貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2014年06月
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こんにちわ


今朝は、8時半に起床。
最近、好調だったのが、一転。
やや、うつうつの状態に。
睡眠の方は、早期覚醒もなく
しっかりと、8時半まで、熟睡です。
天気予報では、曇りですが
↓↓うちの方では、天気は、晴れてくれました。
mini_DSC09126.jpg

こんなに、天気が、いいのに
うつうつなんて、考えられないのですが
現実に、うつは、下降ぎみ


で、さっそく、母に電話。
なげきの会話をします。
が、すっきりせず、昼飯まで
寝ない程度に、布団で、横に。

うつうつだけど、今日の状態は
作業中に回復すると判断し。
休むなどの、逃げの姿勢は
持ちませんでした。


で、いつもどおり、11時に
夕飯のご飯をセットし、昼飯に。
↓↓いつものメニューです。
mini_DSC09125.jpg

ヌードル・醤油に、おにぎり(小)が、2個。
毎回、同じの食べてますが
あきません、不思議と。
まあ、おにぎりの種類が、変わる事も
あるから、一概に、同じとはいえませんね。

で、予定どおり、11時40分に
自転車で、自宅を出発。
もちろん、時間はたっぷりあるので
作業所まで、ゆっくりと、安全運転です。
ちなみに、天気予報では、天気は不安定と
言ってたので、念のため、雨具を持ってね。


で、12時05分頃、作業所に到着。
作業所では、昼休みに入ったばかり
そんなに早くでなくとも・・・。
と、お思いでしょうが、習慣になってしまって
例えば、バスで行く場合、11時59分の
バスに乗り、自宅を40分に出ます。

バスで、行く時間に合わせている。
これが、理由かもしれません。
本音は、ソファーで、寝るためだけどね。


で、13時、作業開始で
珍しく"通称、つめいれ"。
プラスチック金型に、文字道理
部品2つ、足と、つめを入れる作業を
担当です、細かい、金属の板入れる作業よりは
こっちの方が、大雑把なので、楽です。

あまり、多くは、指名されないけどね。
「好きな作業だ」と、でも言ったら
大変なことになりそうなので。
いや、専属になると、いろいろとね。
人事の枠というものもあるし。

で、15時45分に作業終了。
簡易清掃と、終礼を行って
16時に、解散です。
所長は、天気を見て、雨が、近い
・・とか、言ってたけど、帰り際は
普通の曇り空でした。
↓↓
mini_DSC09129.jpg

ところで、うつの方は、作業開始し
徐々に回復し、調子を取り戻しました。
こういう回復する、現象が、あるため
休む判断材料が、難しくなってます。
たいてい、不調で、行き
ダメなら、早退という形ですね。


あと、昨日の夕飯。
サラダいっぱいの冷やし中華でした。
↓↓きざみハムものせてます。
mini_DSC09124.jpg

麺をほじくり出して、麺を食べてます。
サラダは、約1袋の半分を使用。
あと、トマトを贅沢に、トッピングです。
それと、画像にはないけど、バナナ1本
ご飯が、0.2合なので、そう食べすぎには
なりません、ご安心を。

ちなみに、今日は、大粒餃子
8個入りの半分を使用して、焼き餃子に。
あとは、小鉢で、サラダ少々に、トマト
デザートに、バナナ1本の予定。

では、また。
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こんにちわ


今朝は、早期覚醒でした。
いや、ねずみとか、関係なく。
5時30分の起床でした。

あと、特に、眠れる様子もなく
2度寝を試みますが、寝れず(汗
しかたなく、まったりと、過ごしました。

で、9時から、ワンセグで、テレビを見て
いや、あのぉ、テレビ無いんですよ、うちは。
で、1万ちょっとで、買える
ワンセグチューナーをインストール、見てるわけ。

ドラゴンボール(改)と、ワンピース見て。
ちなみに、アニメ見るのは、上記、2作品と
名探偵コナンぐらい、あとのアニメは見ません。
テレビも、笑点と、ニュースぐらい。
ほとんど、ネットを主に、見てます。


・・と、さて、今日は昼間、晴れまが、でました。
↓↓
mini_DSC09112.jpg

で、が~ーーと、暑くなり
これは、明らかに、いずれ雷雲と
発展する天気です。

で、食事を済ましてから
えっと、いつもの、メニューです。
↓↓これ。
mini_DSC09111.jpg

で、ちょと、ねずみ対策で、買い物を。
↓↓まず、サミットで、お買いもの。
mini_DSC09117.jpg

サミットに入ってる108円ショップです。
↓↓レシートです。
mini_DSC09118.jpg

108円×2=216円
電気ケーブルと、分電気??です。
いろいろと、接続するのが、多くなったので

次は、スーパーTAJIMAへ
ききむぎを買いに。
まあ。麦のようなものです。
これをお米1.5合に対して、0.5混ぜてます。
正確な数値ではないので
微妙に、上下は、ありますが。
↓↓ききむぎ
mini_DSC09115.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC09116.jpg

