貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2014年08月
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こんにちわ

今朝も、2度寝でした。
熱くて、朝方に一度、おきて
2度寝、9時に起床しました。


本日は、心療内科の通院日です。
↓↓ここです。
mini_DSC09482.jpg


10時30分を予約です。
自宅を10時に出発、10時15分に受付。
"混んでいる"と聞かされた割には
患者さんは、多くなく、10時30分には
ガラガラの状態でした。

まず、血圧を測りました。
高血圧の症状、を持っているので
で、120の80、いいあたえでした。
で、20分ほどまって、診察室に。
「いまいち」と報告。
これには、『地道に生きていこうぜ』との回答。
まあ、励ましているのでしょうが
よくわからん、先生に時たま、出会います。

で、処方箋をもらい、薬局で、薬をもらい
当面の生活費をおろしに、銀行ATMへ
一応、1日=2000円で、10日分
20000円を自宅においてます。
その補充分で、おろしました。


天気は、蒸し暑い、青空です。
↓↓
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汗をふきふき、移動しました。
で、今日は、忙しかった1日です。
特に、午前中が。・・
まず、100円ローソンへ行き
仕事時に食べるおにぎりを購入です。
↓↓
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↓↓レジートです。
mini_DSC09485.jpg

お買い物詳細・・
赤飯おにぎり、108円×2=216円
ソーセージおにぎり、108円×2=216円
三島ゆかり=108円
計=540円。

次に、D2ケーヨーデイツーに寄り
コーナータップ2個購入。
↓↓
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↓↓レシートです。
mini_DSC09487.jpg

お買い物詳細・・
コーナータップ、152円×2=304円


で、ここで、一旦、買い物を終わらせ
自宅に帰りました。
帰ったら、12時半くらい、だったかな。
珍しく、食欲が、でます。
でも、いつもどおりのメニューに
デザートで、バナナを加え、昼飯を食べました。
↓↓
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ちょっと、疲れたので
13時半まで、休憩、布団で横に。
まあ、眠らないように、注意しながらですが。
そして、13時半に、近くのスーパーへ買い物に。
お買い物リスト
↓↓
mini_DSC09489.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC09490.jpg

お買い物詳細・・・
3種野菜キャベツサラダほ91円
バナナ=94円
白い食卓ロール=131円
クレマトップ 40P=148円
きざみハム、128円×2=256円

計=720円
消費税=57円
計=777円の出費でした。

本日、お買い物の合計=1621円
これに、銭湯代をプラスして、2081円の出費です。
まあ、昨日、2000円をまるまる貯金にしたので
これくらいのオーバーは、微々たるもの。


さて、昨日の夕飯です。
冷やし中華にしました。
↓↓
mini_DSC09478.jpg

見えないけど、贅沢に、サラダを盛り
トマトと、きざみハムを添えて、トッピングです。
ご飯は、0.2合、黒いものは、ゆかり、ふりかけです。
あと、デザートに、バナナ1本。


さて、明日は、作業所の日です。
しっかり寝て、仕事に備えたいと思います。
まあ、頑張ります。

では、また。
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こんにちわ


今日もあつーーい、1日でしたね。
↓↓
mini_DSC09476.jpg

mini_DSC09474.jpg


で、今朝は、途中覚醒で、2度寝です。
エアコン入れて、寝たのですが・・
ほんとは、切って寝たかったのですが
あつくて・・やむなく。
で、エアコン、タイマーで、6時間で切れます。
エアコンが、切れ、暑くて、目が、さめました。

まあ、朝方だったから、2度寝は
エアコン切って、なんとか、寝ました。
で、朝、9時まで、ぐっすりと。・・


天気につられて、うつも、よい状態を
キープしてます、低気圧くると
連動で、乱れるけど。

で、11時まで、まったりと過ごし
昼飯です。・・
画像参照ください。
↓↓
mini_DSC09473.jpg

ヌードル・とんこつ味と、おにぎり(小)を2個
いつものメニューです。
そして、出かける準備をして
11時40分に、作業所に向け出発
外にでると、がーーーと、熱気が、やってきました。
残暑とでもいうのでしょうか??
まだまだ、夏ですね。

