貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2014年06月
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こんにちわ


今朝の起床は、またも、8時半。
いや、目覚ましは、かけてません。
自然と、この時間におきます。

いつものごとく、早期覚醒です。
どうも、のどの、かわきが、原因で、
おきてしまいます。
寝る前に、それなりの水分を取って、寝てます。
これ、とりすぎると、今度は、小便で、起きてしまう。
調整が、難しいです。

暑い中、扇風機だけで、寝てるので
こういった現象がねおきるのでしょうか???


さて、昼食の11時まで、まったりと過ごしました。
どちらかというと、眠いので
眠らない程度に、仮眠をしてました。

で、11時に昼の食事を。
おにぎり(小)2個と、シーフード・ヌードルです。
で、着替えて、ネットで、天気予報を確認
12-18時の降水確率が、30%です。
天気は、薄い白い雲が、ある晴天でした。

一応、念のため、雨具を自転車に積んで
11時40分、出発です。
そしたら、カーーーと、来る暑さが。
↓↓
mini_DSC09011.jpg

mini_DSC09010.jpg

自転車を、ゆっくり走って安全運転です。
で、12時05分に作業所到着。
さっそく、ソファーで、横になって
13時まで、休憩、13時から仕事開始です。
今日の作業所、仕事が、少なくて
困っている様子です。

まあ、なんとか、仕事を見つけ
やっていましたが、所長、曰く
本日の目標は、『ゆっくりと進めること』
・・・だそうです。
仕事少なくて、定時まで
もつかどうかが、わからないとか。

だったら、早退してしまうか??・・・
・・・と、いう、怠け心が。
もちろん、それを跳ね除け、仕事しましたが。
今日は、1日ありました。
ただ、月曜に、仕事が、あるかが、心配です。
ちょうど、仕事の切れめで、無い様子です。

まあ、仕事なきゃ、みんなで、大掃除という
手段も、ありますから、大丈夫か。


で、16時05分、定時をややオーバーして
仕事は、終了しました。
ミーティング、終礼が、長かったから。
そして、外にでたら、涼しい、気温です。
白い雲が、出て、いい感じです。
↓↓
mini_DSC09012.jpg

で、16時半に、自宅到着。
涼しくて、いい感じです。
この分でいくと、夜に
一雨、降りそうな予感が、します。
でも、どこも、出かけることないし、今日は。
ちなみに、今日の予算=2000円
そっくり、貯蓄に回しました。
お買い物の紹介の無い日は
そっくり、貯金しています。

まあ、少しづつですが
いい感じで、貯金が、たまっていってます。
また、大きな買い物するかも、しれないので。
しっかりと、貯金せねば・・・と。


で、昨日の夕飯、記事で、紹介のとおり
残りの餃子4個と、ハムサラダ少々に、ご飯0.2合でした。
↓↓
mini_DSC09008.jpg

ちなみに、餃子の調理法
皆さん、ご存知ですよね。
母は、知らずに、弱火で、焼いて、
食べていたとか。

一応、紹介を。・・・
フライパンに火を入れて
"薄く"油を敷きます。
で、一旦、火は消化し、餃子を並べます。
これは、焼きむらを避けるためです。

そして、強火で、点火。
餃子に焦げ目が、つくまで
ふたをして焼きます。
その頃には、フライパンから
煙が、でてるかもしれません。

その状態で、水、少量を入れ
再び、ふたをして焼きます。
これを何回か、行った、後
油をフライパンに回るように入れて
餃子の皮を焼きます。
あとは、焦げ目が、つきますから
お好みの状態で、皿へ

これで、焼き餃子の完成です。
なお、フライパンから、煙が、出た状態で。
水を入れると、一瞬、火が、でます。
怖がらないで、ふたをすれば
火は、消えますから。

まあ、みんな知ってると思うから
書く必要なかったかもしれませんね。
失礼しました。


さて、土曜、日曜は、休みです。
ただ、天気が、悪い。
土曜が、曇りで、日曜が、曇りのち雨。
休みだから、のんびりと過ごそうと思います。
天気と、連動で、適応障害が
でないといいのですが。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ

今朝は、8時半頃の起床です。
いつものように、早期覚醒で、夜中起きたけど
で、眠い目をこすりながら
まったりと、過ごしました。

今日は、心療内科通院の日です。
こんなところ↓↓
mini_DSC09001_20140619165821c10.jpg



今日は、担当の先生が、不在のため
代診の先生での、診察になります
自宅出発が、10時、到着が、10時15分。
ぴったりと、定刻に到着しました。

で、診察は、代診の先生のため
これと、いった指導は、なく、逆に
「薬を減らさないでください。」といったほど
過去に睡眠薬、切られた、経験あるので。

で、帰りにちょっと、GEOに寄り
DVDを検索、これといったものは
ありませんでした。
そして、100円ローソンで、少しお買い物を。
↓↓
mini_DSC09002.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC09003.jpg

お吸い物詳細・・
味付けあらびき塩コショウ=108円
そば=108円
計=216円

で、この後、まっすぐ、帰宅
家にいる分には、そう暑さは感じませんが
外に出ると、カーーーと、暑さを感じます。
↓↓
mini_DSC08999.jpg

通院だけで、汗が、にじみます。
さて、自宅に帰り、腹減ったので
さっそく昼食をとりました。
チーズクロワッサン2個と、ハムサラダ少々です。
↓↓
mini_DSC09004.jpg

食後は、横になり、休憩。
で、うとうとモードから、寝てしまいました。
14時15分頃、"はっ"と、目を覚まし
コーヒーで、一服です。
ちなみに、タバコ、止めてから3週間目に突入です。
安定期に入ったみたい。
一応、チャンピックスの薬は、飲んでますが。


で、14時45分に、銭湯へ、14時55分到着
16時まで、銭湯に入ってました。
雑費、銭湯代=450円

そして、帰宅途中、牛乳が、ないので
自宅近くのスーパーへ寄り道を
お買い物詳細・・・
↓↓
mini_DSC09006_201406191912170b4.jpg


↓↓レシートです。
mini_DSC09007.jpg

お買い物詳細・・・・
酪農牛乳=158円
洗剤、ボールド=236円
計=394円
消費税=31円
計=425円
本日の出費合計=1091円でした。 

洗剤も、なくなりそうなので
ついでに、買いました。
しかし、夕方も、西日が、強く、暑い1日です。
↓↓
mini_DSC09005.jpg

天気予報だと、夜、雨が降るとか。
本当に振るか、疑問ですが。
まあ、寝てる時間にふられる分には
個人的には、助かります。

明日は、くもり後雨、降水確率30%です。
振らなきゃいいのでいすが。
この前みたいに、うちの近くは雨で
作業所周辺が、ふってなかった・・なんて
ないようにお願いしたいですね。


さて、最後に昨日の夕飯。
餃子、ご飯0.2合、ハムサラダでした。
↓↓
mini_DSC08997.jpg

餃子は、半分の4個にしました。
8個全部食べると、糖尿的に食べすぎになるので。
そして、残りの半分を今日食べます。
ハムサラダと、一緒に。


明日は、作業所の日です。
餃子食べて、スタミナつけないとね。
あと、夏バテにも、気をつけます。

では、また。
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こんにちわ


今朝は、早期覚醒で、夜中に一度おき。
まあ、時計みなかったんで、時間は不明ですが
暗い中、2度寝です。
で、起床は、8時くらいです。
もう少し、寝たかったが
眠れなくて。


さて、今日は作業所勤務の日です。
そうゆっくりと寝てるほど、時間はないので
しゃきっと、おきました。
で、しばらく、まったりと時間を過ごし
11時に、昼飯を。↓↓
mini_DSC08990.jpg

カップヌードル・カレー味と、おにぎり2個
画面じゃ、わかりずらいですが
小さな、おにぎりです、まあ、糖尿にも配慮を・・
と、いうことで。

で、天気予報見ると
曇りのち雨で、詳細に検索で
15時頃、雨が、降るとか。
自転車に、雨具をのせて、出発しょうとしたら
霧雨状の雨が、降ってました。
予定を変更し、バスに。
傘をもち、バス停まで、行きました。
↓↓
mini_DSC08992.jpg