ききむぎ、600gで、356円てした。


で、次、D2マートへ行き
ねずみ退治の材料を買いに。
↓↓
mini_DSC09120.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC09119.jpg
ネズレス粘着シートプロ=1056円
デスモアプロ=1598円
計=2654円。

ちなみに、前回と同じものを買いました。
居間に寝てますが
寝床に、仕掛けているものの
ねずみは、罠にひっかかりません。
いや、確かに、夜は、静かになったけど。

で、台所に、毒餌を置いてたら
なんと、食いつきが、いいのです。
仕掛けた罠全部が、食べられていたし。
そのため、食堂に本格的に
罠を仕掛けようと思い
今回の、投資となりました。
ちなみに、こんな風になってます。
↓↓食堂、キッチンですね。
mini_DSC09122.jpg

↓↓居間、寝室です。
mini_DSC09123.jpg

ちょっと、散らかってますが(汗
居間の方は、餌の食いつきも変化無く
粘着シートにも、引っかかりません。
ゴキブリとかの、昆虫が、ひっかかってます。

とりあえず、キッチンに出没しているようなので
罠をしかけました。
ところで、キッチンに仕掛けた毒餌
全部、食べていったけど
天井で、死んでいるのだろうか
これが、一番いやなんですけどね。

まあ、業者に頼むと、3万以上かかるって言うし
しかたないです。
とにかく、天井の運動会も無くなったし
部屋に、出てこなくなっただけでも
よしと、しないとね。

あとは、キッチンの方で
ねずみが、罠に引っかかるのを待つだけです。


あと、昨日の夕飯、とんこつ醤油ラーメンにしました。
↓↓これ。
mini_DSC09109.jpg

とんこつ醤油ラーメンに
バナナと、トマトを脇役に添えました。
ちなみに、コツは、肉野菜炒め作って
フライパンで、ソースを作り
ゆでた麺に、このソースを載せるだけです。

あと、今晩は、未定。
ちょっと、暑いから、冷やし中華にするか
餃子にするか・・・どちらかです。

まあ、報告は、明日に。
ねずみ、罠にかかるといいのですが。

では、また。
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こんにちわ


今日は、朝から、あいにくの雨
うつも、やや、下降ぎみです。
↓↓
mini_DSC09104.jpg

mini_DSC09103.jpg

まあ、うつうつというほどではないですが。
で、今日は、雨のため、外出はなし。
借りてた、TSUTAYAのDVDも
昨日のよる、雨が、やんだので
返却に行きましたし。


で、今朝は、9時に起床です。
そのまま、寝ててもいいのですが
とりあえず、おきて、ネットなどみて
まったりと過ごしました。

そして、うつの下降が、続くので
二週間ぶりに、母に、電話し
気分転換を。
だいたい、調子悪くなると
母に、電話してます。
逆にいうと、電話が、無いのは
元気な証拠・・・と、母には、行ってあります。

20分くらい、11時から電話して
ストレスを発散しました。
たわいのない、つまらない電話です。

そして、11時30分に、昼食です。
いつものメニュー、毎日同じ物を食べてます。
↓↓チーズクロワッサン2個と、ハムサラダ少々。
mini_DSC09102.jpg

で、ひとやすみした後、ひまなので
スーパーへ買出しに。
その前に、冷蔵庫と買うのを、相談してますが。
雨降ってるので、徒歩で、15分くらいかな??
自転車だと、ものの、5分でつくのですが。

で、お買い物の画像をどうぞ。
↓↓お買い物、その1
mini_DSC09105.jpg

↓↓お買い物、その2
mini_DSC09106.jpg

お買い物詳細・・・
三種野菜キャベツサラダ=91円
キャベツ炒め=94の半額で、47円
緑頭もやし=10円
バナナ=118円
酪農牛乳=158円
焼きビーフン・平らめん=98円
ヌードル醤油=82円
ヌードル・シーフード=82円
ヌードル・カレー=82円
クレマトップ 40個=170円
焼きそば135g=38円
肉餃子=278円
焼きそばソース粉末=18円

計=1430円
消費税=114円
合計=1544円

買った量のわりには
それほど、金額が、かかりませんでした。
だいたい、お買い物は、火曜、土曜と
まとめて、買い物する習慣です。
もちろん、必要なものが、ない場合
買出しに、行きますが。
で、1日=2000円の予算ですから
456円が、そのまま、貯金に。
今日は、銭湯行くことはないので
もっとも、急に、雨やんだら
行くかもしれませんが。


