貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんにちわ


今朝は、夜中の2時に、トイレと水分補給
次は、7時半におき、3度寝は、ならず
そのまま、まったりと。
最近、熟睡できなくて困ってます。

心療内科の先生にきいたら
糖尿からきていることは、"否定"できないとか
きない、とか


で、今日は、心療内科の通院日です。
10時30分予約、10時15分受け付け
だいたい、15分かかるので
10時にでれば、まにあう計算です。

それまでは、布団で横にになり
うとうとモードに。・・・
寝過ごすといけないので、目覚ましかけて
で、9時55分出発、10時12分頃、受付しました。
ここです、↓↓



で、高血圧持っているので
診察前に、測定です。
84の120、いいせん、いってます。
で、待ち時間10分ほどで、診察に
そして、上記のような、やりとりを
先生と、しました、うつの話するの忘れて

外に出るとまぶしい日光を感じます
↓↓



汗をタオルで、拭きながら、出かけました
でね帰りがけに銀行寄って
当面の生活費を下ろし、GEOへ
レンタルDVD無いか、検索、ありませんでした。
そして、100円ローソンにより
おにぎり、ヌードルを購入です。
↓↓


↓↓レシートです。


お買い物詳細
日清とうがらし麺・うまから海鮮、108円×2=216円
どっさり野菜・ちゃんぽん=108円
焼きおにぎり=108円
赤飯おにぎり=108円

計=540円の出費

あとは、部屋まで、直行で帰りました。
で、布団の上で、休息していると
いつのまにか、うとうとモードで
寝てしまいました。
"はっと"気づいたのが、12時20分

昼飯を食べることに。
めんどくさいので、ハムサラダはパスして
豆乳ロールパン2個だけを食べることに
↓↓


で、銭湯いくまで、まったりとすごしました。
ほとんど、うとうとモードでしたが
熟睡できてないのが、ひびいてます。
そして、14時45分、銭湯へ。
14時55分、到着、1番のりでした。

そして、16時頃、銭湯からあがり
自宅へ。・・・
で、記事を書いてます。


昨日の夕飯、冷やし中華にしました。
↓↓


麺が、邪魔で、見えませんが
サラダをたっぷり麺の上ののせてます。
トッピングにトマトと、きざみハムです。
デザートに、バナナ1本
ご飯は、0.2合、当然。


で、暑いので、今日も冷やし中華か
冷やしそばに、サラダの野菜が
いたみぎみなので、消費をかねて。
明日の報告をお待ちください。

明日は、作業所の日です。
うつは、やや、うつうつながらも
作業所へは、いける体調です。
これを維持して、作業所、頑張ります。

では、また。
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こんにちわ


今朝は、4時半に、早期覚醒し
トイレと、水分補給を。
そして、2度寝、8時に目が、さめ
もう少し寝たいので、布団の中で
ごろごろと。・・・

結局、眠りにつくことはなく
8時半に、布団から出て、おきました。


で、10時45分まで
コーヒーを飲みながら
まったりとすごしました。
布団の上で、横になりながら。
再び、寝ようと、するが、だめ
むなしくも、時間は、経過していきました。

で、10時45分に
炊飯器に、0.2合のお米をセットし
おにぎりは、レンジの中へ
そして、ヌードルに入れるお湯をわかし
昼飯の準備をしました。

こちらが、今日の昼飯
↓↓


とうがらし麺・うまから海鮮ヌードル
なかなかのお味です、ほのかな辛さの刺激は
程よい程度に、おさえられ、おいしい一品です。
おにぎりは、赤飯と、焼きおにぎり
見てのとおり、小さめのおにぎりです。
これも、糖尿に配慮です。

で、11時40分に自宅を出発
ない??・・とは思うけど、夕立を警戒
簡易雨具を念のため持参です。
自転車なので、そう、邪魔にならないし
結局は、夕立はなく、余計な心配に終りましたが

