか??
とりあえず、朝から、眠いし
調子も、悪いので、昼食終了後
寝ることに、布団に入り、寝ました。
15時に、一旦、おきますが
再び、睡眠、で、16時に、ようやく、おきます。

雨らしき音するので
外を見てみると、なんと、雨。
天気予報で、海岸近くでは雨って言ってたけど
うち、海岸から、かなり離れてる。
まあ、ふったのはしかたない。

で、やみそうにないので
自宅で、ひげをそり、下着を変え
明日に、備えます。
そして、それから、記事を書いてます。


さて、昨日の夕飯です。
ごめんなさい、昨日も、水炊きで、ポン酢で食べました。
↓↓
mini_DSC00359.jpg

鍋に豆腐、肉、しらたきをのせます。
真ん中の白い粉のよいなものは
鶏がらスープです、隠し味で。

↓↓
mini_DSC00360.jpg

鍋の具財と、白菜をのせていきます。
やや、山盛りです、煮えてくると
平らになり、丁度よくなります。

↓↓
mini_DSC00361.jpg

鍋を加熱します。

↓↓
mini_DSC00363.jpg

材料に、火が、とおれば、できあがりです。
あつあつなので、気をつけて。

↓↓
mini_DSC00364.jpg

完成図です。
ご飯は、0.2合、あと、水炊きに
デザートで、バナナ1本です。


さて、明日は、仕事の日。
私の適応障害って
仕事やっているうちによくなる場合が、ある。
そのため、多少、悪くても、行こうとは思うのだが
どこまで、今日のうつうつを
引きづるかです。
まあ、休む勇気も、必要゜かもしれません。

では、また。
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こんにちわ


今日は、13時から、14時までの勤務の日です。
気合を入れて、行こう・・と思ったけど
気合が、入りません、やや、うつうつに。

こんなに天気が、いいのに。
↓↓
mini_DSC00357.jpg


で、今朝は、8時半に起床です。
やや早めの起床、さすがに、朝は冷えます。
即効で、厚着して、まだ、ストーブは使いません。
で、11時まで、まったりと過ごして
昼飯です。こちらですね
↓↓
mini_DSC00354.jpg

きつねうどんと、おにぎり(小)を2個
まあ、糖尿には、こんなものかと。
きつねうどん、麺が、少ないし。
ほんとは、もっと昼を軽くしたいのですが
勤務中に、低血糖でると、いやなので
しっかりと食べます。


さて、11時40分、家を出発
作業所、12時10分到着です。
やや、いつもよりは、おそく着きました。
まあ、これくらいが、本来は、丁度、いい。

で、到着早々、忘年会ならぬ、望年会のメニューで
クリスマス恒例のとりの足の照り焼き??が、話題に。
あれ、食べたことあるけど、美味しくないから
から揚げなら、どうだ・・という提案が、通りました。
実際のところ、本音は、望年会に出たくないのが、本音。
まあ、年末ぐらい、仕方ない×2・・の気持ちです。

たまには、糖尿無視して、食事してもいいのだが
それは、自宅での話し、やはり、公の場では、そうもいきません。
糖尿持ってて、クリスマスケーキなんて、厳禁だよね。
で、提案しました、糖質=00の砂糖使って、作ってくれと。
これが、通るかどうか、わかりませんが。
だめなら、ケーキは、食べないだけの話です。


さて、作業は、1時間で、終了です。
つめ入れと呼ばれる組み立ての工程を
まかされました、1Hは、あっという間でした。
で、帰宅するわけですが。

家に、到着後、冒頭のとおり、なぜか
うつうつの状態に。
原因が、思いつかないのですよね。
まあ、うつうつになってしまったのは、しかたない。
横になって、しばらく、休んでます。