そして、12時05分に作業所に到着。
入所の手続きをして、ソファーで、横に。
ここで、横になると、調子は、まあまあ、よくなります。
幸い、調子も、まあまあですが。


で、作業開始です。
まずは、通称、"わんぐみ"と呼ばれる
小さなおわんに、真ん中に穴が、開いた金属に
プラスチックの棒をはめていきます。
単純作業です、単価も安いとか
1個、20銭といううわさが。

それが、終わったら、"針金とおし"です。
自転車用ベルの台紙に、固定用の
針金を通していきます。
これが、30分くらいで、終了。
まあ、単純作業だから
これも、単価が、安いでしょうね。
いくらかは、聞いてないので、不明。
次が、通称、"HTP"、細かい作業です。
プラスチックの小さなパーツに
小さな金具をはめていきます。
第1から第3工程まであり
第2工程を担当です、やや苦手な作業。

幸い、外が、暑くても・・
作業所内は、冷暖房完備です。
冷房が、がんがん効いた室内で作業します。
そして、15時45分に作業終了。
簡易清掃に、終礼を行い、16時に解散。
再び、熱い熱気が、私を襲います。
で、16時30に、自宅到着です。


とりあえず、扇風機で、鈴しみながら
この記事を書いてます。
エアコン、室内に、完備ですが
夜の20時から、稼動させてます。
やはり、電気代を考えて。
ちなみに、今月の請求、4500円くらいでした。
通常は、2800円前後。1700円くらいの増加です。

まあ、タバコ止めたし・・
今日も、出費=00円なので
今日の予算=2000円が、そのまま貯金に。
光熱費、以前は、借金もあり
2万も使ってました。

これが、携帯は、着信専用にして
電話は、NTTの光電話だけにして
借金も、返済が、終え、なくなり
今では、エアコン未使用なら、1万で済みますから。


ちなみに、借金、生活保護では、禁止で
清算の対象となりますが
特例により、金額が、少ないので
自己破産も、難しく、特別に
保護費から、払う、許可をもらいました。
まあ、昔の話ですが。


さて、昨日の夕飯です。
焼き餃子、残りの4個にしました。
↓↓
mini_DSC09472.jpg

なぜ、4個なのか。
大きい餃子なので、全部8個食べると
糖尿的に、食べすぎ、満腹感が、出ます。
そのため、半分の4個にしています。
あとは、サラダとトマト、ご飯は0.2合です。

今日の夕飯は、冷やし中華。
これ、ほぼ、決定の見込みです。
サラダと、トマトをのせて、あと、きざみハムも。

そして、明日は、心療内科の通院日です。
先週、予約の際に、"混んでいる"とか
話を聞きました。
どうなることやら。・・
まあ、頑張ります。

では、また。
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こんにちわ


今日も、あつーーい、1日でしたね。
↓↓
mini_DSC09470.jpg

で、今日は禁煙外来の通院日です。
禁煙を始めて、1ヶ月くらいたつのかな??
順調に禁煙でき、煙で消えたお金が
現金となって、財布にのこりってます。

で、CW訪問で、10時20分くらいから
お話をしましたが、約15分くらいで帰ったので
11時ちょうどに、禁煙外来へ。
↓↓ここです。
mini_DSC09457_20140819171447446.jpg

時間は、11時、遅めに行ったので
患者さんが、誰もいず、早く呼ばれました。
まずは、一酸化炭素の計測です。
0.3でした。前回は、0.1、誤差の範囲内だそうです。
そして、医師と、面談。
順調に禁煙できてることを報告です。
で、いつもどおりの問診をうけ
診察終了です。

で、処方箋をもらい、薬局へ。
チャンピックスと便秘の薬をもらいました。
↓↓チャンピックスです。
mini_DSC09471.jpg

次回は、2週間後の、09/02日になります。
さて、部屋にもどり、さっそく昼飯を。
ごめんなさい、撮影するの忘れました。
画像なしで。
豆乳ロールパン2個と、ハムサラダ少々です。
まあ、毎回、同じもの食べているから
画像なしでも、想像つきますよね。