11時59分のバスが、
予定どうり、5分遅れで、到着。
作業所付近のバス停まで、10分で到着。
作業所には、12時15分の到着でした。
まあ、ソファーは埋まっているた゜ろうと
思いきや、ガラガラ、さっそく、ソファーで横に。


で、13時に、作業開始。
最初は、いつもどおり
プラスティクのパーツに金属の部品をはめる作業です。
まあ、いつものことなので
あせらず、のんびりとやりました。

で、15時から、祖業を変更
苦手な、ミラーの鏡のシートをはがす作業です。
これには、まいりました。
なかなか、作業が、進みません。
そして、15時45分、作業終了。
簡易掃除に、終礼をすませ
16時に解散。

で、外を見るとなんと、雨がやみ
晴れているではないですか?!
なんだか、天気に裏切られた感じです。
まあ、雨降るよりは、ましですかね。
↓↓
mini_DSC08993.jpg

で、16時15分のバスが、珍しく
遅れずに、定刻に、到着です。
で、バスにのり、帰宅へ。
ちなみに、障害手帳3級持ってますか
東京都の場合、民間のバス会社の場合
手帳提示で、半額、110円で、バスのれます。
又、手帳使うと、映画館が、1000円で、見れます。
手帳あると、なにかと便利ですよ。
ただし、障害者というレッテルを貼られますが。


で、昨日の夕飯、"冷やし"ラーメンでした。
作り方は、いたって、簡単。
麺、お好みのスープ、肉野菜炒めセットを準備
まず、先に、肉、野菜を炒めてむおきます。
これは、炒めた物を温度を下げるのが、目的。
↓↓
mini_DSC08987.jpg

それから、麺をゆでるお湯を沸かします。
その間に、スープを作ります。↓↓
mini_DSC08986.jpg

画像は、スープの素液体に
ぬるま湯、50CCを加え、まぜたところです。
で、麺を2分30秒ゆで、水で洗い、冷やします。
そして、麺をスープに入れます。
このあとで、先にいためておいた
肉野菜炒めをスープの上にのせ完成です。
↓↓
mini_DSC08988.jpg

ご飯は、0.2合、糖尿対策で。
まあ、ラーメンも、1玉だし、野菜は、多いけど
残りのベーコンを肉のかわりに使いました。
まあまあのお味でした。


ちなみに、今晩は、大粒餃子8個のうち
半分の4個を焼いて食べます
その他に、ハムサラダ少々を付け合せにして。
もちろん、ご飯は、0.2合です。

そして、明日は、心療内科通院日です。
で、10時半の予約です。
天気予報見ると、相変わらず
くもり後雨の天気、本当に降るのだろうか??
今日、天気に裏切れたし。

まあ、早期覚醒を相談しても
『波が、あるからね。』で、終わりだとし。
まあ、明日の状態で、考えます。

頑張ります
では、また。
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こんにちわ


今日の天気は
午前中、カーーーと暑くなり
午後は、雲がでて
↓↓それなりの暑さでした。
mini_DSC08980.jpg


で、起床は、8時10分頃、早かった。
いや、普通の人から見れば、遅いと
でも、睡眠障害を持ってます。
寝入りが、極端に悪い。
私にとっては、早く感じました。
のどの渇きが、原因で。

二度寝を試みるが、できず
結局、それが、原因かどうかは
わからないけど
午前中は、うつうつに。

もっとも、昼飯を食べ
布団で、横になってたら
落ち着いたけど。


さて、今日は、近くのスーパーの特売日
特に食材の不足は、ないのですが
とりあえず、行ってきました。
で、お買い物詳細の画像
↓↓
mini_DSC08984.jpg

↓↓レシート
mini_DSC08985.jpg

ちょっと、見づらくて、ごめんなさい。
お買い物詳細・・・
三種野菜キャベツサラダ=91円
ロースハム(スライス)=193円
ベーコン(スライス)=201円
男梅、170×2=340円
焼きビーフン平めん=98円
丸大豆醤油=379円