さて、昨日の夕飯です。
ポン酢を使用、水炊きで、鍋を食べました。
↓↓
mini_DSC00348.jpg

↓↓
mini_DSC00346.jpg

肉、豆腐、しらたきを鍋のそこに入れ
隠し味で、鶏がらスープ粉末を入れました。

↓↓
mini_DSC00347.jpg

鍋の具の材料を入れ
白菜を山盛りにして、のせます。
煮えてくると、丁度よくなってきます。

↓↓
mini_DSC00349.jpg

鍋を煮ていきます。

↓↓
mini_DSC00352.jpg

煮えてくると、水分が、鍋から
あふれてきます、丁寧に、茶碗にとって
煮続けます。
で、画像は、ほぼ、完成の状態です。

↓↓
mini_DSC00353.jpg

完成図です。
ご飯は、0.2合です。
やや、白菜が、多めの鍋となりました。
で、ポン酢で、いただきました。


さて、明日は、心療内科の通院日です。
いまのうつが、どっちに転がるか??
良くなるか、??、うつうつのままか??
とにかく、少し寝てようと思います。

それでは、みなさん、では、また。
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こんにちわ


昼飯食べ、めずらしく調子いいので
出かけることに、しました。
・・と、いっても、駅前の銀行ATMまで。
行く過程に、おいて、いろいろと、お店に入ったけどね。
で、外に出ることを祝福するような
いい天気で、外は晴天です。
↓↓
mini_DSC00334.jpg


まず、GEOです。
見たい、DVDが、あるかどうか??
残念ながら収穫なし。
でも、CDコーナーに行ったら
モーツァルト作曲の
「アイネ・クライネ・ナハトムジーク」が、目に留まり
どんな、曲だっけなぁ~・・と、考えます。
いや、聞いたことが、ある曲なので。
で、税込み、514円と安いので、買うことに。
↓↓
mini_DSC00342.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC00345.jpg


で、聞いてみた感想は・・
皆さんが、どこかで、聞いたことが。ある・・
・・・そんな、曲です。
感想、何十回と聞いたことのある曲のようでした。
いや、それだけ、隠れた、メジャーな曲だと。
なかなか、いい曲ですよ。


そして、銀行行き、6000円
当面の生活費で、下ろしました。
一応、手元のお金の予算は、2万円です。
で、減るごとに、こまめに下ろしてます。


で、一旦、帰宅し、今日は近くのスーパーの
特売市を開催です、必要なものを、冷蔵庫と相談です。
そして、鍋セットが、たんまり、残っているので
主食系は、ほぼなし、とりあえず、行くだけ
行ってみることに。

で、ペットボトル等の廃棄物をもって、スーパーへ
で、買ったのは、画像参照ください。
↓↓
mini_DSC00340.jpg

↓↓
mini_DSC00341.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC00344.jpg


お買い物詳細。・・・
3種野菜キャベツサラダ、91円×2=182円
豚肉バラスライス=455円
ロースハム(スライス)=202円
紅茶花伝=90円
ネット・スポンジ(5個)=92円
アクアフレッシュ・歯磨き=268円
ごみ袋(45L、10枚)=122円

計=1411円
消費税=112円
計=1523円


で、あと、銭湯の出費が、460円
今日の出費、合計=2497円
経常収支=-497円でしたが。
まぁ、貯金累計、6444円、いまのところありますから。

さて、明日は、作業所勤務の日です。
明日は、月に一度の、職員会議連絡会とかで
午後の勤務が、1時間で終わりの日です。
そして、来週は、月曜が、休みなので
今週土曜から、来週火曜まで、5連休です。

この、休みを利用して
まあ、最近は、調子いいけど
うつうつを治していこうと思います。

とにかく、明日、1時間だけど
気を抜かずに、仕事しようと思います。
では、また。
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こんにちわ


今朝は、8時半起き
で、寒いので、即効で、着替えて
ごみを所定の、置き場に出しにいきました。

そのあと、眠いので
布団の中へ、二度寝です。
で、10時まで寝てて、本格的に??、起床です。


さて、今日もまた、詐欺メールが、到着しました。
これです。↓↓
-----------------------------------------------------
いつもお世話になっております。

お客様のアカウントは何らかの取引に利用されている恐れがありますので、お手数ですが、システムにログインして、異常がないかご確認いただきますようお願いします。 :

http://secure.square-enix.com/account/app/svc/Login.htm?cont=************
株式会社スクウェア·エニックス
--------------------------------------------------------

ちなみに、危険なので、当然
アドレスは、伏字にして、記載しました。

で、#9110(警察相談室)に電話して
対処方法を聞いたところ、無視して、削除するしかないと。
これは、個人宛に送信されているのではなく
一斉送信で、ランダムで送信してくる。
これに対する、法律が、ないので、取り締まれない。
・・・との、ことでした。

ちなみに、この#9110って、結構、便利です。
警察相談センターみたいなところ。
気楽に、電話できます。
懸案によって、担当部署につなげてくれます。
ちなみに、緊急性の高いものは、ここから
110番の指令センターに、つなげてくれます。