で、13時まで、まったり過ごし
スーパーへ、買出しです。
近くのスーパーが、94円市を開催のため
買ったもの詳細、まずは、画像参照。
↓↓画像01
mini_DSC09466_2014081917364091b.jpg

↓↓画像02
mini_DSC09467.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC09468.jpg

お買い物、詳細・・・
ピラトリ・トマト=298円
3種野菜キャベツサラダ、91×2=182円
ロースハム(スライス)=195円
ベーコン(スライス)=207円
酪農牛乳=158円
トルテケーキ・チョコ=94円
神埼そば=98円
きざみハム、128円×3=384円
冷やし生ラーメン=188円

計=1804円
消費税=144円
計=1948円のお買い物でした。

で、自宅で、まったりと過ごしたら
いつのまにか、寝てしまいました。
今朝も、早期覚醒で、夜中に起きました。
その後、2度寝したけど。
なかなか、寝付けなくて。

で、3時15分におき
3時45分まで、まってから銭湯へ
外は、まぶしく、暑い、太陽光線です。
銭湯で、ゆっくりと汗を流しました。

約1時間で、銭湯を後にし
記事を書いてます。


今日の夕飯は、昨日が、そばだったから
冷やし中華かな??
餃子も、残っているので
食べないといけないけど。
この、どちらかですね。
画像、忘れないようにします。
ごめんなさい。

では、また。
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こんにちわ

今日も、東京は暑い1日です。
お元気にしてますか??

さて、昨日の話で、恐縮ですが
福祉事務所に、収入申告行ってきました。
作業所、勤務を終えてから訪問。
16時15分頃でした。
↓↓ちなみに、ここです、裏側だけど。
mini_DSC09455.jpg

で、早速、担当CWを呼び出してもらい
面会です。今回は、微妙な収入が、あったので
さっそくCWと、相談です。
↓↓画像を参照。
mini_DSC09462.jpg

アマゾンインクの金額です。
アマゾンから、M/Bを買い、初期不良なので
アマゾンに返品処理しました。
そして、そのお金が、これです。
合計すると、54288円、大きいです。

とりあえず、この金額を収入申告しました。
で、CWに、上記の説明をし、話したところ
『ふって、わいたお金じゃないし・・』
『返金処理のお金だから、これは、収入申告はしない』
・・・と、いう話で、落ち着きました。
この金額を引かれると思っていたので
分解での支払いをお願いしょうと思ってましたから
とても、うれしいです。


さて、今月の収入ですが
工賃が、5096円
↓↓
mini_DSC09464.jpg

障害者年金=128800円
↓↓
mini_DSC09465.jpg

2ヶ月分なので、半分の金額が
保護費から引かれます。
で、計算式では・・
保護費-128800(障害年金)/2+5096(工賃)+17800(障害者加算)となります。
まあ、私の保護費は、秘密にしておきます。
どうしても、知りたい方・・
こちらから、計算してください。

生活保護基準表
上記リンクの下の方にある
第1種と、第2種の合計が、保護費です。
かなり、古いデーターなので
実際は、もっと低い金額です。
3年かけて、10%が、ひかれるとか。


そして、本日、CWが、自宅を訪問。
10時の約束でしたが、実際に来たのは
10時20分ごろ、わかりづらい場所なので
以前の、CWに場所を聞いて、きてくれとは、
言っておいたのですが、効果なかったみたい。

で、自宅で、雑談を15分くらいして
帰りました。
まあ、特別、掃除とかはしなかったのですが
一応、CWにも
「ちらかっているから、覚悟してくれ」
・・と、言っておきましたし。
とりあえず、第一関門突破という感じ
うちのCW、結構、真面目な人なので、たよれます。