計=1302円
消費税=104円
計=1406円

雑費、銭湯代=450
合計=1856円の本日の出費です。


あと、近くに興味ある工事現場が。
↓↓
mini_DSC08983.jpg

ここは、元ファミリーマートが、あった場所
それが、なくなって、敷地の駐車場??みたいな
場所を広げ、建物を建ててます。
ファミリーマートが、なくなってから
徒歩で、いける距離に、コンビニが、なくなりました。

コンビニが、できるといいのですが
雰囲気的には、セブンイレブンという感じ??
できれば、元あったとうり
ファミリーマートが、希望なのですが
なにが、できるのでしょうか??
楽しみですね。


さて、昨日の夕飯を紹介してみます。
昨晩は、冷やし中華に、ご飯0.2合でした。
↓↓
mini_DSC08978.jpg

きざみハムをたっぷり乗せました。
2人前で、118円の金額です。
そう、高くはありません。
ついでに、サラダも、たっぷりとのせて


で、今日の夕飯は・・
"冷やしラーメン"にしようかと。
冷やし中華じゃありません。
ラーメンの麺をゆでた後、水であらい
麺を冷やして、スープに入れます。
スープも冷水を使って、つくり・・インスタントだけど
肉野菜炒めを、上に乗せて、完成です。

肉野菜炒め用野菜が、時間が経過
消費が、目的です。


さて、明日は、作業所勤務の日です。
今日のうつうつを引きづらないように
今晩は、熟睡して、明日にそなえようと。
まあ、夕方になって、うつうつも軽くなったので
大丈夫でしょう???

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ

今日は、作業所勤務の日。
暑い1日でしたが、さすがに
作業所は、エアコンを稼動、涼しく
仕事をすることが、できました。


今朝は、9時に起床。
目覚ましに、おこされました。
もうちょっと、寝たい気分だったけど
仕事の日なので、きっぱりと、起きました。

で、部屋の中は、湿気が少ないため
それなりの暑さでしたが
昼食を食べ・・おにぎり2個とカップラーメンですが・・
11時40分に、いつもどおり出発。

もう、外に出ると、熱いのなんのって
夏を思わせる陽気でした。
そのため、適応障害も、おとなしくなってます。
こんな感じ↓↓
mini_DSC08972.jpg

mini_DSC08973.jpg

太陽の日差しが、まぶしい中
自転車にのって、20分の道のりです。
汗、が、だくだくと、流れます。
でも、作業所到着、12時05分。
エアコンが、効いていて、汗もおさまります。

そして、いつもの、ソファーに、横になって。
なんだか、占有して、悪い気もしますが
2つあるソファーのうち、ひとつが
なかなか、うまりません。
まあ、私の考えすぎと。

そして、13時作業開始、
いつもの、プラスチックに金具を入れる作業です。
まあ、のんびりとやりました。
あまり、気を踏ん張っても、疲れるだけだし


15時45分、作業終了。
簡易清掃、終礼が、あって
16時に解散です。


そして、福祉事務所へ。向かいました。
朝、CWに、収入申告のことを話しておいたので。
作業所から近くて、10分で、到着
担当CWと面談し、収入申告を行いました。
まずは、画像を参照ください。
↓↓工賃です。
mini_DSC08975.jpg

工賃詳細・・・
労働日数=12日
労働時間=32.5時間
工賃単価=287.810円
工賃支給額=9353円

↓↓障害年金です。
mini_DSC08976.jpg

障害年金2級の金額=128,800円
知らなかったけど、障害年金が
300円、下がったそうです。
でも、その分は、保護費から、補填とのことです。

で、保護費の金額は・・
年金の半分、1ヶ月分を保護費から引かれ
工賃は、15000円まで、そのまま、手元に残ります
そして、障害者加算が、17800円プラスされます。