まあ、くだらない電話で110番に電話するのを
防ぐために、ここを開設したようなものです。
・・・と、思うけど


気楽に・・とは、言わないけど
110番に電話するのは、気が、引ける・・。
よいな、案件の場合、ここに電話しましょう。

では、また、夕方にでも。

では、また。
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こんにちわ


今朝は、なぜか、目覚ましが、ならず
9時15分ごろ、起床です。


で、今日は、作業所勤務の日です。
幸い、天気も、晴天で、味方してくれてます。
↓↓
mini_DSC00319.jpg


で、お昼まで、まったりと過ごし
昼食を食べた後、出勤の準備です。
↓↓昼飯です。
mini_DSC00316.jpg
小海老天そばと、おにぎり(小)を二つ。
カップそばが、思った以上に麺が、少ないので
糖尿の私には、助かりました。
まあ、だいたい、100円のカップ麺って
麺が、少ない傾向だけどね。


で、自宅、11時40分出発、12時10分
やや、いつもより、遅めの到着です。
で、13時、勤務開始です。
仕事は、苦手な、通称、"HTP-31"です。
いや、嫌いじゃないけどね。
第1工程から、第3工程まであって。
第2工程ばかりやらされる。
まあ、ひらきなおって、マイペースで
ゆっくりと、やってますが。

いやな理由のひとつに・・
『第2工程できないのですよね。』という
年配の女性の先輩が、います。
できないのではなく、やったことないのに
『やったことないから、できない』と、公言しています。
それを見てると、第2工程、やるのが、ばからしくなる。
こんな考え、いけないことと、思いますが。・・

こっちも、弱点が、あり、できない。
これは、やろうと頑張るが、それでもできない
製品の組み立てが、あるから
まあ、似たもの同士と、思われていると思うし。
複雑な、心境です。


さて、話は変わり
12/19に、作業所の忘年会じゃなくて
望年会を開催するので、出ろと、所長命令が。
その午後に、カラオケとか、イベントが、あるらしいが。
困り者が、クリスマスだから、ケーキを作るとか
糖尿もっている、私には、食べられません。

で、提案しました、どうせ作るなら
糖質=00の砂糖あるから、それを使って
ケーキを作ってくれ・・・と。
約500円の余計な出費です、自腹でもいい覚悟です。
ついでに、照り焼きチキンが、出るそうだけど
これ、あまり、美味しくないので
別のものに変えてほしいと要望だしたが
ダメだって、最初は、"食べれない人"はとんかつで・・
・・と、あったので、とんかつを希望したら
この、とんかつの案が、消されてしまった。


あと、12/26が、作業所の今年、最終日で
昼食べて、それで、終わり、解散だそうです。
ここでも、そば、作るから、食べに来いと。・・
ここでも、糖尿だからと、断ったが、だめ。
まあ、そばくらいは、たいした影響ないけどね。
いろいろと、料理が、出るだろうし
自分だけ、そばと、おにぎりで、終わりというのも
なんだか、悲しみを感じます。


結局は、両方とも、所長命令ですから
仕方ないが、まあ、糖質=00の砂糖つかえば
ケーキは、食べられるから、問題ないのだけど
うまく、いくかどうか????


あっ、そういえば、最近、低血糖で、悩んでます。
夕飯どきに、異常に、腹が、減る感覚が、出てます。
まあ、砂糖とったり、ぶどう唐とったりと
悪戦苦闘しますが、結局、バナナ食べて
なんとか、治まった。

で、バナナ無いので、買いに行ったら
また、余計なものを買ってしまいました。
主に、鍋の材料です。
↓↓画像参照
mini_DSC00323.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC00324.jpg


お買い物詳細・・・
寄せ鍋の野菜=380円
バナナ=98円
白い食卓ロールパン=131円
小結しらたき、92円×2=184円
Wパック木綿豆腐、88円×2=176円

計=969円
消費税=77円
計=1046円のお買い物。
1日=2000円の予算。
954円の貯金です。


さて、明日は、休みです。
のんびりと、過ごそうと思います。

では、また。
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こんにちわ


皆様、お元気でしたでしょうか??
私は、天気のいい中↓↓
mini_DSC00307.jpg


部屋で、引きこもりしてました。
これも、一種の病気なのかもしれませんが??
いや、行くところ無くて
買い物も、冷蔵庫の中、豊富に残っているし。
へたに、買い物しにいくと
余計なものまで、買ってしまいそうな・・
そんな予感が、します。

又、貧乏的にみると
引きこもったら、今日の予算、2000円のうち
銭湯代、460円を引いた、1540円が
貯金となって、うきますし。・・・
で、昼飯を食べ、寝てました。


で、ごめんなさい。
ネタが、ないので、昨日の夕飯だけ
紹介をしてみます。

昨日は、坦々麺作りました。
正確な表現では、坦々麺の汁をつかって
ラーメンを作りました・・・かな??