さて、昨日の夕飯です。
焼きそば、野菜たっぷりで作りました。
↓↓
mini_DSC09099.jpg

肉のかわりに、ベーコンを使用です。
画面のとおり、野菜をたっぷり、使いました。
ちなみに、麺をレンジで、1分半、加熱すると
麺は、ほぐれやすくなります。

↓↓よくかき混ぜて、粉末ソースを。
mini_DSC09100.jpg

↓↓完成図。
mini_DSC09101.jpg

ご飯は、0.2合、微妙に前後しますが。
で、トマトを脇役において、食べました。
ちなみに、ご飯の白いつぶ、ごま塩です。


あと、今日の夕飯は、ラーメン。
涼しいので、暖かい、ラーメンでも、作ろうかと
味付けは、とんこつ醤油味です。
あと、トマトと、バナナ。
この2品追加しても、食べすぎには
ならないでしょう。
ご飯を減らしてますから。


さて、今日、夕方まで
また、まったりと過ごします。
うつは、だいぶ、落ち着いてきましたし。

では、また。
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こんにちわ


今日は、作業所の日。
予定どおり、8時30分まで寝て
体調の準備です。
やや、うつうつぎみでした。

そして、11時まで、まったりと過ごして
昼飯を食べて準備完了です。
ちなみに、仕事の日は、いつも、おなじ
おにぎり(小)を2個と、シーフード・ヌードル。

で、天気予報を見ると
12時は曇りで、15時から雨とか。
で、雨具を持ち、自転車で、作業所へ向かいました。
ところが、12時前から、雨が、ポツリポツリと。
↓↓
mini_DSC09091.jpg


まあ、天気予報、天気は、不安定と、言ってたし
しかたないと、思い
気持ちだけ急いで、作業所へ。
まだ、大降りじゃなかったので。

で、作業所到着、12時05分。
これも、いつもとおなじ。
やや、雨にぬれてしまったので
持参のタオルをで、ぬれたところをふいて
ソファーへ行き、横になりました。

で、13時作業開始、予想どおり
仕事が、なく、みんなで
ミラーのフィルムはがしの作業をする始末。
じつは、これが、一番の苦手。
みんなは、ぱーーーともはがれるのに
私は、悪戦苦闘の、連続。
↓↓しまいには、親指をミラーで、切る始末。
mini_DSC09097.jpg

まあ、それほど、痛みはありませんが
職員の方が、薄い手袋をくれたので
それをつけて、仕事を継続です。
苦手ながらも、悪戦苦闘した結果
まあまあ、なれてきて、うまくできるようになりました。

で、16時まで、頑張ろうと思ったけど
調子が、いまいちなので、無理せず
15時で、帰宅の許可を所長にいただき
15時で、帰りました。
まあ、無理すれば、できたけど
無理はしなくていいと、所長から

15時で、あがったものの、天気は小雨
それから、10分くらいで、本降りに、雨が・・
で、途中で、屋根のあるところで、止めて
雨具を着て、まっすぐ、家まで直行です。
早く上がった、罰かもしれません。


で、自宅到着、15時35分でした。
そして、画像のネタが、ないので
一旦、外に出て、ファミリーマートまで、行き
開店したかを偵察に。
↓↓見事に、開店していました。
mini_DSC09095.jpg

店舗を偵察で、入ったら
まず、広い駐車場で、開店したてのため
車は、満杯です。
そして、ファミリーマートの職員に
Tカード、JCB付きカードを進められました。
JCBはいらないからと、断ったのですが
Tカードとしての使用だけなら
年会費、無料だし・・・と、書類を書くことに
そして、やはり申し込みは、無理でした。
就職欄が、かけませんから。

もともと、生活保護受けて
この手のカードを申しこむのに"???"マークつくし
いまの精神障害者向け作業所の名前は
どうみても、だせないし。
で、丁重に、お断りしました。
Tカードとしては、カード持っているから
本質的に、いらないしね。
↓↓ちなみに、こんなものです。
mini_DSC09096.jpg

ちなみに、クレジットカードは、JCBを持ってます。
これの所持も、賛否両論ありますが
CWの見解としては、所持はOK
そして、使わなければ、それでいいと。
使用についても、CWにより、異なった見解を持ってます。
おおかた、借金にならなければ、OKと。
ちなみに、申請の段階で、JCBからの引き落としあったけど
それについては、指示は、ありませんでしたしね。

あと、これ、ネットで、買いました。
↓↓
mini_DSC09098.jpg

代引きでの支払いで、3284円でした。
超音波で、ねずみ、害虫を撃退するものです。
まあ、心地よい睡眠には、必要な出費と思い
思い切って、買いました。
まあ、3000円だし、そう高くないので。