で、外にでると、きびしい太陽光線です。
↓↓


タオルを持参、汗をふきながら
作業所に向かいました。
もっろん、ゆっくり走って、安全運転で。


12時05分頃、いつもどうり、この時間に
作業所に到着です、早くついた場合
時間調整して、作業所へ行きます
入所手続き終らせたら、ソファーで横に
エアコンが、効いていて、いい感じです。
横になったら、急に眠気が、襲ってきました。

寝るわけにはいかないので
早めに切り上げ、ソファーから脱出を。
そして、13時、作業開始
通称、"HTP"と呼ばれる部品の組み立てです。
1から3まである工程の、2番目を担当。
これが、部品が、細かくて、苦労します。
で、えんえんと、2工程だけを終わりまでやりました。
普通は、気分転換に、工程を変わるものなのですが
今日は、2工程だけで、終わり
疲れました。


で、15時45分、作業終了。
簡易清掃と、終礼をして解散です。
16時05分に、作業所を出て
16時半、自宅到着

で、今日の出費はなし
今日の予算、2000円が、まるまる貯金に。
まあ、禁煙の効果でしょうね。
煙で消えたお金が、預金となって
戻ってきてますから。

自宅についたら、疲れているので
30分ほど、横になって、休憩です。
それから、プログを更新しています。


さて、昨日の夕飯は・・
豚肉ロース生姜焼きにしました。
↓↓


底にサラダを入れ
その上に焼いた肉を重ねます。
肉は、4枚、180円程の金額でした。
ご飯は、0.2合、当然。
トマトを小鉢に入れ、添えました。

今日の夕飯は、冷やし中華の予定です。
サラダを麺の上にのせ、その上に、トマトを。
で、きざみサラダをのせたら、完成です。
ご飯は、当然、0.2・・です。


さて、明日は、心療内科の診察日です。
予約は、10時30分、受付は、10時15分
部屋を10時に出れば、まにあいます。
今晩は、ぐっすり寝たいですね。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今朝は、
早期覚醒なく、ぐっすりと
6時半に起床です。
健康的??・・と思われますが
睡眠障害を持ってる私には
もう少し、寝ていたいところ

で、2度寝にチャレンジするが
眠れる気配もなく、うとうともない。
そのせいか、やや、うつうつぎみ。
すかっと、9時くらいまで
寝られたら、うつも、すっきりするのですが

ちなみに、昨晩は、やや、涼しさを
感じたため、エアコンを切って寝ました。
これぞ、健康的ですかね??


で、PCをいじりながら
まったりと昼まで、過ごしました。
気になるのは、M/Bのこと。
予備が、ほしいのだが
2枚買って、2枚とも初期不良。
で、その代金が、返ってくるまで
大きな買い物は、できません。
返金される金額が、大きいからです。

で、XPで、まだ、使用するつもりなので
予備が、どうしても、ほしいところ。
ネットで、探しても、P8Z77-VPROの部品は
売ってない、オークションでは、見つけたが
その世界は、素人同然、手が、でない。
まずは、返金さきかな??・・・当然。


で、11時45分に、昼飯を。
こちらです。↓↓


豆乳ロールパンと、ハムサラダ少々。
休みの日は、毎日、同じ献立です。
めんどくさいと、ハムサラダをはぶくけどね。

で、13時に、近くのスーパーに買出しです。
91円市を開催なもので
火曜にまとめて、夕飯の材料を買います。
そして、買ったのが、こちら
↓↓画像その01


↓↓画像その02


↓↓レシートです。


お買い物、詳細です。
ピラトリ・トマト=350円
3種野菜キャベツサラダ=91円
きゃべついため=94円
緑頭もやし=28円
豚肉ロース生姜焼き=181円
ベーコン(スライス)=198円
酪農牛乳=158円
焼きビーフン・平麺=98円
マヨネーズ・カロリーハーフ=165円
冷やし生ラーメン=168円
焼きそば・麺=38円

計=1569円
消費税=125円
計=1694円

まあ、5日分は、ある量を買いました。
トマトが、高かったけど、まあ、しかたない。
タバコ止めているので、お金は、ある。


そして、帰宅後、やや、うつうつは、続くので
布団で、横に、うとうとモードもね全然、きません。
で、14時45分に銭湯へ、1番のりです。
そして、15時から16時まで、銭湯に入って
うつうつモードが、なぜか??・・・消えました。