さて、昨日の夕飯ですが
ごめんなさい、撮影するのを忘れました。
ついでに、今日の昼飯も。

食べたのは、冷やしそば。
麺の上に、サラダ、トマト、きざみはむをのせて。
麺汁は、3倍濃縮を水と1対1のわりあいで
作りました、濃い目が、コツです。


あと、今日、自宅近くで
うろついていた、のら猫です。
↓↓
mini_DSC09458.jpg


今日は、昨日の出来事の紹介なので
早い時間に、更新しました。
夕方の更新は、未定です、あしからず。

では、また。
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今日は、暑い1日でした。
↓↓
mini_DSC09453.jpg

お空は、青空のいい天気でした。
夕立を心配してましたが、
天気予報どうり、なかったですね。^^


こんにちわ、りょう♂です。
今朝は、珍しく、途中覚醒なしで
7時まで、ぐっすり寝ました。
おかげで、うつうつもなし、いい体調でした。

で、今日は、糖尿内科の通院日
まず、予約をと、思い、早いですが
7時半に、病院へ。

そしたら、正面玄関が、開かない(汗
ひょっとしたらと思い、裏口???
緊急搬送の出入り口から
病院の中に、入りました。
別に、緊急用と、思っただけで
いわゆる、職員が、出入りする
出入り口のこと。

で、1番かな??・・と思いきや
なんと、4番目、すでに、3人が、記帳してた。
いたい、1番の人は、何時にくるのだろうか・・
つい、疑問に思ってしまいました。

で、名簿に記帳をし、診察券を投入後
時間が、早いので、一旦、帰宅です。
ちなみに、この病院です。
↓↓
mini_DSC09450.jpg

自転車で、5分の近さです。
そして、自宅で、まったりとすごし
8時40分、病院へ。
で、9時、診察開始で、4番目なので
10分くらいで、呼ばれました。


気になるのは、血糖値。
前回が、135ですから、110前後で
おさまってくれれば、上出来です。
ちなみに、その前は、89でした。
いきなりの上昇ですから
期待も薄れます。

で、診察で、血糖値を聞くと、これが、びっくり
135から、90に落ちてました。
まるで、ジェットコースター並みの血糖値です。
詳細は、こちらで、画像を参照。
↓↓
mini_DSC09456.jpg

検査結果の詳細です。
前回→今回/基準値
血糖値=135→90/80~110未満、優
HbA1C=5.7→5.5/5.8未満、優
総/LDLコレステロール=60→78/200mg/dl未満
HDLコレステロール=57→75/120未満
中性脂肪=126→64/150未満
AST/ALT/rGTP
=19/36/49→23/44/44 /30/30/50

やや、コレステロールが、上昇ですが
中性脂肪は、落ちてるし
肝臓の指数、rGTPも、若干ですが
落ちてます。


荒らしが、『カップラーメン、ダメ・・・』
『栄養指導を受けろ・・・』
・・と、言って、ましたが
血糖値、90、血糖コントロールは
あらためて、できている証拠です。
実際に、仕事の時は、ヌードル食べてますから。

で、処方箋もらって、薬局へいき
薬もらって、10時には、帰宅です。
そして、まったりと、過ごし
11時に、昼飯を食べ、準備完了です。
↓↓
mini_DSC09451.jpg

11時40分、自宅出発、12時05分
作業所に到着です。
そして、いつもどおり、ソファーで横になり
13時を待ちます。


寝不足もなく、仕事できました。
また、例の、通称、HTPと呼ばれるものを担当。
細かくて、やっかいなのですが
作業は、いたって、単純労働
なんとか、頑張りました。


そして、帰り際に、福祉事務所へより
収入申告してきました。
で、うれしいことが。・・
長くなるので、収入申告の記事は
明日の記事に、まわします、ごめんなさい。
ちなみに、明日、CWの訪問が、あります。
午前10時の約束です。
又、禁煙外来の通院日でもあり
こちらは、11時ごろ行ってもまにあうので。
明日の記事をお楽しみに。


あと、昨日の夕飯です。
時々、紹介するのを忘れます。
ごめんなさい。
↓↓
mini_DSC09448.jpg

サラダ、トマトをトッピングです。
あと、きざみハムと。
で、今日は、冷やしそばでもしょうかと。

また、紹介忘れたら、ごめんなさい。
では、また。
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こんにちわ


