貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2014年04月03日
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こんばんわ


今夜のクラッシックは、これも、有名
ベートーベン作曲、交響曲第3番「英雄」です。
まあ、知らない人が、いないような曲
・・私は、そう思っています、一応、リンクを。
交響曲第3番「英雄」 - Google 検索
毎晩、紹介しているけど、聞いてる人いないね、たぶん
まあ、聞いてみてください、いい曲だから。


さて、ネットで、注文していた
禁煙補助剤、チャンピックス、届きました。
↓↓こちらです。
mini_DSC01540.jpg

1包、2週間分なので、6週分買いました。
まあ、高いお金を出費したけど
煙で消えていたお金が、禁煙で、元をとれますから。

ちなみに、在庫含めると、これだけあります。
↓↓
mini_DSC01541.jpg

これだけあれば、禁煙に失敗しても
もう一度、やりなおせますから。
ちなみに、睡眠障害が、安定してから
禁煙を始めます、ごめんなさい。
『買ったから、すぐ始めろ』という意見も
あるものと思いますが、ご了承ください。

まだ、意識が、強く、禁煙に気持ちが、いってないので
とりあえず、睡眠障害を安定させようとしてる間
"まずい"たばこ吸って、禁煙の意識を高めます。


さて、夕飯、ロースステーキにしました。
りょう♂流豚ロースステーキ+
詳細は、リンクを参照してくださいね。

まず、野菜は、たっぷりとりました。
↓↓
mini_DSC01542.jpg

肉は、一枚で。
二枚食べると、満腹感が、でます。
これは、血糖値をあげてしまうので、その対策です。
↓↓
mini_DSC01543.jpg

で、完成が、こちら。
↓↓
mini_DSC01544.jpg

付け合せの食材は、ハムエッグに、ポテト
そして、焼いた油で炒めた、野菜少量。
それに、冷奴です。

健康を配慮した食事のメニューとなってます。
ほんとは、冷奴は、余計だったのですが
時間をかなり経過しているので、食べました。
ポテトは、油であげてません、オーブントースターで
焼いただけの、ヘルシーメニューです。


さて、今日は、あいにくの雨。
そのため、銭湯へは、行く気分になれないので
夕方、ひげをそり、下着をかえて、明日、出社します。

ちなみに、明日、イベントが、作業所で、あって
天気よければ、お花見会を開催で、昼食時にやるとか
そのイベントに参加しない、私は、13時半の出社予定です。
ただ、天気予報では、雨は、午前中まで。
そのあと、曇りらしいです、開催は、微妙な天気。
朝、開催の確認をして、作業所へ行こうと思います。

ちなみに、調理実習等のイベントが、時々あります。
でも、私は、参加しません。
理由は二つ、早く作業所へ行かないといけないし
それに、糖尿もちにとっては、血糖値上がるので
食べられない。


一応、出社が、午後からなので
それにあわせた出社が、睡眠障害もってる私には
向いてますから。

まあ、最近、早く起きているけどさ。
まだ、不安定、寝つきが、まだ、悪い。
メラトニン、昨晩、効きが、悪かったし
まあ、結果としては寝れたけど。

とにかく、このメラトニンで、睡眠を安定させるのが
第1ですから。
ちなみに、このメラトニン、USAからの郵送で
1300円くらい、安い薬です。
ただ、悪夢の副作用が、あるのが、玉にきず。


今晩も、この薬で、寝ます。
今晩の効きめは、どうだろうか??

では、また。
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こんにちわ


今日は、心療内科の診察日でした。
↓↓ここです。
mini_DSC01538.jpg

調子は、天気と連動で、いまいち。
やや、うつうつでした、診察日には
もってこいの体調でしょう。

自宅を9時45分に出発。
あいにくの雨の天気です。
しかたないので、バスで、移動です。
そして、医院に到着、10時10分、受付です。
混雑具合は、やや、すいてるって感じ。

20分待って、診察開始です。
で、作業所の所長から、体調について
聞いて来い・・との指示が。
適応障害についてです。


実は、休みの日は、調子いい
でも、仕事の日とくに、作業所到着から
うつうつに、最近、早退を繰り返してます。


この件に、ついて、医師の所見を聴きました。
やはり、適応障害でした。
そして、『なれるのをまつしかない』
『できる範囲で、やるしかない。』
『薬で、どうにかすることはできない』
等々、のご意見でした。

そして、医院を後にして、薬局へ。
又、ついでに当面の生活費を下ろしに銀行へ。
1日、2000円の予算です。
タバコ吸っているので、微妙に赤字出してますが。

そして、帰宅、一服したあと、昼飯に。
糖尿対策、チーズクロワッサンと、ハムサラダ少々です。
↓↓こちらです。
mini_DSC01539.jpg

腹6分目という感じ、糖尿には、もってこいです。
ちなみに、禁煙の薬、チャンピックスが
今日の朝、最寄の郵便局に届きました。
追跡サービスが、添付されているので
居場所は、随時、ネットで、わかります。
で、本日の配達予定。


すぐに、禁煙に走りたいところですが
まずは、睡眠障害を安定させてから。
昨日も、メラトニン飲んで寝ました。
なかなか、寝付けなかったけど
一昨日の晩は、よく効きました。

で、副作用である、悪夢が、ひどく、苦しみました。
内容は、ふせるけど、でも、7時半に起床。
まあ、寝れたから、よしとしましょう。
中には、悪夢で、おきる人が、いるとか。


今日の雨、うつ人にとっては
心が、重くなる雨です。
とりあえず、銭湯行く日ですが
雨なので、ひげだけそり、衣類を変えて
明日の作業所にそなえたいと思います。

少し横になって、休んでいようと思います。
うつうつなので。

では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。

そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、双極性障害
適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所に勤務。
医師より、週1の指示。
仕事した後、帰宅で
うつが、落ちるため。

血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。勝手にリンクしてくださいね。なお、報告はいりませんので
あしからず。

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薬の詳細

19'3/29、更新

毎食後

アモキサン錠25mg、2錠
カルバマゼピン錠100mg1錠

<毎朝>
セニラン錠5mg1錠



寝る前のお薬
ヒルンミン50mg 2錠
セレチア25mg2錠
ミルタザビン錠15mg 2錠
ベルソムラ錠20mg 1錠
ルネスタ錠3mg 1錠 リスベリドン錠1mg 「サワイ」2錠





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