そして、こうして、記事を書いてます。
さて、昨日の夕飯です。
やや、涼しさを感じたので
焼きビーフンに。
↓↓


野菜をたっぷり使いました。
作り方は、簡単、肉を先にいため
フライパンの底に、並べます。
そして、ビーフンをのせ
その上に、野菜を、どん!!、とのせたら
水200ccを入れふたをし、蒸し焼きにします。
で、3分30秒ほど、蒸したら
よくかき混ぜ、焼いていき
水分が、蒸発するまで、繰り返します
・・・・ただ、これだけです。

そして、本日の夕飯は
豚ロースの生姜焼きです。
サラダを盛り付け、その上に
焼いた肉を並べていきます。
ご飯は、0.2合、糖尿対策です。


今日のうつうつ、解消して
助かりました、なぜか、銭湯いくと治ります
じゃ、毎日、銭湯行けよ・・・と言われそうですが
460円、大きいです。
せめて、仕事の前の日じゃなきゃ
この460円を貯金したいものです。

買い物しない日は、2000円が
まるまる、貯金と、なってます。
これが、タバコやめた力でしょうか。

明日の、作業所頑張ります。
うつうつも、解消したので大丈夫でしょう。
あとは、しっかりと睡眠をとるだけです。
まあ、頑張ります。

では、また。
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こんにちわ


金曜日とは一転。
元気に、作業所、勤務してきました。


さて、今朝の起床は、8時半。
どうも、この時間に起きる、習慣が
できてしまったみたい。
途中、真夜中、2時に、早期覚醒で
おきてしまったので
もうちょっと、寝てたい気持ちでした。

で目覚ましを10時にかけ、布団の中へ
うとうとモードでしたが、
少しだけ、寝れたのかな??
で、体調は、まあまあ。


そして、10時45分まで
まったりと、時間をつぶし
昼飯をつくりました。
・・と、いっても、夕飯のご飯を
炊飯器にセットし、お湯をわかし
カップヌードルにお湯をそそぐだけ
あとは、おにぎりをレンジで、チンして終わり。
↓↓これです。


とうがらし麺・うま辛トマト味
トマトの酸味が、効いて、おいしい1品です。
辛さも、ほどよい程度、麺がね少なめなのが
ものたりない一品となってますが。
おにぎりは、赤飯と煮玉子味です。
見てのとおり、小さめ
糖尿に、配慮です。


さて、昼飯が、おわり
11時40分に、自宅を出発です。
外は、太陽光線が、まぶしいものの
ほのかに、涼しい風が、ふいて
気持ちいい状態でした。
↓↓こちらをどうぞ。





で、作業所到着は、5分ほど
時間調整して、12時05分に到着です。
これも、いつもどおり。
入所の手続きしたあと、ソファーへ
横になって、13時まで、休憩です。

13時から、作業開始。
仕事が、少ないのか、全員で、同じ
作業を担当です。
通常、2から、3種類の作業に別けて
人を配置するのですが・・

通称、HTTPと呼ばれる作業です。
小さなブラスティックの金型に
細かい金属を入れていく作業です。
3工程あり、1番目と、3番目を担当です。

さすがに、人が、多い分
全員で、作業やってるせいか
作業の進捗状況が、早い。
今日1日で、半分くらいの完成品が
できるくらいです。

で、15時45分、作業終了。
簡易清掃と、終礼です。
終礼の、"反省と感想"に
私が、指名されました。
率直に、つかれた・・・と。
まあ、それほどの疲れは
感じなかったけど、一応ね。


で、帰宅、16時半くらい。
コーヒーを飲みながら
このプログを書いてます。

調子は、まあまあ・・珍しく
で、禁煙の方も、順調です。
禁煙外来に通ってます。
CWが、医療券を出してくれたので
禁断症状も、3日経過したら
薬の効果も、あり、なくなりました。