今朝の起床は、午前3時。
トイレと、水分補給で。
ちょっと、水分摂取失敗してますね。
反省。・・・・・

で、いつもなら、この後
2度寝で、すーーーと、寝れるはずですが
ここで、悪戦苦闘です。
なんと、寝れない。

6時半くらいまで
布団の中で、ごろごろと。
で、7時すきになって、軽い睡眠を1時間ほど
薄い眠りです、寝た気がしません。

そして、9時になり、あきらめ
おきることに。・・
で、今度、気になったのが、便秘です。

ここから先は、お食事中の方は、見ないでくださいね。
まあ、きれいな表現をつかうけど。


便秘、3日もでてません。
まあ、便秘がちなのですが
禁煙外来のチャンピックスの薬の
副作用??で、便秘に拍車が、かかりました。

ちなみに、中には、便秘で苦しんでいる人で
1週間、2週間も、出てない人もいるかもしれないから
"たった"3日かも、しれません。
でも、されど、3日なのです。

おそらく団子状に固まったう○こが
大腸の出口で、かたまり、そがいしているかもと
そのために、医師より、薬を処方してもらってます。
↓↓
mini_DSC09443.jpg

便を柔らかくして、出やすくする薬です。
この薬の効果が、発揮されてない感じです。
急遽、便薬、カイベールCなのものを飲み
時間を経過し、まってますが
一向に、効果がない。
説明書を読んでみると
腸まで、いってから、薬の効果が
現れるとか、まあ、あせって飲んでも
効かないはずです。

とりあえず、腹の張りとか、ないので
ほっとこうかと、思いましたが、やはり、気になる。
様子見ている間に、昼食を。
↓↓
mini_DSC09440.jpg

豆乳ロールパン2個です。
で、食事とれるということは
それほど、重症な便秘じゃないかもしれない。
でも、気になります、出ないのが

仕方なく、薬局へ行き、相談を。
で、浣腸を買うことに。
↓↓
mini_DSC09441.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC09442.jpg

10個入り、616円、安かったです。
で、トイレいって、浣腸の液体を大腸から、挿入
で、もよおしてきましたが、
丸いう○このかけらが、2~3個出ただけ
まだ、液体残っていたので、再度、挿入
これの繰り返しで、15分かな、踏ん張って
無事に、う○こもでて、すっきりです。

問題は、急遽飲んだ、便秘薬が
後から、効いてくるかもしれないということ
浣腸で、ひととおり、出したので、どう出るか???
2時間くらい様子みて、途中、3回ほど
トイレいって、出した、以外は、落ち着きました。


そして、14時45分に、銭湯へ
外へ出たら、いい天気でした。
暑さも、そう感じないし。
↓↓
mini_DSC09446.jpg

で、銭湯から帰り、記事を書いてます。
大便の調子は、すっかり、落ち着いてます。
牛乳とか、濃い塩水とか、飲んで
悪戦苦闘してましたから。


ところで、うつの方は、平成です。
これといって、悪くもなく、よくもない
状態、明日、作業所ですが
今晩、すんなり寝れたら、大丈夫でしょう。

さて、頑張ったかいが、あって
う○こも、しっかり出したし
うつも、まあまあ。

明日の仕事、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今朝は、いつもと同じ
真夜中に早期覚醒後、2度寝。
で、眠い目をこすり、9時に起床です。
そして、寝たりないのか
布団の上で、うとうとモードで
まったりと過ごしました。
この頃は、まだ、うつを感じませんでした。

で、11時半に昼飯を。
↓↓
mini_DSC09429.jpg

赤飯おにぎりと、チャーシューおにぎりです。
小さなおにぎりを2個食べました。
冷蔵庫の在庫消耗が、目的です。
仕事の日に食べるおにぎりが、あまっているので。

さて、12時、自転車で、出かけました。
100円ローソンで、おにぎりを。
↓↓
mini_DSC09434.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC09438.jpg