あと、昨日の夕飯、冷やし中華にしました。
ごめんなさい、操作ミスで、デジカメにある
画像が、消えてしまいました。

mini_DSC08978_201406271749282bb.jpg
↑↑
以前紹介した画像ですが
これに、トマトを切って、サラダの上に
添えた・・こんな風なイメージです。


今日の夕飯は、まだ、未定。
焼きそばにするか、また、冷やし中華にするか
はたまた・・・全然、決まってません。
まあ、画像だけは、忘れずに
撮るようにします。

で、土曜、日曜は、休み。
のんびり過ごしたいと思います。
では、また。
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こんにちわ


昨日の件が、まだ引きづり
調子が、おもわしくないわたくしです。
終わったのだから
さらっと、忘れたらいいのに・・
・・といわれのすが
尾をひくのが、うつの特徴です。


さて、本日は、心療内科の通院日です。
通院日に、調子悪いのは、好都合かもしれません。
で、10時に、家を出て、10時15分に、到着
↓↓こんなところです。
mini_DSC09076.jpg


受付をしました、まあまあ、すいてる感じでした。
20分待って、診察室へ。
「調子悪い」・・と言っても。
特に、アドバイスもなく、同意して
励ますだけ、根は、いい先生なのですが。
いつもの、『頑張れよ』で、しめくくり。


さて、今日は、天気もまあまあ良いので
↓↓
mini_DSC09077.jpg

調子悪いけど、活発に動きました。
まず、ATMへいき、生活費を下ろします。
100円ローソンで、おにぎりを。
↓↓
mini_DSC09079.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC09080.jpg


お買い物詳細・・
もち麦入り梅わかめおにぎり、108円×3=324円
赤飯おにぎり、108円×3=324円
ゆかり、ふりかけ、108円
計=756円

ちなみに、いつもは、土曜に
仕事の日に食べるおにぎりを
買うのですが、早く買いにいかないと
いけないし、土曜は、天候が、悪いため
本日、購入することにしました。
まあ、冷蔵庫で、保管ですから
痛むことは、ないでしょう。


↓↓さて、次は、Dマートへ。
mini_DSC09078.jpg

肌着が、破れてしまっているので
新たに、買いにいきました。
↓↓これです。
mini_DSC09081.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC09083.jpg

お買い物詳細・・・・
紳士肌着=580円
紳士肌着=580円
計=1160円

で、GEOへ行きました。
で、そこで、名探偵コナンの新作を発見
残念ながら、貸し出し中です。
明日から、天気が、下降の傾向なので
借りるのを迷いましたが

とりあえず、TSUTAYAへ
見事に、ビンゴで、商品ありました。
で、天気悪いと、返すの大変だから
迷いましたが、結局借りることに。

↓↓名探偵コナンDVD
mini_DSC09084.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC09086.jpg

名探偵コナン・R22-6
貸し出計=475円

とりあえず、明日は、仕事です。
そのため、2泊3日の貸し出しで
土曜に、のんびり返しにいこうと。
土曜日の天気の状況が、心配ですが
TSUTAYA、少し、離れているので。


さて、ここまで、買い物をして、直帰しました。
昼飯も、まだの状態です。
診察を終え、薬をもらい、ATMへ寄り
これだけの作業を食事前に、行いました。
調子悪いのに、よくもまあ、動けたこと。
もちろん、昼飯は、自宅で。
↓↓いつもの、メニューです。
mini_DSC09087.jpg

チーズクロワッサンと、ハムサラダです。
あきずに、休みの日は、こればかり
食べてます、不思議と。
そして、よく動いた"つけ"が、たまり。
食事後は、横になって小休止を。
あとは、15時に、銭湯へ行くだけです。

で、銭湯に、14時55分に到着
またも・・いつもですが・・1番風呂です。
で、いつもどおりに、銭湯から帰宅で
不思議と、うつは、よくなります。
ただ、行くまでが、調子悪くて
悪戦苦闘、こんな日も、あります。

で、銭湯代=450円
本日の出費合計=2841円
841円の予算オーバーです。
でも、普段は、お金使わない
生活をしてますから。


で、昨日の夕飯、うつが、ひどくて
自炊する元気が、なく、弁当屋へいき
めんたいのりから揚げ弁当を買ってきて
食べました。これといった追加のお惣菜なしです。
↓↓弁当だけを。・・・・こちらです。
mini_DSC09075.jpg

糖尿的には、やや、食べすぎの量かもしれません。
でも、うつで、作る元気が、なくて。
ちなみに、ご飯は、いつも大盛りなのですが
糖尿に配慮、普通の量にしました。

で、今日は暑いので
夕飯は、冷やし中華で決まりです。
サラダとトマトのせて。
焼肉用の肉がなくなったので
きざみロースハムをのせて。
あと、バナナ、1本です。
ご飯は、当然、0.2合で。