これからは、煙に消えたお金が
すべて、貯金となって、かえってきます。
うれしいことに。
皆さんも、禁煙しましょう。
いかがでしょうか。


さて、昨日の夕飯です。
暑かったので、冷やし中華にしました。
↓↓


麺の上に、サラダを多めにのせ
トマトと、きざみハムをトッピングです。
麺は、1玉、当然。
あと、デザートに、バナナ1本です。
ご飯は、0.2合、いつもとかわらず。

今晩は、やや涼しい風を感じるので
炒め物を計画しています。
炒め物セットが、時間を経過しているし
ベーコンも、時間が、たっている。
そこで、焼きビーフンを考えてます。

これって、フライパン1本で
できる料理です、簡単!!。


さて、明日も、今日の調子を維持したいと思います。
夜、熟睡できるかが、"カギ"となりそうですが。
ちなみに、エアコン、夜の8時から使ってます。
電気代、5000円を覚悟してます。
できれば、エアコン切って寝たいのですが
猛暑の夏ですから、難しい。

とにかく、がんばります。
では、また。
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こんにちわ


今朝は、早期覚醒せず
8時半まで、ぐっすりと寝れました。
おかげで、体調は、まあまあ・・です。

そして、9時になり
ドラゴンボール改を見ようと
ワンセグで、CHをあわしたら
なんと、27時間テレビをやっていた。
こういう番組、興味ないので
テレビを消して、まったりと
昼まで、過ごしました。


そして、昼になり
昼飯作ろうとした時です。
なんと、また、ねずみにやられました。
パンをかじられ、残りのパンは、ゴミ箱へ
かじったもの、食べるきが、しないので。
↓↓こちらです。



ずーーと、静かだったから
落ち着いたものと、思ってました。
毒えさに、くらいついているので
いやだけど、天井裏で、死んでいるものと

しかたなく、在庫は、あるので
豆乳ロールパンを二個用意。
ハムサラダ少々をつくって昼飯に。
↓↓


ちなみに、レンジで温めると
このパンは、おいしくなります。
で、食べ終わったあと、D2マートに
ねずみ対策のものを買いに。
↓↓


↓↓レシートです。



イカリ　エオラッテクィックリ(毒えさ)=624円
ネズレス粘着シートPRO=1056円
計1680円の出費です。
なかなか、粘着シートーにねずみが
ひっかかってくれません。
ちなみに、毒えさ、スーパーラットに対応です。

一度、ねずみ対策、片付けたけど
いや、静かになったし、被害もないので
もう一度、しかけました。
↓↓


これで、被害が、なくなると
いいのですが。


しかし、部屋の中もそうですが
外に、でると、あつーーーに、太陽光線です。
汗、だらだらで、D2マートに行きました。
↓↓


D2マートから帰ったら
どこへもいかず、15時まで、まったりと
すごしました、思った以上に、体が、動く
今日の、私です、珍しくね。

で、14時45分に銭湯へ
銭湯到着、14時55分、1番風呂です。
でも、湯船には、あまり入りません
熱いのに、熱いお風呂に入っても
1分が、限界ですた。
冷水シャワーが、ちょうどいい、感じです。

ちなみに、昼間は、まぶしいぐらいの太陽です。
銭湯行くころには、なにやらあやしい雲が
もくもくと・・・で、念のため、雨具持参で銭湯へ
これが、あたりました。
16時に銭湯を出る頃には、小雨が、降ってました。
さっそく、雨具着て、帰宅です。


さて、昨日の夕飯です。
熱いけど、焼きそばにしました。
↓↓完成図


ご飯は、糖尿対策で、0.2合です。
あと、デザートにバナナ。
今日の夕飯、考えてません。
冷やし中華か、焼きビーフンか、どちらかです。

暑いから、冷やし中華にしょうかな??
・・とか、思ってますが、どうなることか。
明日の報告をお待ちくださいね。

では、また。
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こんにちわ

東京は、猛暑で、あつーーーい
1日を送ってます。
そのため、夜はエアコンつけて寝てます。
ほんとは、切って寝たいのですが

暑くて!!、夜中に、エアコンが
タイマーで、きれ、中途覚醒しました。
そして、2度寝で、今朝は、8時半おきです。
やや、まだ、眠いので、そのまま
うとうとモードで、横に。
で、10時半に、"はっと"しておきました