お買い物詳細・・
焼きおにぎり、108円×2=216円
赤飯おにぎり、108円×2=216円
チャーシューおにぎり、108円×2=216円
カットわかめ=108円

計=756円の出費

天気予報は、くもり。
でも、晴れ間の続く
まあまあの天気でした。
↓↓
mini_DSC09433.jpg


この頃から、体が重く
体調の変化に気づきました。
やや、うつうつぎみに。
でも、あと、DVDを返却しなくてはいけません。
重い身体を引き釣りなから、TSUTAYAへ
20分くらいたち、TSUTAYAに到着。
無事に、DVDを返却です。

調子が、いまいちなので
近くのスーパーは、とりあえずキャンセルして
自宅に、直帰です。
で、部屋で、横になり、うつうつとなりました。

どうも、寝不足が、たたっているみたい。
とにかく、朝から、眠いのです。
で、布団で、横になり、仮眠を。
時間は、13時くらいかな。
で、15時前後に、目覚め

うつは、少し回復。
銭湯行けば、一気になおるかもしれませんが
あいにくの空模様です。
↓↓
mini_DSC09435.jpg

雨が、ぽつり、ぽつりと。
で、夕飯を考えます。
作るのめんどくさいので、弁当にしようと。
で、きゅうきょ、スーパーへ
重い身体をひきづりながら
で、こちらです、↓↓
mini_DSC09436.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC09437.jpg

お買い物詳細・・
牛肉コロッケ(小)2個=94円
特製かつ重=368円
ヌードル・しょうゆ=82円
ヌードル・シーフード=82円
ヌードル・カレー=108円

計=708円
消費税=56円
計=764円の出費

今日の買い物合計=1520円
480円の貯金です。


仮眠して、少し回復しましたが
まだまだ、うつうつは、続きます。
あまり、寝すぎるのも、問題なのですが
・・・夜、寝れなくなるし。
もうしばらく、横になって、休憩しょうと思います。


で、昨日の夕飯は、冷やしそばでした。
↓↓
mini_DSC09370_20140816160658c1f.jpg

ご飯は、0.2合、糖尿対策で。
そばの上に、サラダとトマト
あと、きざみハムをのせて、食べました。

今日は、上記のとおり、弁当にします。
特製かつ重と、コロッケ(小)2個に
カップ麺、1個で。
元気だったら、ハムサラダ少々を追加の見込み


とにかく、もう少し、横になって
休んでいます。

では、また。
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こんにちわ

今朝も、夜中に目が覚め、2度寝。
朝の、9時におきました。
これといった理由はないのですが
夜中に目が、さめます。
困ったもので。

で、天気は、昨日と、一転、晴天です。
↓↓
mini_DSC09416.jpg

おかげで、あれほど、悪かったうつも
上昇傾向で、やや、うつうつ止まり。
体は、けっこう、軽いです。

で、まったりと、午前中を過ごし
お昼ごはんにしました。
今日は、食べ残しのおにぎりにしました。
仕事の時に食うおにぎりが
夏休みに入り、残ってました。
痛むといけないので、食べることに。
↓↓
mini_DSC09415.jpg

赤飯と、焼きおにぎりです。
2個ですが、小さいおにぎりなので
血糖値は、大丈夫でしょう。
そして、バナナ、1本。


この後、体が、軽いので
お買い物に、行きました。
まずは、GEOへより、ワンピース17-2が
あるか、探索です、残念ながら、貸し出し中
しかたないので、TSUTAYAへ行くことに

で、その前に、スーパーTAJIMAにより
きき麦、玄米のようなものを購入です。
↓↓
mini_DSC09421.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC09422.jpg

きき麦、330円
消費税26円
計=356円のお買い物です。


そして、駅前のATMに寄り
障害年金の入金の確認です。
129003円が、入金されました。
これは、2ヶ月分で、偶数月に振り込まれます。

で、半分を、通常、使っている
口座に、移動です。
あと、当面の生活費も、おろしました。


そして、TSUTAYAへより
ワンピースの最新版が、あるかを探索です。
見事にありました。
で、1泊2日で、借りました。
↓↓
mini_DSC09425.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC09426.jpg