ちなみに、障害者手帳は、3級です。
申請書の書き方により、2級となる
"場合が"、あります、参考までに。

生活保護費の金額は、秘密にしておきます。
興味ある方は、リンクをどうぞ。
→http://生活保護.biz/kingaku/
コピペで、リンクし、見てください。

なお、福祉事務所、こんなところです。
↓↓裏側だけど。
mini_DSC08974.jpg


さて、今日の夕飯は、暑いので
冷やし中華にしょうと思います。
それと、ご飯を0.2合くらい。
これだけでも、夜中に空腹感なく
過ごせます、まあ、糖尿あるからね。

今日、暑かったけど
扇風機だけで、今晩も寝ようと思います。
けっこう、いい風が、入ってくるし
朝方は、裸でねると、寒いくらいに涼しいですから。

では、また。
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こんばんわ


今夜のクラッシックは・・
ドボルザーク作曲交響曲第9番
「新世界より」を聞きながら、記事を書いてます。
結構いい曲ですよ。
ちなみに、第2楽章が、誰でも知ってる曲です。

さて、今日は、あつーーーい、1日でした。
湿気が、無いだけ、カラッとした暑さでしたが
↓↓こんな感じですね。
mini_DSC08965.jpg

↓↓
mini_DSC08966.jpg


で、うつは、この暑さの陽気につられて
まあまあ、好調、珍しく。
一昨日の晩、あまり眠れなかったけど
その分、昨日の晩は、ぐっすり寝ました。
目覚ましを9時にセットしたけど
8時45分頃に起床です。
すっきりした朝を久しぶりに、迎えました。

さて、今日の1日は、動画を見たりして
時間をつぶしました。
昨日、借りた、DVDを朝から、見ながら
まったりした時間を過ごしました。

昼飯を食べ、お出かけです。
まず、DVDを返却のため、TSUTAYAへ
そのあと、昨日の、買い忘れを買いに
近くのスーパーへ。
買った詳細、画像で。
↓↓
mini_DSC08967.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC08968.jpg


余分なものは買わず
必要なもの、買い忘れだけを購入です。
肉は、久々のお買い物。
ベーコンを使用してましたが
そのベーコンも、残り少ないので。

買った詳細・・・
豚肉バラカルビ焼肉用=334円
マキシム モカブレンド=288円
計=622円
消費税=49円
計=671円

一旦、帰宅。少し休憩をとり
14時45分から、銭湯へ出発。
14時55分頃、銭湯に到着です。
明日、仕事なので、みだしなみのために。
いつも、1番風呂に入ってます。

で、16時頃、銭湯をあがり、出て、帰宅に。
そして、帰宅後、洗濯をしながら
夕飯のメニューを考えます。

暑いので、冷やし中華が、ぴったりかもしれませんが
冷蔵庫の中で、炒め物が、時間経過してます。
そのため、焼きビーフンに。
これって、フライパン1枚で、できるほど
簡単な料理です。
ちょうど、夕飯作るのが
めんどくさく感じてたので、ちょうどいい、メニューかと


こちらが、焼きビーフンの出来上がり
↓↓
mini_DSC08969.jpg

野菜は、たっぷり入れました。
けど、いためているうちに、少なくなって・・
で、完成図が、こちら
↓↓
mini_DSC08970.jpg

ご飯は、0.2合です。
糖尿対策のため、量を減らしています。
はたして、効果のほどは
次回の通院日まで、わかりません。
少なくても、食べすぎにはなっていないはず・・と。


明日の予定、仕事ですが、その帰り道に
収入申告で、福祉事務所へ寄ろうと思ってます。
ただし、担当CWが、いればの話ですが。

今日も暑い日の1日でした。
夜になって、いくぶん温度が、下がった気配が・・
気のせいでしょうかね。
とりあえず、まだエアコンは使用せず
寝ようと思います。

では、また。
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こんにちわ


昨日は、ごめんなさい。
うつうつで、更新できなくて。
で、体調悪いので、早めに就寝しましたが
なかなか、眠れず、24時過ぎても寝れない。
おそらく、そのあと、時間がが、経過して
寝れたと思うけど。

今朝は、昨晩、あれだけ寝れなかったのに
6時半に、目が覚めました。
2度寝するが、なかなか眠れず
布団の中で、ごろごろと。

そして、10時に、いったん、起床です。
ほんとは、昼間で寝てたかったけど
なかなか、寝付けなくて。
で、もう一度、3度寝をするか
これも、また、眠れず
で、気づいたのが12時半に、だから
薄く寝れたかもしれません。