今日も暑い、一日です。
こちらをどうぞ
↓↓




ギンギラギンの太陽で
日光が、まぶしいです。
さて、昨日と一転
うつの方は、やや、うつうつぎみ。
でも、そう、体は、重くないです。

昼まで、まったりと過ごし
昼飯を食べました。
ごめん、昼飯、撮影するの忘れました。
豆乳入りロールパン2個と、ハムサラダ少々です。
それに、バナナが、1本

で、昼の14時まで
XPのWIndows UP-DATEをして
時間をつぶし・・ちなみに、140個
全部、いっぺに入れようとしたら、フリーズしました。
で、強制終了したものの
どこまで、終わっているか、わからない。

しかたないので、UP-DATEする前に
BackUPをとっておいたので、一度、復元
20個づつと、こまめに、UP-DATEしたら
無事に、成功しました。

Windows7は、UP-DATE完了してますが
XPは、あまり、使わないので
ほおっておいたのですが
本日、やりました。


さて、14時から、外出。
まず、駅前、銀行ATMにゆき
当面の生活費を下ろしました。

そして、GEOへより
見たいDVDを探したら
なんと、名探偵コナン最新版が、あるではないですか
でも、残念、貸し出し中です。
そこで、だめ元で、TSUTAYAへ寄り
DVDを散策、見事、ありました。
↓↓こちらです。


↓↓レシートです。


1泊２日の貸し出しで
388円の出費です、まあ、想定内かと
次に、100円ローソンへ行き
カップヌードルと、そばを買いに
↓↓


↓↓レシートです。


日清、とうがらし麺、うまからトマト=108円
　　　　　　　　　　　　うまから海鮮=108円
そば、3000=108円
計=324円


で、一旦、帰宅。
ちょっと、休憩し、引き続き
Windows UP-DATEの続きを。
そして、終了後
15時30分くらいに
近くのスーパーへ
これといって、必要なものはないのですが
補充を目的とした買い物を
↓↓


↓↓レシートです。


3種野菜キャベツサラダ、91×2=182円
バナナ=118円
きざみハム、118円×2=236円
計=536円
消費税=42円
計=578円・・のお買い物。

今日の出費、合計=1290円
1日の予算、2000円なので
710円のプラスです。


さて、昨日の夕飯、冷やしそばにしました。
↓↓こちら


そばの上に、サラダをたっぷりのせ
トマトのトッピングと、きざみハムをのせて
完成です。
コツは、麺汁を濃いめにつくること
・・・かな??、麺から水分が出るので
濃いめが、ちょうどいいです。

で、今晩の夕飯は、未定。
暑いけど、炒め物を考えてます。
具が、残っているし、痛んでると
いけないので、焼きそばか、焼きビーフンに


明日も、日曜、休みです。
作業所勤務にそなえ
うつを安定させねば・・と思う
今日、このごろです。

では、また。
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こんにちわ

まず、お詫び。
調子悪くて、作業所勤務
休みました。
無理して行こうと思えば
行けたのですが
気力で、うつに、負けました。
ごめんなさい。
こんな、いい天気なのにね。
↓↓



おかげで、日中、部屋から
閉じこもった生活を送ってます。
休むからには、遊んではいけません。
ずーーーと、横に。


さて、休みついでに
PC、M/Bの件で、電話しまくりました。
これ↓↓



主に午前中ですが。
メーカーサポートからのメールで
デバイスを新しく入れろ・・と指示が
でも、M/Bの障害に変化なし

そして、メーカーサポートに電話を
なかなか、つながらないのですが
午前中だけあって
珍しく、つながりました。
で、結論を報告
S/N、シリアル番号から
海外で、売られたものを
日本に、持ち込んだことが、判明