血糖値89を意識すると疲れるので
普通に行きます、ごめんなさい。
一応、食生活は、変えませんが。
頑張ります。

では、また。
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こんにちわ


ちょっと、失敗して
落ち込んでいる、わたくしです。

携帯に、契約の更新の電話が、ありました。
名前は、ふせますが
聞いた記憶もない、名前だったので
詐欺じゃないかと、判断
契約解除に同意して、電話を切りました。

いや、登録したこと、そのものも
忘れている会社でした。
一応、警察署、生活安全課に、相談
すると、そういう詐欺は
現在まで、ないということが、判明です。

で、警察の方で、調べてもらったら
障害者を雇用促進している会社とか。
その契約のことだった・・・と、判明です。
で、こちらから電話して
現在、精神障害者向け作業所、B型で
就労し、今後も、続けていくことを説明し
あらためて、丁重に、契約を解除しました。

ちなみに、ごめんなさいも、もちろん、言って。
あと、詐欺といえば、私がよく使う
Amazon.co.jp:でも、詐欺が、発生しています。
ご注意くださいね。
詳細はこちらです。→https://www.amazon.co.jp/gp/help/customer/contact-us?ie=UTF8&nodeId=642938&
題名【重要】Amazonを装ったフィッシングサイトにご注意ください: ・・です。


不信に思ったら、警察に相談を。
ちなみに、部署は、最寄の警察署の
生活安全課になります。
警察となのらず、調べてくれます。


さて、今は、落ち込んでますが
作業所の仕事は、元気に行ってきました。
いつもどおり、食事をとり、11時40分に出発。
↓↓
mini_DSC09069.jpg

いつもの、カレー・ヌードルと、おにぎり2個です。
ヌードルと比べると、大きさが、わかると思います。
やや、小ぶりのおにぎりです。

で、12時05分到着です。
幸いにして、行きは、雨はなく、曇りの天気。
↓↓
mini_DSC09071.jpg

作業所付近での、撮影です。
うちの方は、もっと曇ってました。
で、13時に仕事開始です。
今回は、なぜか、みんなで同じ仕事を。
いや、だいたい、2~3種類の作業が、あり
分担して、仕事してました。
それが、みんな一緒とは????

職員に聞いたところ
仕事が、"少ない"そうで
やっぱりかと思いました。
みんなで、仕事しているため
作業効率が、ものすごく早く進行です。
組み立てから、完成品まで、作業が、進むほど。

で、15時45分、作業終了。
簡易清掃、終礼をへて
16時に解散です。

しかし、作業中、ものすごい雷雨でした。
幸い、社内での作業のため、影響ありませんが
帰る時には、雨は、小雨に。
↓↓
mini_DSC09072.jpg


で、雨具着て、帰りました。
さて、昨日の夕飯です。
↓↓焼きビーフンにしました。
mini_DSC09065.jpg

これ簡単に、できます。
肉を多少焼いたら、その上に
ビーフンの麺、野菜をのせ、200ccの水をいれ
3分30秒だったと思ったが、蒸し焼きにするだけ
↓↓で、あとは、混ぜるだけ。
mini_DSC09066.jpg

↓↓完成図。
mini_DSC09068.jpg

ご飯は、0.2合、焼きビーフンに、バナナ1本
トマトは、今回、パスです。


あと、ねずみの罠をしかけてから
なぜか、静かな、夜、睡眠を得てます。
↓↓
mini_DSC09073.jpg

まあ、静かに寝れることは
いいことです。
ねずみ、殺すのも、かわいそうだし。
まあ、頭には、きているむどさ。

あと、今晩は、食欲不振
夕飯は、未定です。

では、また。
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こんにちわ


今朝は、9時15分頃、起床。
またも、ねずみのため
早期覚醒、ねずみと格闘してました。
・・・と、言っても、武器が、ないため
ライト当てるくらいしかできませんでしたが。

で、もう、ねずみに頭に、きたので
ホームセンター行って
ねずみ撃退グッズを買ってきました。
↓↓ここで
mini_DSC09057.jpg

↓↓これです。
mini_DSC09058.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC09059.jpg

お買い物詳細・・・
ネズレス粘着シートPRO=1056円
デホスモアプロハーフ=1598円
計=2654円

思わぬ出費で、痛い気持ちもありますが
ねずみ、夜中になると
部屋にあらわれて、暴れまわります。
あまり、ねずみ殺したくないのですが
もう、頭にきた、やもおえません。

