貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2014年04月04日
FC2ブログ
こんばんわ


今晩のクラッシックは、バッハ作曲、隠れた名曲
管弦楽組曲第2番、序曲を聞いて
記事を書いてます、この曲、好き、嫌いが
はっきり分かれる曲なので、だれも、興味もたないと思う。
一応、リンクを張っておきます。
バッハ 管弦楽組曲第2番 youtube - Google 検索

検索の仕方をかえました。
グーグルで、YouTubeを検索、リンクしました。
直接、YouTubeにリンクだと、著作権の問題が、あるので。


さて、今日の天気、11時半くらいから、東京では
黒い雲がいっそうされ、青空に。
そして、作業所では、公園で、花見のイベントが
まあ、もりあがったことでしょう。
所長が、陽気で、明るい性格だからです。

で、私は不参加、糖尿持っているし
早い時間に、作業所いかないといけないので。


で、13時半に、作業所に出社です。
作業は、13時45分からとか
で、適応障害で、調子わるいので
時間まで、ソファーで、横に
そして、やや、不調だったけど、始まりが、遅いので
定時、15時45分まで、作業しました。
いつもは、作業やっていると

適応障害も、だんだんと解消されるのですが
最近は、それが、なく、悪いと、悪いまま、ずるずると

ちなみに、医師の所見としては
自宅では、平静、仕事いくと、うつうつに。
症状的には、うつの症状と一緒ですが
これは、適応障害とのこと。

そして、『慣れるのを、まつか』
『できる範囲で、やるしかない。』
『薬で、なおる病気ではない。』
・・とのことです。

なぜか、仕事行こうとすると、体が、重く、うつうつに。
そして、作業所到着で、ピークに。
で、そのまま、うつうつの状態で、仕事かいし。
どうも、睡眠障害が、安定しないのが、要因のひとつに思う。

まず、睡眠障害を安定させ、それからですもね。
ちなみに、昨晩、メラトニン3錠飲んで、寝れなくて
真夜中に、睡眠薬に変更し、飲みました。
で、9時の目覚ましで、おきるまで、寝てました。
やや、睡眠不足です。

今日からは、メラトニン確かに、精神安定剤的要素を
もっているので、これを飲み
そして、医師、処方の睡眠薬で寝ようと思います。


あと、帰りがけに撮影した桜です。
強い風で、花びらが、ちってました。
↓↓
mini_DSC01545.jpg

解体作業中??の建物は、元小学校が、あったところ
新しく作られ、そちらに、移転、解体だと思う。

今晩の夕飯、昨晩と基本的に一緒です。
2枚入りの豚ロースを、糖尿対策で、一枚づつ
だへました。

↓↓まず、たっぷりと、野菜を
mini_DSC01546.jpg

肉を焼き、脇役としてハムエッグ2個
本当は、糖尿対策で、一個にしたかったけど
賞味期限が、4/5まで、よって、なくす目的で、作りました。
↓↓
mini_DSC01547.jpg

あと、肉を焼いた油で野菜少々を炒めます。
又、ポテトを油であげず、オーブントースターで
15分かけて、焼き、添えます。
↓↓
mini_DSC01548.jpg

完成図、ご飯は、0.5合未満、糖尿対策です。
↓↓
mini_DSC01549.jpg


フォークとナイフ(包丁)を使い
肉を切って食べました。
これで、豚肉ロース、冷蔵物が、2枚を消費
あと、2枚、冷凍庫で、保存しています。
明日は、えびシュウマイが、あるので
カレーと、サラダ
それと、えびシュウマイにする予定です。

ちなみに、4/1に食料品のまとめ買いしていらい
スーパーでの、買い物は、してません。
貧乏的にいうと
4/2以降、タバコしか消費してません。

1日2000円の予算なので、残りの金額が
すべて貯金に、なっている計算です。
明日は、少々、買い物、まとめ買いが、ありますが


さて、今夜は、やや、眠気を感じます。
今朝、寝不足だったので
素直に、今晩は、寝れると、いいのですが。

では、また。
↓↓ランキングに参加しています、ポチッとご協力を、よろしくお願いいたします。(__)
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ
スポンサーサイト



line
過去のこの記事。
新・貧乏奮闘記・白夜のような日々 救世主、現れる

救世主という表現を撤回します。
理由は、効かないから。
なぜか、初日は、よく効いて、効果ありました。
二日目から、全然効かなくなりました。
理由は、不明、結果、医師から処方の睡眠薬に戻りました。

もともと、これだけで、寝ようとしたのが、間違い
確かに、睡眠の緊張をやわらげる効果は、あります。
でも、全然効かない。

試しに、ODで、3錠飲んでみたけど
睡眠にいたらず。
こちらのサイト参照
体内時計と睡眠のしくみ | 体内時計を調節するホルモン、メラトニン | 体内時計.jp
メラトニンFAQ よくある質問

『メラトニンは夜に分泌され,通常の睡眠サイクルを調節する助けをします。』・・だそうです。
結果として、"サプリメント"であり
メラトニンを補給することで、体内時計を夜型にし
睡眠を助ける役割であり
直接、睡眠にアプローチする薬じゃないってこと。

買ったことは、後悔しないが
睡眠に障害のある私では
本来の自然睡眠に障害が、あるため
飲んでも、効かなかったってことか??

薬は、たくさんあるので
いろいろと、試してみようと思います。
でも、医師から処方された睡眠薬が、効果が、あって
助かりました。


でも、不思議と、初日は効果あったんですよね。
不思議です。
とりあえず、いろいろと、実験で、飲んでみて
睡眠薬との相性を確かめたいと思います。
とりあえず、"救世主"は、撤回します。
申しわけありませんでした。


さて、今日は、作業のイベント、花見が、あります。
天気は、黒い雲におおわれています。
とりあえず、実施の確認をしておこうと思います。

では、また。
↓↓ランキングに参加しています、ポチッとご協力を、よろしくお願いいたします。(__)
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ
line
line

line
検索フォーム
line
カレンダー
03 | 2014/04 | 05
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 - - -
line
プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。

そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、双極性障害
適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所に勤務。
医師より、週1の指示。
仕事した後、帰宅で
うつが、落ちるため。

血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。勝手にリンクしてくださいね。なお、報告はいりませんので
あしからず。

line
最新記事
line
薬の詳細

19'3/29、更新

毎食後

アモキサン錠25mg、2錠
カルバマゼピン錠100mg1錠

<毎朝>
セニラン錠5mg1錠



寝る前のお薬
ヒルンミン50mg 2錠
セレチア25mg2錠
ミルタザビン錠15mg 2錠
ベルソムラ錠20mg 1錠
ルネスタ錠3mg 1錠 リスベリドン錠1mg 「サワイ」2錠





line
相互リンク

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ
にほんブログ村

↑↑↑ランキングに参加しています、ポチッとご協力を、よろしくお願いいたします。(__)
line
相互リンク
line
うつ病ランキング
line
最新コメント
line
カテゴリ
line
月別アーカイブ
line
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

line
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

line
FC2カウンター
line
sub_line
sub_line