海外で、販売されたM/Bなので
日本のASUSでは、対応できないとのこと。
これには、びっくりです。
しかたないので、アマゾンに、再び、電話
事情を話しました。
どこで、対応してくれるのかと。
売ったのは、海援隊、全然メールこない。


物量、発送が、アマゾンです。
で、アマゾン担当者に、事情を説明
今回は、アマゾンが、返金手続きをするとか

今日、一応、郵パック着払いで
アマゾンに向けて、返品、発送します。
正直言って、中古で、安けりゃ
今回の障害、我慢しました。
でも、新品で、高かったから
妥協は、できません。


返金されるのが、楽しみです。
でも、問題が、ひとつ。
生活保護受けてます。
で、自分のお金であっても
今回の返金で、入金されたお金は
申告の義務が、生じます。
で、保護費から、その分をひかれます。

真面目に保護受けたいので
保護費、引かれても、申告しょうと思います。
結構、生活保護って
そこらへんは、厳しいのです。


さて、話は、かわり
昨日の夕飯、暑かったので
冷やし中華に、しました。
↓↓これ


↓↓完成図が、こちら


野菜サラダは、たっぷりと
それに、きざみハムと、トマトを添えました。
もちろん、糖尿対策、ご飯は、0.2合です。
ちなみに、今日も冷やし中華。
又は、冷やしそばの予定です。

PCの問題も解決ぎみなので
まあ、返金が、あるまでは、落ち着きませんが
やっと、落ち着いて寝れます。
あと、禁煙もね。

まあ、明日は、元気に
動きまわれるといいのですが

では、また。
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こんにちわ


だいぶ、ご無沙汰でした。
すいません。

でも、ゆっくり休めたので
気力は、回復しました。
今朝の起床は、5時半。
ちょっと早いので、2度寝です。
で、9時に目覚ましに起こされ
まったりと。

で、今日は、心療内科の通院日です。
↓↓ここです。


10時半に予約、15分前の
10時15分にいけば、いいので
部屋を、9時55分に出発
医院の前に、10時10分頃、到着。
5分、時間をつぶして
予定どうり、10時15分に受付です。

以外と早く、待つこと10分で、呼ばれ
診察室へと、移動です。
PCと連動で、いまいちと報告
それには、いつもどうり、『めげずにがんばれ』と
あと、雑談を先生として、5分くらいで
診察終了です。
まあ、いつものことですから。


しかし、今日も、天気は晴れ
あつーーーい、天気です。
↓↓


タオルを持参で、顔吹きながら
外出です、で、銀行ATMにより
当面の生活費を下ろしたあと
スーパーTAJIMAへ、チーズクロワッサンを買いに
で、行ってみると、なんと、ない!!!
時間、11時頃と早い時間に、行ったのに
で、しかたないので
白い食卓ロールパン・豆乳入りを購入
↓↓


↓↓レシートです。



138円×2=276円の購入です。
当面、昼は、このパンで、行きます。

で、次に100円ローソンで、おにぎりを購入
↓↓


↓↓レシートです。


カットわかめ=108円
赤飯おにぎり、108円×3=324円
もち麦入り、とり梅、108円×3=324円
計=756円


で、この後、まっすぐ、直帰して
昼飯を作り、食べました。
チーズクロワッサンと、ハムサラダ少々
↓↓



ところで、PCの方ですが
初期不良の連続て、悩んでます。
1枚目のM/B、音がでない。
販売店に返却、販売店でも、現象確認で
買った代金、そのまま返却に。

2枚目のM/B、ネットが、使えない。
不思議と、OFFからの起動では、障害発生するが
その状態で、再起動かけると、現象は、消える
買った、販売店が、悪く
メールを送っても、返事をよこさない
Amazon.co.jpで、両方とも、買ったのだが
販売店が、ダメなんで、Amazon.co.jpと交渉するが
メーカーサービスの、初期不良のお墨付きがないと
返金にはおおじられないとか。

で、M/Bのメーカーにメールで
問い合わせをしているが、音沙汰なしの状態。
Amazon.co.jpで、買うんじゃなかった。
でも、ここでしか、扱ってないので、買ったのだが
ちなみに、代引きで、買ったのだが