まあ、こんな感じで、置いてます。
↓↓
mini_DSC09064.jpg

さて、これで、ねずみが、おとなしく
罠にはまってくれるとよいのですが。
真夜中に暴れて、睡眠妨害は
もう、ごめんなので。


で、買い物は、雨の降らない午前中。
10時半くらいにいきました。
珍しく、曇りの天気でも、身体が、
動きました。

で、11時半に、昼食をとり。
↓↓いつものメニューです。
mini_DSC09060.jpg

で、13時頃、雨の降らないうちに
お買い物をと思い、近くのスーパーへ。
↓↓お買い物、その1
mini_DSC09061.jpg

↓↓お買い物、その2
mini_DSC09062.jpg


↓↓レシートです。
mini_DSC09063.jpg

お買い物詳細・・・・
ピラトリトマト=298円
三種野菜キャベツサラダ、91×2=182円
キャベツ炒め=94円
緑頭もやし、28×2=56円
ロースハム(スライス)=193円
ベーコン(スライス)=188円
マキシム モカブレンド=288円
きざみハム=118円
とんこつ醤油味スープ=58円
冷やし生ラーメン=158円
焼きそば、135g=38円
焼きそば、ソース粉末=18円
中華麺ちぢれ麺=68円

計=1757円
消費税=140円
計=1897円

わりと、多くかったわりには
2000円を超えなかったです。
で、銭湯、雨降ったので、中止
ひげを剃り、体をたんねんに吹いて
これで、明日、作業所行きます。
どうも、午前中、身体が、動いたのに
雨降ると、いっきに、うつは、下降します。

で、今日のお買い物合計
=4551円と、なりました。
ねずみ対策の、お買い物が
大きかったです。


で、昨日の夕飯を紹介します。
豚肉ロースの生姜焼きです、6枚。
↓↓
mini_DSC09055.jpg

肉に隠れてますが
肉の下には、サラダをたっぷり
入れてあります。
↓↓完成図
mini_DSC09056.jpg

生姜焼きの他に、サラダと
トマト、バナナ1本です。
で、ご飯は、0.2合、かわらず。
これで、空腹感なく、朝を迎えます。

ちなみに、今日の夕飯は、まだ未定
明日のお楽しみということで。


さて、明日は仕事です。
今日のうつを引きづらないようにしないとね。
頑張ります。

では、また。
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こんにちわ


今朝は、天気予報を裏切る
いい電気でした。↓↓
mini_DSC09040.jpg

カーーーと、暑くなるような天気です。
で、明日の、予報も、くもり後雨なので
糖尿内科を今日、受診しようと。
朝は、8時おきです。
早期覚醒もなく、ねずみのいたづらもむなく
ぐっすり、ねれました。

で、病院は、こんなところです。
↓↓
mini_DSC09041.jpg

8時半に、病院にて、受付です。
7番目の順番でした。
で、9時から診察開始、約20分待って
私の順番で、診察室に入りました。

で、即効で、聞きました
「血糖値は、いくつですか???・・・」と
で、返ってきた言葉に、びっくり
血糖値=89だそうです。
前回が、114ですから、25も落ちてます。

予想と、しては、110前後を予想してました。
とりあえず、結果を画像で、どうぞ。
↓↓
mini_DSC09043.jpg

↓↓血糖コントロール評価とその範囲
mini_DSC09044.jpg

↓↓検査基準値
mini_DSC09047.jpg

検査結果詳細・・・・"/"以降、基準値。
血糖値、114→89 /80-110未満、優
HbA1c、5.6→5.5 /5.8未満、優
総/LDLコレステロール、84→82 /200mg/dl未満
HDLコレステロール、44→37 /120mg/dl未満
中性脂肪、84→86 /150mg/dl未満
AST/ALT/rGTR
=26/58//53→23/40/42
/ 30/30/50

まあ、血糖値、89に落ちましたが
まあ、底値でしょう、次回は、上昇もありえます。
ちなみに、食事をご飯0.2合に
変えてからの検査でした。
しかし、予想とは、違ってたので
「びっくり・・・」の一言です。

さて、薬をもらい、帰宅したのが
10時15分頃、喜びを胸にしまっておいて
仕事の準備、まずは食事から
カップヌードル・醤油と、おにぎり(小)を2個です。
これも、血糖値をあげる要因と思ってましたが
結果、上がらなかった。

そして、11時40分、出発。
安全運転で、ゆっくり走って
12時05分、作業所到着、そのままソファーへ
で、13時に仕事開始。
金曜の段階で、仕事無い雰囲気だったけど
月曜に、きてみたら、ほとほどにありました。
で、作業に集中して
15時45分、簡易清掃に、終礼して
16時に、解散。


ほんとは、まっすぐ帰りたいところですが
明日は雨を予想、米が、無いので
自転車使える今日に、お米だけを買いました。
↓↓
mini_DSC09051.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC09052.jpg