さて、前置きは、これくらいにして
睡眠障害を除いて、うつは、まあまあに回復。
やや、うつ気味という感じ
で、今日は、買い物行く日、予算オーバーしました。
まずは、昨日の夕飯、冷やし中華にしました。
↓↓
mini_DSC08941.jpg
ハムと、サラダで、山盛りにして
麺と一緒に、食べます。


で、今日は、晴天でした。
うつにとって、これほど、うれしいことはありません。
↓↓こんな感じ
mini_DSC08946.jpg

で、珍しく、調子まあまあなので
動きまわりました。
まずは、Dマートへ行ってお買い物。
↓↓シャーバーの電源アダプターです。
mini_DSC08953.jpg

↓↓レシート
mini_DSC08955.jpg
頭金込みで、1512円。
電気シャーバーが、電源入らないので
取り寄せてもらって、購入です。

↓↓PSC1210用インクカートリッジです。
mini_DSC08952.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC08951.jpg

印字が、かすれる障害が、でたので
やむなく購入です。
↓↓こんな感じに。
mini_DSC08944.jpg

金額が、高くて、3110円でした。
まあ、痛い、お買い物という感じです。

で、次に、TSUTAYAへ寄り
DVDを探索で、ありました。
ワンピースの最新版が。
6/4頃入荷らしいから
あって、あたりまえかな??
↓↓
mini_DSC08956.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC08957.jpg

1泊2日で、776円の出費です。

で、次に、100円ローソンに、よって
仕事時に食べるおにぎりを購入です。
↓↓
mini_DSC08948.jpg

つくねおにぎり×2=216円
かきあげおにぎり×2=216円
煮た卵おにぎり=108円
赤飯おにぎり=108円
計=648円


で、うつ的に、疲れたので
ちょっと自宅で、小休止です。
30分くらい休んだあと
買い物を冷蔵庫と、相談です。

冷やし中華、ロース肉は、あるので
野菜炒め系を買ってこようと。
↓↓画像その1
mini_DSC08958_20140614171844e9e.jpg


↓↓画像その2
mini_DSC08959.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC08961.jpg

お買い物詳細・・・
三種野菜キャベツサラダ=94円
緑頭もやし=28円
豚肉ロースしょうが焼き用=261円
酪農牛乳=158円
カップヌードル・醤油=82円
カップヌードル・シーフード=82円
カップヌードル・カレー=82円
液タイプ・ブルーレット=188円
黒豚シューマイ=158円
焼きそば麺、135g=38円
肉餃子=284円
焼きそばソース粉末=18円

計=1655円
消費税=132円
計=1787円

本日の買い物合計
=7833円

電化製品買ったのが、大きかった。
特に、プリンターノカートリッジは
プリンターを使う頻度は低いものの
このままでは、不便だし、痛い、購入です。
電気シェーバーの電源アダプターも
なくても、剃刀で、そればいいだけなのですが
無いと、ないかと、不便です。
この両方は、貯金から、補填しました。

あと、今日の夕飯、まだ、決めてません。
冷やし中華は、昨日食べたので、パス。
焼きそばも、同様です。
餃子、シュウマイも、まだ、買ったばかりだからね。
豚肉しょうが焼きでも、しょうかと考えています。
まだ、決定ではないけど。

さて、昨晩、寝れなかったので
今日は、すんなりと、寝れるといいのですが。
それが、少し心配です。

まあ、がんばります。

では、また。
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こんにちわ


今日は、心療内科通院の日です。
で、いつもどおり、9時まで、就寝。
コーヒー飲みながら、まったりと過ごし。
天気は、あいにくの雨↓↓
mini_DSC08929.jpg

うつが、天気に、連動のはずが
少し、ゆれるぐらいの波で、収まりました。
まあ、いまいち・・という感じでしょうか??