↓↓
mini_DSC00297.jpg

材料です、もやしが、やや多めに。
で、真ん中に見えるのが、坦々麺のスープです。

↓↓
mini_DSC00298.jpg

肉、豚バラ肉のスライスを使いました。
本当は、坦々麺の場合、ひき肉と、思ったけど
ひき肉無いし、豚バラ肉が、あったので、
これで、つくりました、約2切れです。

↓↓
mini_DSC00299.jpg

スープは、あらかじめ、丼で
熱いお湯で、暖めておきます。
これで、丼も、温めせれるので
熱いラーメンが、食べられる、一石二鳥です。

↓↓
mini_DSC00300.jpg

肉と野菜をフライパンで、炒めます。
なお、あらかじめ、フライパンを熱して、熱くしてから
肉、野菜の順番で、入れて、いためます。
そして、ある程度、火が、とおったら
お湯を入れ、熱します。
煮る工程が、入るので、
炒めすぎに、注意を。

↓↓
mini_DSC00301.jpg

で、スープを入れ、まぜます。

↓↓
mini_DSC00302.jpg

スープをまぜて、煮たところ。
にすぎに、注意、タイミング的には
麺の湯で時間が、2分から、2分30秒なので
麺を入れる直前が、いいものと。

↓↓
mini_DSC00303.jpg

私が、使っている、ちぢれ麺は
湯で時間、2分から、2分30秒です。
かためが、好きなので、2分だけにます。
で、煮えたら、ざるで、水切りをして
丼に、麺を入れます。
そして、その上から、スープのスープだけを
丼に移し、麺をよく、スープにからめます。
それから、作ったスープの具を入れます。

↓↓
mini_DSC00304.jpg

丼に、麺とスープを移し、完成です。

↓↓
mini_DSC00305.jpg

食べかけ、ごめんなさい。
完成図です。
ご飯は、0.2合です。
あと、デザートにバナナ1本を。



さて、坦々麺、いかがだったでしょうか??
なかなか、おいしいラーメンになってくれました。
繰り返しますが、ひき肉使うのが
正しい作り方と、思います。
いや、店で、坦々麺って、食べたこと
ないけどね、たぶん。

さて、明日は、作業所の日です。
うつは、まあまあだし、天気いいから
適応障害も、出ないでしょう。

仕事、頑張ってきます。
では、また。
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こんにちわ


今朝は、寒い中、7時半に一旦目が、さめ
2度寝で、9時半まで、寝てました、

毎朝、寒さを感じます。
でも、まだ、ストーブは使わず
コタツで、我慢です。

さて、今日1日、引きこもり??・・な1日でした。
まず、昼飯を食べ・・↓↓
mini_DSC00288.jpg

布団で、横に、・・・で、13時20分まで
寝ていました。
天気も、いいし、これじゃあ、いかん!!・・ということで
外出に。・・・天気は晴天、いい天気です。
↓↓
mini_DSC00290.jpg


まず。目指すは、駅前の銀行ATM
で、4000円、当面の生活費を下ろしました。
↓↓
mini_DSC00293.jpg


そして、TSUTAYAへ寄り
面白いDVDないか、探索です。
ワンピースの最新版、もしかしたらと
思い、探しましたが、収穫、なしです。
↓↓
mini_DSC00294.jpg


同様に、GEOへより、DVD検索、収穫なし。
又、1FのスーパーTAGIMAを見て回りますが
これといった、収穫なしでした。
↓↓
mini_DSC00296.jpg


で、1時間ほど、見てまわり
これといった、ほしいものもなく
夕飯の材料は、まだ、余裕あるので
買わずに、まっすぐ、帰宅。

また、布団の中へ、2度目の昼寝です。
目覚ましかけなかったから
起きたのが、夕方の5時に、おきました。
外は、まっくろ。
結局、今日1日引きこもりに。


で、昨日の夕飯です。
ペンネのスパゲティーにしました。
こちらです。↓↓
mini_DSC00282.jpg

ベーコンと、野菜炒めセットを用意し
適用の野菜を網に入れ、水で、洗います。
まあ、セットの野菜は、洗ってあるから
そのままでも、いいのだけどね。
で、ベーコンを炒めます
↓↓
mini_DSC00283.jpg