お買い物詳細・・・
無洗米コシヒカリ=954円
消費税=76円
合計=1030円の出費です。
1日=2000円の予算なので
残りの970円を貯蓄に、回します。


ファミリーマート改築の進捗情報です。
↓↓
mini_DSC09050.jpg

もう一息という感じでしょうか??
たぶん、今週中には、営業再開かと


あと、昨日の夕飯です。
"焼き"シュウマイにしました。
シュウマイをフライパンで、焼いて食べます。
↓↓
mini_DSC09038.jpg

焼きながら、水をこまめに
シュウマイにかけて、焼いていきます。
そうすると、ふっくらした
焼きシュウマイの完成です。
↓↓完成図
mini_DSC09039.jpg

付け合せに、ハムサラダとトマト
あと、バナナ1本です。
もちろん、ご飯は、0.2合です。

で、今夜の夕飯は、豚肉ロース生姜焼きを
予定しています、だいぶ、時間も経過のため。
付け合せに、サラダ山盛りにして
その上に、焼いた肉を置いていきます。
あと、トマトとバナナ1本です。


明日は、雨の天気予報です。
今日の夕方になって、雲が、出てます。
↓↓
mini_DSC09049.jpg

また、天気予報が、外れてくれると
うれしいのですが。
買い物もあるし、銭湯もあるので

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今日は、朝から、雨。
うつ人にとっては、いやな天気です。
↓↓
mini_DSC09034.jpg

mini_DSC09032.jpg

でも、適応障害は、発動せず
まあまあの体調です
やや、うつうつという感じかな??

で、今朝は、8時半に起きました。
どうも、習慣になっているみたいです。
でも、またも、夜中に早期覚醒。
ねずみのせいです。
真夜中に、"カリカリ・・"という
大きな音をして、起こされてしまいました。

だいたい、台所で、出没かするのですが
台所のドアは、閉めていたため
窓から、侵入の可能性が。
ちなみに、暑いので、窓を少し
開けて、夜は寝てました。
今晩からは、締めようと思います。


さて、今日の予定、まったくなし・・でした。
雨が、降っているため
銭湯は、昨日、入っておいたし
特に、食材の必要なものは
全部、昨日、買っておきました。

で、だったら、"掃除"でも・・という
ご指摘あるかもしれません。
うつだと、掃除も一苦労です。
とりあえず、きれいに、使っているし
必要な場所は、ピンポイントでやっているので
まあ、いいかな??・・・と。


で、昼に、昼飯を食べて↓↓
mini_DSC09031.jpg

チーズクロワッサン2個とハムサラダ少々です。
休みの日は、いつも、これを食べてます。

で、昼からも、やることが、なく
布団に横になり、まったりと過ごしました。
そしたら、天気予報に、反発して
雨が、あがってるでは、ないですか??・・

これは、銭湯行かねばならぬと思い
風呂の準備を、昨日入っているので
着替えは、そのままで。


で、14時45分。
雨が、ないのを確認し、銭湯へ
いつも、一番風呂です。
14時55分、銭湯到着、15時、開場です。
一応、念のため、雨具を持参の上
銭湯に向かいました。
まあ、降らないとは思いますが
念のためです。

で、ゆっくりつかり、16時頃
銭湯をあとにしました。
↓↓
mini_DSC09035.jpg

本日の出費、銭湯代だけ。
=450円、1日の予算=2000なので
残りの1550円は、貯金に回しました。
で、こんな風な、天気でした。
↓↓
mini_DSC09036.jpg

なにわともあれ
雨が、降らないで、助かりました。
もし、降ってた場合は、銭湯へ行かず
ひげだけ、剃って、終わにする、つもりでした。
そのために、昨日、入っているし。

ちなみに、銭湯まで、歩くと20分かかります。
自転車だと、10分くらいです。
はっきり言って、歩いていくのが
しんどいので・・・


さて、昨日、報告した
ファミリーマートの工事進捗情報です。
↓↓
mini_DSC09033.jpg

だいぶ、コンビニらしく
なってきました、もう少しですね。
期待しています。・・

で、昨日の夕飯
冷やし中華・ごま味にしました。
ハムの千切りを使わずに
焼肉4切れを麺の上に、のせて
サラダの上には、トマトを切って
のせてみました。
こちらです↓↓
mini_DSC09029.jpg

ご飯は、0.2合、いつもどうり。
ただし、微妙に、上下、量が、動きますが。
で、今晩のメニューは
黒豚シュウマイと、ハムサラダです。
↓↓
mini_DSC09037.jpg

あっ、それと、バナナ1本。


明日は、仕事です。
で、そろそろ、糖尿内科の診察の日なのですが
明日にするか、明後日にするか、迷ってます。
まあ、天気が、明日は、曇りといいので
明日にしようかと、思ってますが。