1枚目の返金は、私宛でなく、Amazon.co.jpに
返金され、ギフト券として、処理されます。
で、これを現金で返せといったら
2～3週間の時間が、かかるとか。
金ないのに、それは、ないだろう。
1枚目の返金見越して、2枚目を買ったから


ちなみに、販売店、公開します。
1枚目のM/B、エクセラー様です。
ここ、サポートしっかりしているし
こまめに、メールくれるから、安心して買えます。

2枚目のM/B、海援隊というところ。
ここはダメ、メール送っても、返信こないし
ユーザーサポートが、なってないから要注意です。


PCは、そういうわけで
一度、再起動させないと使えない状態です。
メーカーからのメールも、来るかどうか、わからないし
高い買い物してしまった。
あてにしてた、返金が、2～3週間後だし。
失敗、失敗・・・です。


さて、気分を治して
画像、とらなかったけど
火曜、水曜は、赤ワインたっぷりの
ビーフシチューにしました。
ブーケガルニ、フォンドボーを入れて本格的に。
コツは、トマトピーレでしょうね。
これが、入るのと、入らないとじゃ、味が、違います。
画像なくてごめん。
ちなみに、作ろうと思ったきっかけは
シチュー用の肉が、20%OFFと安かったから。

今日は、暑いので、冷やし中華にします。
また、サラダ、きざみハム、トマトをのせて。


さて、明日は、作業所勤務の日です。
昼間、少し寝たので、夜の睡眠が、心配ですが
頑張ってきますね。

では、また。
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こんにちわ


今日は、8時、ぐっすり寝ました。
昨晩の水分摂取を常識的な量におさえ
真夜中の早期覚醒が、なかったためです。
ちなみに、寝たのは、21時頃

早いなぁ～とは、思ったが
特に、これといったテレビ番組
見たいものないし
音楽も、あきた。
ぐっすり寝たいので
早めの就寝でした。


で、10時45分まで
布団で、横になりながら
まったりとした時間を過ごし
昼飯を作りました。
ヌードルととおにぎり(小)2個です。
↓↓


シーフード・ヌードルに
赤飯おにぎりとつくねおにぎり。
ヌードルと比べると、小ささが、わかります。
厚みも、小さいのですけどね。
糖尿対策です。


さて、出かける時間になって
やや、うつうつぎみに、体調が
「適応障害」です。
でも、なんとか、なるだろうと

お空を見ると灰色の雲で、いっぱいです。
↓↓


天気予報では、15時から小雨
雨具を準備し、帰りは
雨振るのを覚悟して

11時40分ごろ
作業所に向け、出発です。

で、12時05分に到着、ソファーで横に
ソファーで横になってると
うつが、じわりじわりと・・・
仕方なく、所長に相談
今日も、15時にあがることに。
うつうつでも、15時まで、頑張るぞ
・・・と、いう意味ですが。

仕事は、珍しく、"ツメルいれ"を担当。
プラスチックの金型に、通称、足の部品と
ひらったいプラスチックの羽を入れる作業です。
まあ、好きな工程の作業なので
うつうつには、ちょうどよかったです。

で、15時になり、作業所を後にし
家へ向かいました。
幸い、雨の降ることもなく、
自宅にもどれて、良かったです。


で、自宅に戻り
布団で、少し横になり、休息を。
そのこと、このプログを書いてます。


さて、昨日の夕飯、冷やしそばにしました。
↓↓


麺をゆでて、水で洗い、冷やして
皿の上にのせます。
そして、やや、濃いめの麺汁を皿に入れ
サラダ、トマト、きざみハム等の具材をのせたら
完成です。
ただ、麺をゆでるだけの作業
うつ人には、ちょうどいいです。


で、今日の夕飯は、冷やし中華。
これは、決めてます。
すずしいので、どうかとも思いますが
食材が、冷やし中華しかないので。


さて、お知らせです。
PCのマザーボードを中古で買いました。
で、明日、動作確認のため
M/Bの交換してみょうと思ってます。
初期不良が、あるかの確認です。
そのため、作業の進捗状況によっては
明日の更新を休む"かも"しれません。