野菜を加え、加熱します。
よく、まぜます、コツは、回す感じで。
あと、塩コショウも忘れず。
↓↓
mini_DSC00284.jpg

ペンネと、少量の水、15ccだったかな。
・・を加えて、よく混ぜます。
↓↓
mini_DSC00285.jpg

一旦、火を止め、ソースを入れます。
そして、へら等で、よくかくまぜ、再度、点火
加熱します。
↓↓
mini_DSC00287.jpg


よく、かき混ぜます。
↓↓
mini_DSC00215_20141115174220dad.jpg

できあがり、完成図です。
ご飯は0.2合です。
酸味が、きいた、ペンネが、くせになりそうな
そんな、一品です。
↓↓
mini_DSC00217_201411151743259dc.jpg


ところで、今日の、夕飯は、ラーメン。
坦々麺のスープの素を使って、つくります。

ちなみに、この分で、行くと
明日も、引きこもりかもしれません。
夕飯の買出し、少しだけするかもしれませんが。
買うのあまりないんだよね。

なお、引きこもりすると
貯金が、増えます、使わないから。
今日も、2000円、昨日も、2000円
貯蓄できました。
まあ、お金ためて、また、なにか、買い物でも
してみょうと思います。

では、また。
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こんばんわ

今日は、天気もよく
適応障害、うつも、おとなしく
快適に、仕事できました。
↓↓
mini_DSC00275.jpg

そして、16時まで、勤務し
帰り際に、収入申告のため
福祉事務所へ行き、担当CWと面会です。

福祉事務所、こんなところです。
↓↓裏側だけどね。
mini_DSC00277.jpg


10月分の収入は、5821円
15000円までの収入は、そのまま
ひかれづに、もらうことが、できます。
↓↓
mini_DSC00279.jpg


工賃詳細・・・
労働日数=10日
労働時間=25.0時間
工賃単価=232.841円
時間×単価=5821円・・・となりました。

あと、今月、支給された保護費は、78940円
詳細は。・・
そのうちの、住宅幇助が、41000円
冬季手当、灯油代金??が、3040円
生活幇助=34400円
・・・・という、内訳です。

詳細は、リンク参照ください。
生活保護、収入申告してきました。 :: りょう♂・うつカルテ保管庫

あと、障害年金が、今月分、64523円を補填です。
で、トータル=143463円となります・・住宅補填込みだけど。
ちなみに、障害年金、先月が、更新の月でした。
医師から、診断書を書いてもらい
すでに、提出済みです。
これ、なくなったら、ガクッと、生活費は落ちます。
さて、どうなることやら。


さて、昨日の夕飯です。
昨日も、とんこつみそ味の鍋にしました。
↓↓
mini_DSC00264.jpg

鍋の底に、肉、豆腐、しらたきを入れます。
ちなみに、鍋の口径が、小さく、深い鍋のため
こういう、入れ方をしています。

↓↓
mini_DSC00265.jpg

鍋セットの材料と、白菜を入れます。
そして、鍋の汁を入れます。

↓↓
mini_DSC00268.jpg

鍋を火にかけ、煮ます。
沸騰したら、汁が、あふれるので
茶碗に、スプーンで、移します。

↓↓
mini_DSC00270.jpg

沸騰し、材料が、煮えたら、完成です。

↓↓
mini_DSC00272.jpg

完成図です。
ご飯は、0.2合です。
あと、デザートに、バナナ1本。


さて、明日、明後日は、休みです。
天気は、やや、下り坂ですが
引きこもりせず、過ごそうと思います。
いや、引きこもりの傾向が、強いので。

問題は、来週、月曜、雨の予報です。
適応障害、でなきゃ、いいのですが。
まあ、頑張ります。

では、また。
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こんにちわ


今朝は、いつもどおり
9時の目覚ましで、目がさめ
起床です。
で、10時まで、待ったりと過ごしながら
通院の準備を。


で、10時に、家を出て、10時15分到着
こちらです、↓↓
mini_DSC00257.jpg


心療内科、受付です。
今日は、かなりの混みようでした。
診察まで、かなり待ちました。
30分~40分くらいかな??