1泊2日で、388円の出費です。


その後、100円ローソン寄るが、収穫なし。
↓↓
mini_DSC09417.jpg

で、サミットに、スリッパを買いに。
↓↓
mini_DSC09418.jpg

サミットの中のmeetsというお店で
100円ショップのお店でもあります。
スリッパ3個を購入
↓↓
mini_DSC09420.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC09424.jpg

108円×3=324円のお買い物。
で、まっすぐ、直帰です。
自宅到着、14時15分頃でした。
あとは、銭湯行くだけ。
昨日、雨で入れなかった分
ひげが、伸びています。みっともない(汗
で、14時45分、出発、14時55分到着で
1番風呂です、ただ、湯船は、始は入らないけどね。

で、残っていた、うつうつも、解消し
元気な、自分が、帰ってきました。
帰りがけ、ついでに、近くのスーパーで
お米を買うことに。
↓↓
mini_DSC09427.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC09428.jpg

無洗米こしひかり=954円
消費税=1030円の出費です。


で、帰宅して、少し休憩後
洗濯をし、記事を書き始めました。
今日の出費、合計=2170円
170円の予算オーバーです。
でも、昨日、お金使ってないので
予算、2000円が、貯金に回ってます。

基本的に、買い物の紹介の無い日は
予算=2000円は、貯金に回っていると
思ってください。
タバコやめて、2週間ですが
煙で消えたお金が、貯金で
戻ってきてます。


さて、昨日の夕飯です。
頑張って、餃子4個焼いて食べました。
あと、ハムサラダと、トマト、・・・などなどで。
ごめんにさい、画像、撮影するの忘れました。

今晩は、暑いので、冷やし中華か
冷やしそばを、考えています。
サラダと、きざみハムを麺の上にのせて

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ

今日は、早めの更新です。
ただ、内容が、薄くなる記事と
なりますが。・・・


さて、今朝は、真夜中に、一度、早期覚醒し
2度寝、2度寝は、ぐっすり寝て、9時半おき。
ここまで、寝てると、さすがに
うつの方は、調子まあまあに。

で、結果として
調子よかったのは、おきがけだけでした。
とりあえず、昼間で、まったりと過ごし
昼飯を食べました。
↓↓食べかけ、ごめんなさい。
mini_DSC09412.jpg

豆乳ロールパン2個とハムサラダ少々です。
毎日、同じものを食べてます。
ここのところ、あきません。
もっとも、糖尿対策で、食べているのですがね。

で、まだ、ハムサラダが、作れるだけ
元気は、ありました。
でも、お空は、ぶあつい、黒い雲に
変わっていきます。
↓↓
mini_DSC09413.jpg


この頃から、だんだんと
うつうつの状態に、変わっていきました。
当然、お外は、雨の天気。
天気予報どおりです。
↓↓
mini_DSC09414.jpg

まあ、いわゆる、"天気と連動"ってやつです。
どうも、低気圧が、近づくと調子悪い。
で、結局、布団で、寝込むことに。
とうとう、うつうつの到来です。


銭湯行くと、うつうつも改善される??
・・・と、いうジンクスありますが
この雨では、行くに、いけないです。
ただでさえ、身体が、重いのに。
歩いて、15分かけて、行く気力が、ありません。

実家の母に愚痴ろうと電話しても
あいにく、不在だし。
母、田舎帰ったかも、しれません。
予定聞くの、忘れました。


まあ、明日の天気予報、晴れのち曇りなので
今日、1日の辛抱かも、しれませんが。
とにかく、うつうつ、辛いです。

はーーーーーぁ、ため息が。
とにかく、今日、1日は、寝てることにします。
それしか、改善の道、なさそうだし。


で、昨日の夕飯です。
久しぶりに、弁当にしました。
↓↓
mini_DSC09411.jpg


かつ重、肉は大きいですが
ごはん、そのものは、少ししかありません。
それに、カップ麺、コロッケ(小)2個に、サラダ少量。

今日は、夕飯作れたら、焼き餃子、4個に。
作る気力なければ、レトルトカレーの予定です。


とにかく、寝てます。
調子悪いので。
では、また。
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こんにちわ


