貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2014年04月09日
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こんばんわ


今夜のクラッシックは、メンデルスゾーン作曲
交響曲第4番「イタリア」です。
軽快なテンポと、美しいメロディ、そんな1曲です。
交響曲4番 イタリア YouTube - Google 検索
誰も聞かないと思うけど
リンク張りました、YouTubeの曲を
グーグルで、検索です、これなら、著作権は問題ないので。


さて、昨晩は、早期覚醒でした。
まず、2時に、おき、トイレと水分を補給
次は、6時に、おきて、「まだ、早いな~」で
もう、ひと眠りです。
そして、目覚ましで、9時におきました。

やや、寝不足の感は、ありますが
すっきりした、気分で、おきました。

さて、今日は、作業所の勤務日です。
うつうつは、まあまあ。
もっとも、適応障害、仕事を意識すると、乱れます。

10時45分頃、早いですが、食事を。
カップヌードルと、おにぎり2個です。
仕事の日は、低血糖を警戒し、しっかり食べます
↓↓
mini_DSC01579.jpg

この量で、腹6分目くらいかな??
そう多くは、ありません。

で、11時35分に、家を出発です。
作業所へは、自転車で、通勤してます。
今日は、ぼかぼか陽気で、気分いい。
1枚、衣をぬいで、出発しました。

そして、うつうつの傾向が
体が、全体的に、重い、気持ちも、やや、うつうつぎみ
作業所近くで、携帯灰皿を持ち
タバコ2本を一服します。
そして、やはり、うつうつ、それほど強くはないけれど
困ったもんです。

ちなみに、作業所近くで、吸うのは
勤務時間内、3時間の禁煙をするため
まずは、しばらくおさらばと、一服です。

一応、意識は、禁煙を意識し始めました。
禁煙補助薬、チヤンピックスも、飲みはじめました。
いつから、禁煙するかは、未定ですが
スターターセットで、一週間、吸ってもいいことになってます。
とりあえず、一週間飲んでみて
禁煙に踏み切れるかどうか、まだ、意識が、弱いです。


さて、早期覚醒の影響か
作業所への勤務が、ねむくてねむくて?!
家にいた時、出発直前には、ありませんでした。
そのため、3時間が、長く感じました。

15時35分、作業終了
みんなで、簡易清掃です。
そして、15時45分終礼のミーティング
15時、55分頃、解散。

作業中、うつうつでも、帰りは
それなりに、うつうつも軽減されてました。
で、帰宅後に、適応障害で、ガクと倒れます。
いっぺんに、疲れが、出るような感じで
そして、不調の時の、母への長電話です。
で、寝ないようにしながら、コタツで、横に。


貧乏的に、報告を。
今日の出費、タバコの420円だけ。
1580円を貯金に、回しました。


さて、夕飯の紹介です。
まずは、野菜は、たっぷりととります。
↓↓
mini_DSC01580.jpg

料理は、豚肉ロースのステーキ、1枚だけ
↓↓
mini_DSC01581.jpg

付け合せに、ハムエッグ2個です。
本当は、コレステロールを考え1個にしたいのですが
これといって、卵使う料理を作らないことから
卵を2個使用です、ちなみに、買ったのは、4個

で、完成図。
↓↓
mini_DSC01583.jpg

ご飯は、0.5合未満、糖尿に配慮です。
もやしは、肉を焼いた油で、炒めます。
これも、少量。
ポテトは、油で、あげないで
オーブントースターで、15分加熱して、食べました。


ちなみに、1パック、2枚入りなので
明日も、豚肉ロースステーキの予定です。
これで、豚肉ロースは、冷凍を含め、なくなります。
なかなか、おいしいですよ、ぜひどうぞ。

では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。

そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、双極性障害
適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所に勤務。
医師より、週1の指示。
仕事した後、帰宅で
うつが、落ちるため。

血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。勝手にリンクしてくださいね。なお、報告はいりませんので
あしからず。

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