で、診察でよばれ、診察室へ
「体調、まあまあです」の返事には
『よかった。』と、先生の返事です。
まあ、いつも、「いまいち」とか「調子悪い」とか
言っていたので。

いや、天気に連動??かな??
今日は、朝から、晴天です。
こういう日は、気持ちいい。
↓↓
mini_DSC00254.jpg

ただ、40分くらい、待ったのが
少々、疲れたけど。
で、処方箋をもらい、薬局へ
薬局は、ガラガラでした。
自立支援で、同じところで、登録を
していると、思ったのにね。

まあ、すいてたので、薬も、すぐもらえて
銀行ATMへ、当面の生活費、14000円を下ろしました。
1日、2000円の計算です、7日分ですね。
で、GEOへより、DVDを探索です。
成果は、残念ながら、借りたいものは、なし

100円ローソンへ。
仕事の日に食べるおにぎりを買いに。
↓↓
mini_DSC00259.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC00260.jpg


えび天そば、60g=108円
きつねうどん 64g=108円
もち麦入りおにぎり根菜ち、108円×2=216円
味噌焼きおにぎり、108円×2=216円
ドトール・カフェオレ、500cc=108円

計=756円のお買い物です。
冷蔵庫の中に、2日分のおにぎりがあるので
今日買ったのは、2日分。
金曜日、食べて、ちょうどよくなります。
カフェオレは、自動販売機で、買うなら
ここで、買った方が、安いので。


で、帰宅です。
昼食をたべ、いつものメニューです。
画像撮るの忘れました、ごめん。
白い食卓ロールと、ハムサラダです。
レンジで、温め、マーガリンをぬって食べます。
これが、美味しい。

そして、小休止したあと
コーヒー系の食材が、無いので、スーパーへ
ついでに、夕飯の食材も購入です。
↓↓
mini_DSC00261.jpg

↓↓
mini_DSC00262.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC00263.jpg


お買い物詳細・・・
野菜(白菜)=58円
緑頭もやし=28円
豚肉バラスライス=337円
マキシム モカブレンド=288円
クレマトップ P 40個=148円
スープの達人・坦々麺=88円
小結しらたき=92円
Wパック木綿豆腐=88円
ちぢれ麺=68円

計=1195円
消費税=95円
計=1290円

そして、今日、銭湯行くので
銭湯代=460円


本日の消費=2506円
1日の予算=2000円
506円の赤字決算です。

まあ、昨日も、買い物なしで
2000円、まるまる貯金に回っているし
506円の赤字でも、想定内です。


さて、昨日の夕飯です。
とんこつみそ鍋にしました。
↓↓
mini_DSC00247.jpg

昨日と、引き続き、同じ鍋です。

↓↓
mini_DSC00245.jpg

鍋の底に、豆腐、肉、しらたきを入れます。

↓↓
mini_DSC00246.jpg

その上から、鍋セットと、白菜をのせます。
やや、山盛りですが、煮えてくると、スカスカになります。

↓↓
mini_DSC00249.jpg

火にかけ、煮ます。
スープが、こぼれるようなら
スプーンで、スープを、茶碗に移します。

↓↓
mini_DSC00250.jpg

ほぼ、完成です。
具材に、火が、とおれば、完成です。

↓↓
mini_DSC00251.jpg

完成図です。
ごはんは、0.2合、納豆をかけて食べます。
あと、デザートにバナナ1本です。


さて、明日は、作業所の日、仕事です。
体調は、まあまあ、天気予報も、いいので
天気の崩れることはなさそうだし、安心です。
あと、担当CWの都合が、よければ
福祉事務所へ行き、収入申告してきます。

そうなると、帰りが、遅くなるので
記事更新の時間も、遅れます、あしからず。
まあ、頑張ってきます。

では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。

そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、双極性障害
適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所に勤務。
医師より、週1の指示。
仕事した後、帰宅で
うつが、落ちるため。

血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。勝手にリンクしてくださいね。なお、報告はいりませんので
あしからず。

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薬の詳細

19'3/29、更新

毎食後

アモキサン錠25mg、2錠
カルバマゼピン錠100mg1錠

<毎朝>
セニラン錠5mg1錠



寝る前のお薬
ヒルンミン50mg 2錠
セレチア25mg2錠
ミルタザビン錠15mg 2錠
ベルソムラ錠20mg 1錠
ルネスタ錠3mg 1錠 リスベリドン錠1mg 「サワイ」2錠





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