新品なら、こんなことしないのですが
中古で、安かったので、買いました。
一応、XPと7が、動く、いまのM/Bは
予備を2枚そろえてます。

XPでしか動かないソフト、プリンターが、あるので
XPをすてるわけには、いきません。
夕方には、復旧できるとは思いますが。
どうか、ご了承いただきたく
よろしくお願いいたします。

では、また。
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こんにちわ


今朝は、8時半おき。
もちろん、夜中のトイレで
早期覚醒です。
ずーーーと、続いてる
なんとかしなくちゃね。


で、やや、寝不足ぎみ
今日は、心療内科の通院日です。
10時半に予約です。
それまで、布団に横になりました。
これが、悪かった。

うとうとモードとなり
"はっと"気づいたら、10時でした。
自転車で、15分、かかります。
大急ぎで、着替えて、出発です。

で、到着が、10時15分。
間に合いました。
ちなみに、ここです。
↓↓


なぜか、すぐに呼ばれ診察室へ
いまいち、調子悪いと報告。
それについては、コメントなし
『がんばれ』と、いつもどおり

そして、前回、採血した検査結果を渡されました。
↓↓その1


なんと、血糖値が、131です。
前回、89だったから、大幅な上昇。
HdA1c=5.9、これも上昇。前回は、5.5です。

糖尿内科で、採血した、数日後に
心療内科で、採血したから
糖尿内科の結果も、ほぼ、同じでしょう。

原因は、4連休あった時の飲酒です。
いや、心療内科の先生が
『酒のんでいいよ・・』と言われたから
で、その後に、採血するからと。
まあ、落ち込んでないで
血糖値落すべく、食糧法を強化せねば。


で、心療内科を後にして
薬局へ行き、薬をもらい
その足で、銀行ATMへより
当面の生活費をおろしました。

そして、まっすぐ、スーパーTAJIMAへ
チーズクロワッサンを買いに。
↓↓


↓↓レシートです。


チーズクロワッサン、158円×2=316円
消費税=25円
計=341円の出費

続いて、100円ローソンでお買い物
おにぎりと、ヌードルを。
↓↓


↓↓レシートです。


日清とうがらし麺うまから海鮮=108円
日清とうがらし麺うまからトマト、108×2=216円
赤飯おにぎり、108×3=324円
焼きおにぎり、108×2=216円
煮玉子おにぎり=108円

計=972円


で、まっすぐ、家に、直行です。
なぜか、疲れが、どどど、と。
布団の上に倒れます。
睡眠不足か、夏バテか。
こんな天気ですから。
↓↓


午後から、曇ってきたけど
午前中は、直射日光が、強いお空です。
疲れからか、食欲不振。
正確には、動きたくないから
食事するのもめんどくさい気分でした。

で、重い身体を動かして、昼食を
ハムサラダは、作る元気ないので
今回は、パス、チーズクロワッサンだけを食べました。
↓↓



で、疲れたので、食後は
布団で、横に、うとうとモードで
14時15分時まで、仮眠してた。
いや、眠るつもりは、無かったのですが。

で、銭湯の準備をし
家を14時45分に出ました。
所要時間、10分程度。
で、一番風呂に、入り
汗を流し、身体を洗いました。


で、今日の出費。
食材関連=1313円
雑費、銭湯=460円、タバコ=420円
合計=2193円


さて、昨日の夕飯です。
黒豚シュウマイにしました。
↓↓


私の場合は、シュウマイを焼いて
からし醤油で、食べます。
焼くことで、シュウマイが、ふんわりしますから。

↓↓完成図


トマトは、省略。
ご飯は、いつもどおり、0.2合です。


今日の夕飯、暑いので
冷やしそばか、冷やし中華に。
夕飯の時間になったら、考えます。


さて、明日は、作業所勤務の日
今日の不調を引きずらないように
頑張ります。

では、また。
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