で、9時40分頃、家を出て、バス停に。
10分くらいかな、待って、バスに乗り
駅前へ、10時05分頃、医院の近くについたので
ちょっと早すぎるため、時間つぶしを。
そして、10時15分受け付けです。
↓↓こんなところです。
mini_DSC08928.jpg

そして、15分待って、診察。
まあ、いつもどおりの回診でした。
『眠れるか??』には、「はい、眠れてます」と返事
で、雑談が、あり、『めげずにな。』で、終わり。
約5分くらいの所要時間です。

毎週言っているので
あまり、話す事はないし
調子悪いと、言っても
適切な言葉は、ないし
確かに、波が、あるからね。
しかたないのも、ひとつですが。

で、銀行寄って、ATMで
生活費の補充をして、バス乗って
帰りました。
で、いつもどうり???
帰宅後に、疲れが、どーーーーと。
まあ、私の適用障害、山が、あると
負の波もきますから。
しかたない。

でも、食事して、うつを跳ね飛ばす勢いで
行動的に、昼食終了後、12時45分頃
散髪のため、床屋に。↓↓
mini_DSC08931.jpg

3500円の出費です。
消費税は、含まれていず
聞いたら、10%になったら、考える
・・・とのことでした。

本当は、このあと、ゆっくりと
のんびりと、過ごしたいところですが
電話機子機、電気シェーバーの
電源アダプターが、壊れているので
注文しにいかないといけません。

天気は、あめ、元気を出して
雨具着て、ディーマートへ。
電源アダプターを注文
頭金で、540円を支払いです。
↓↓
mini_DSC08934.jpg

で、他は、寄らず、雨降っているので
まっすぐに、帰宅、すると、郵便局の
ゆーパック担当の人が、家の前に。

そして、ポストを見ると、不在通知を発見
郵便局の人を呼びとめ、本人であることをいい
電話機子機のアダプターの代引払い
2322円を支払い、荷物を受け取りました。
↓↓大きな画面です、クリックして見てください。
mini_DSC08933.jpg


で、結局、本日は、大きな出費をしました。
まとめると・・・・
床屋代=3500円
シャィバーADP=540円
電話機子機ADP=2322円

合計=6362円の出費です。
まあ、禁煙に成功し
千円札もたまる傾向なので
これくらいは、なんとか、いけました。

しかし、ようやく、電話機子機用
電源ADPが、着たので、ようやく子機を
使用することが、できます。
これないと、なにかと、不便で。


さて、夕飯まで、時間が、あります。
今日は、焼きうどんの予定。
ちょっと、疲れたので、布団で
横になってようと思います。
どーーーーと、疲れが、でてるので。
よく、動きましたからね。

では、また。
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こんばんわ


久しぶりの、夜の更新です。
いゃ、作業所からの帰宅後
適応障害で、ダウン、寝てしまって。


今朝は、9時起き、予定どおり。
で、おきると、外は、雨。
↓↓
mini_DSC08923.jpg

適応障害を心配してましたが
珍しく、天気に影響されず、平静でした。

で、昼間で、まったりとした時間を過ごして
昼飯、カップヌードル・シーフードと、おにぎり2個
ちなみに、おにぎり、小さな物です、ご安心を。
そして、11時40分、徒歩で、出発。
11時59分のバスに乗るためです。
ちなみに、バス停まで、12~13分という感じ。
5分送れて、バスは、到着です。


作業所ついたのが、12時15分頃。
ソファー空いてるか、心配だったけど
あいてました、そして、ソファーに横になり
13時まで、。13時に作業開始です。

担当したのが、細かい金具を
プラスチックのケースに入れる仕事。
苦手で、嫌いな仕事です。
でも、文句はいいません、仕事ですから。
そして、えんえんと、15時45分まで、続けました。
はっきり言って、疲れました。

そして、ミーティングと、終礼が、あり
16時05分頃、解散、16時15分りのバスで帰宅です。
16時半、自宅到着、さすがに、疲れたので
布団で、横に、そして、うとうとモードが、あり
上記のように、寝てしまいました。
適応障害、発動です、たぶん。
おきたのが、18時、15分頃、しまった!!!・・と。


まあ、寝たのは仕方ないので
夕飯を考えます、焼きうどんのつもりが
麺を間違えて、焼きそばの麺をフライパンに
入れてしまいました、焼きそばに変更です。
肉野菜を炒める工程は、一緒なので、問題はありません。
↓↓
mini_DSC08924.jpg