作業所、仕事あるかな???
それだけが、心配です。
まあ、あるでしょう。
頑張ります。

では、また。
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こんにちわ


昨晩は、珍しく、早期覚醒なしで
熟睡しました、まだ、寝たり無い
雰囲気ですが、8時半に、起床です。

休みだから、もう少し寝てようと思ったけど
なかなか、寝て入りに入れず、断念。
で、昼間で、まったり過ごしました。


で、11時に、昼食を・・と思いきや
"やられました"、ねずみに
パンを食堂においていたのが、かじられた。
↓↓
mini_DSC09014.jpg

最近、全然、被害が、無かったので
安心していたら、これです。
以前、ねずみ対策で
いろいろしたが、効果なし
結局、食品の隔離で、対応したのですが

おかげで、昼飯は、・・
チーズクロワッサン1個と、ハムサラダ少々に。
これだけの少食での食事で
夕方になっても、腹減らないのが、不思議です。
まだ、4時過ぎですが。


で、食事終えた後、お買い物に。
お外に出ると、お空は、曇りで
白っぽい、雲で、覆われています。
気温は、過ごしやすい感じです。
↓↓
mini_DSC09016.jpg

mini_DSC09015.jpg

さて、お買い物。
いつもと逆のコースで回りました。
まずは、100円ローソンで、おにぎりを
時間は、11時半、いいかんじで
おにぎりが、並んでます。
早く来た、かいが、ありました。
↓↓
mini_DSC09019.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC09026.jpg

お買い物詳細・・・
赤飯おにぎり、108×3=324円
ごぼう牛飯おにぎり、108×3=324円
計=648円

いつも、最後に寄って、買ってました。
そのため、欲しいおにぎりがなく
あまりおいしくない、掻き揚げおにぎりとか
・・ばかりを、買う始末。
そのため、早く、行動し、買いに行きました。


そして、スーパーTAJIMAにより
昼飯のパンを購入です。
↓↓
mini_DSC09017.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC09018.jpg

お買い物詳細・・・
チーズクロワッサン、158×2=316円
バナナ1房、1/3=98円
計=414円
消費税=33円
計=447円

はっきり言って
バナナは、衝動買いです。
まあ、98円、この値段
特売時にしかないので
毎日、1本、食べようかな・・・と。
チーズクロワッサンは、一週間分を
買いました、いま、在庫が、ないので

で、お買い物終わったあと
銀行のATMへ、4000円、おろしました。
二日分の予算、生活費の補充です。
このあとは、まっすぐ
自宅に、帰り、少し、休憩を。


で、自宅で、休憩後
冷蔵庫と、買うものを相談です。
これといって、必要なものは、無い見込み
まあ、スーパーへ言ってみました。
↓↓で、お買い物リストです。
mini_DSC09022.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC09024.jpg

お買い物詳細です。
ピラトリトマト=258円
三種野菜キャベツサラダ=91円
ヌードル・醤油=82円
ヌードル・シーフード=82円
ヌードル・カレー=82円
クレマトップ 40個入り=170円

計=765円
消費税=61円
計=826円

トマトは、衝動買い。
久しぶりに、食べたくなって。
ヌードルは、仕事の日に食べる予定です。
あとは、補充で、買いました。
ちなみに、トマトって、包丁の切れが
よくないと、なかなか切れないものですよね。
早速、帰宅後に、包丁を研ぎました。

で、お買い物合計=1921円
あと、明日、雨の天気なので
今日、銭湯へ、で、銭湯代=450円
で、合計=2371円に。
1日の予算が、2000円なので
371円の赤字となりましたが、
その分、普段、貯金してますから
大丈夫てす。

ちなみに、銭湯行ったら
天気が、晴れてきて、あつーーくなりました。
↓↓
mini_DSC09025.jpg

こんなもったいない天気に
買い物以外、いけないとは、なさけないです。
ちなみに、明日、雨のため
今日、銭湯を入って、明日は、ひげだけをそり
必要なら、身体をふいて
月曜の勤務にそなえるつもりです。

あと、帰りがけに見かけたものが
ファミリーマート跡地に建設中のもの
やはり、コンビニでした。
ファミリーマートの改築みたいです。
↓↓
mini_DSC09021.jpg

早くできないかな!!!
早い開店を心待ちにしています。
コンビニ無いと、なにかと不便ですから。


あと、昨日の夕飯。
ご飯0.2合に、焼きそばです。
↓↓
mini_DSC09013.jpg

ちなみに、今日の夕飯は、未定です。
この時間になっても、決めてません。
まあ、明日、報告します。


明日は、雨、今日は調子良かったけど
明日の雨で、うつが、どうかわるかが、わかりません。
たぶん、適応障害は、発動しないと思うけど。

まあ、がんばります。
では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害
肝血管腫

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所
勤務シフト:月、火、水、金
作業時間 2時間。
血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。
勝手にリンクしてくださいね。
なお、報告はいりませんので
あしからず。

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