今朝は、4時くらいに、おき
そのまま、2度寝、10時まで熟睡です。
ひさしぶりに、10時まで寝てると
うつうつも、なく、体調は、まあまあ。
逆に、寝すぎたかな??・・という感じです。

さて、作業所も、今日から夏休みです。
はっきり、言って、"ひま"・・です。
なにも、やることがない。
まあ、女性なら、こまめに動けるから
部屋の掃除でも・・・と、するのでしょうが
どうも、掃除が、苦手。
まあ、きれいに使ってるから、いいか??・・などと。


で、昼間で、まったり過ごし、昼飯を。
豆乳ロールパン2個だけです。
↓↓
mini_DSC09404.jpg

このパン、温めると、美味しくなります。
不思議と、時間経過しても、硬くなりません。
一応、600Wで、40秒ほど、温めてから、食べます。


午後も、やることが、なく
部屋で、まったりと過ごしてました。
で、たいぶ、遅くなりましたが
光熱費の公開をしたいと思います。
まずは、画像をどうぞ。
大きい画像です、クリックして見てくださいね。
↓↓
mini_DSC09409.jpg

↓↓
mini_DSC09408.jpg

↓↓
mini_DSC09407.jpg

光熱費、詳細・・・
07/03 ガス=1035円
07/18 東京電力=2938円
07/25 NTT=4527円
07/31 NTTコミュニケーション=1404円
計=9904円です。

東京電力は、エアコン使用のため、若干、上昇
ちなみに、今月の請求は、4500円くらいだった。
やはり、エアコンの使用が、響いてます。

NTTは、光フレッツ込みの値段です。
通話料は、それほどなく、この金額なら、上出来かな??
NTTコミュニケーションは、偶数月、2か月分
まとめての請求です。
ネットだけで、オプションを何も付けてないので
1ヶ月、1000円もいかない金額で、そのためです。


さて、自宅で、まったりとしていて
ひまで、部屋で、寝てるのも、健康的でないので
とりあえず、スーパーに、偵察に。
少し、お買い物をしてきました。
↓↓画像です。
mini_DSC09405.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC09406.jpg

お買い物詳細・・・
ポテトサラダ・カップ=94円
牛肉コロッケ・2個入り=94円
白いむ食卓ロール、20%引き=131円
マキシム モカブレンド=328円
たこ焼き風シュウマイ=188円
肉餃子=258円

計=1066円
消費税=85円
計=1151円のお買い物。

炒め物するのに、特売のベーコンを買いにいくのが
目的でしたが、販売はなく、しかたなく
餃子と、シュウマイを買って、終わりにしました。
餃子は、大粒餃子です。
これを2回に別けて、食べます。


さて、昨日の夕飯です。
かつ重弁当にしょうかと思いましたが
身体が、動くので、急遽、冷やし中華に。
↓↓
mini_DSC09392.jpg

明日の天気予報は、曇りのち雨の予報です。
降水確率50%・・また、明日も、部屋の中で
閉じこもった、1日になりそうです。
明日の予定は、未定。・・どうなることやら。

では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。

そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、双極性障害
適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所に勤務。
医師より、週1の指示。
仕事した後、帰宅で
うつが、落ちるため。

血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。勝手にリンクしてくださいね。なお、報告はいりませんので
あしからず。

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19'3/29、更新

毎食後

アモキサン錠25mg、2錠
カルバマゼピン錠100mg1錠

<毎朝>
セニラン錠5mg1錠



寝る前のお薬
ヒルンミン50mg 2錠
セレチア25mg2錠
ミルタザビン錠15mg 2錠
ベルソムラ錠20mg 1錠
ルネスタ錠3mg 1錠 リスベリドン錠1mg 「サワイ」2錠





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