ちなみに、肉ではなく、ベーコンを使用です。
焼きそばは、炒めるスピードが、命です。
で、ないと、麺が、フライパンに、くっいてしまいますから。
よく振って、焼きそば粉末ソースを3回に分けて
ふりかけながら、麺をいためます。
なお、レンジで、1分半ほど、あたためました。
こうすると、麺が、ほぐれやすいのです。

で、焼きそばできあがり。
↓↓
mini_DSC08925.jpg

完成図↓↓
mini_DSC08926.jpg

焼きそばに、ご飯0.2合です。
まあ、糖尿対策の量です。
あと、夕方、寝たおかげで、好調です。
今晩、寝れるか心配ですが。
まあ、睡眠薬も、あるし、大丈夫でしょう。

明日は、朝、10時半に、心療内科の診察が、あります。
このまま、好調を維持できれば、いいのですが。
明日は、また明日のうつが、ありますから。
まあ、頑張ります。

では、また。
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こんにちわ


今朝、糖尿内科、受診してきました。
朝は、目覚ましかけて8時おき。
で、20分ぐらいで、用事すませて
8時半に、病院到着です。
↓↓こんなところです。
mini_DSC08914.jpg


受診の順番は、4番目。
早く行ったかいが、あります。

で、15分待って、診察に。
採血が、メインなんで、診察は、形だけのもの
でも、血圧測ったら、120の90.
やや、下が、高いですが、まあ、いいせんです。

で、採血で、ひとトラブルを。
習慣で、右手を出したら、看護師が
『いつも、右手ですか??』,と、で、左手を見てみると
ほんのりと、血管が、うきでていました。
で、左手に、注射針をさすが、なかなか血液が、とれない。
そして、仕方なく、右手に変更して
注射針をさし、採血が、完了しました。

で、薬をもらい、家へと帰りました。
ちなみに、今日の天気予報は、曇り
でも、日が差して、うつも、いい感じで、あがってます。
↓↓
mini_DSC08915.jpg


で、昼飯を食べ、うつの薬を飲んだら
なんだか、うつうつ状態に。
しかたないので、布団に横になる始末。
1時間くらい休憩したあと、身体が重いですが
近くのスーパーで、91円市を開催です。
で、買い物に行きました。

まずは、画像を参照してください。
↓↓画像01
mini_DSC08917.jpg

↓↓画像02
mini_DSC08918.jpg

↓↓レシートの画像
mini_DSC08919.jpg

お買い物詳細です。・・・
三種野菜キャベツサラダ=91円
緑頭もやし=28円
バナナ=94円
豚肉生姜焼き用=262円
ロースハム(スライス)=191円
ベーコン(スライス)=186円
クレマトップ 40P=170円
きざみハム、118円×3=354円
冷やし生ラーメンごま味=158円
焼きそば135g=36円
焼きそばソース粉末=17円

計=1587円
消費税=126円
計=1713円のお買い物

銭湯代=450円
出費合計=2163円


ちなみに、今日の夕飯は、豚肉ロースの生姜焼き
4枚に、ご飯、0.2合です。
↓↓
mini_DSC08920.jpg

もちろん、サラダも、たっぷりとります。
ご飯を、0.2合に、食べる量を下げてますか
一向に、体重が、減りません。
相変わらず、78Kg前後を推移しています。

まあ、運動しなきゃいけないのでしょうけど
身体が、重くて、運動、できないし。
・・・というか、その気が、ないのかな???
困ったものです。


明日は、作業所の日です。
今日のうつを持ち込まないように
ぐっすり寝て、元気を取り戻そうと思います。

では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。

そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、双極性障害
適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所に勤務。
医師より、週1の指示。
仕事した後、帰宅で
うつが、落ちるため。

血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。勝手にリンクしてくださいね。なお、報告はいりませんので
あしからず。

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薬の詳細

19'3/29、更新

毎食後

アモキサン錠25mg、2錠
カルバマゼピン錠100mg1錠

<毎朝>
セニラン錠5mg1錠



寝る前のお薬
ヒルンミン50mg 2錠
セレチア25mg2錠
ミルタザビン錠15mg 2錠
ベルソムラ錠20mg 1錠
ルネスタ錠3mg 1錠 リスベリドン錠1mg 「サワイ」2錠





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