貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2014年04月02日
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こんばんわ


今夜のクラッシックは、久しぶりに
ベートーベン作曲、ピアノ協奏曲「皇帝」より
第1楽章から、聞いてます。
まあ、有名だから、わかる人も多いと思うけど
ピアノ協奏曲第5番「皇帝」 - Google 検索
一応、リンク張っておきます、いい曲ですよ。
ぜひ、どうぞ。


さて、今日、作業所の日でした。
で、でかける前まで、まあまあの調子
ところが、作業所につくと、うつうつに。
まあ、適応障害とは思いますが
所長に、顔色聞いてみたら、月曜のひどかった時よい
いい顔している・・との返事が、
で、まわりからも、『今日は、顔色いいね。』と
でも、なぜか、うつうつに。

とりあえず、12時過ぎに到着、ソファーが、空いてたので
13時まで、横になって、休憩を
この適応障害、作業始めると
よくなる時もあれば、そのまま悪いばあいもあります。
こまった病気なのです。

そして、作業開始とともに、だんだんと
うつうつが、弱まり、体調も、いい方向へ。
そして、14時20分の休憩の時の体調をもとに
今日は、定時まで、仕事することに、所長に伝えました。
月曜が、ひどく、15時で早退したので
大きな進歩です。
ただ、好調とは、程遠く、うつうつは、残ってました。
まあ、頑張った・・という表現が、正しいかと。


そして、帰宅、母と、長電話して、ストレス発散
で、夕飯をなににしょうかと、悩みます。
ベーコン余ってるし、野菜炒め用のものも、余ってる
で、カルボナーラのソースが、以前買ったまま、残ってたので
それにしょうと。
ちなみに、いつ買ったかは、覚えてません。
賞味期限どうだろう??・・とは、貧乏人は、考えません。
まあ、密封状態、腐ることは、まず、ないだろうと。

で、画像を参照ください。
↓↓野菜は、たっぷりとりました。
mini_DSC01533.jpg

↓↓ベーコンは、半分使います、細切れに。
mini_DSC01534.jpg

↓↓カルボナーラのソースです。
mini_DSC01536.jpg


で、麺のゆで時間が、10分です。
野菜、ベーコンとフライパンで、いためるので
ゆで時間を、9分に設定。
野菜、ベーコンを炒めたフライパンに、麺を入れ
さらに、いためます、そして、カルボナーラソースを加え
さらに、炒めます、その際に、麺をゆでた
ゆで汁を加えるのが、コツです。

↓↓そして、器にうつして、できあがり。
mini_DSC01537.jpg

ご飯は、糖尿対策、0.5合未満です。
ちょっと、食べ過ぎたかなという感じはありますが
ご飯を少なくしているので、大丈夫でしょう。
ほとんど、ソースに隠れて見えませんが
麺も、そう、多く入れてないし。


で、食べ終わったら、うつうつも解消です。
ほんと、適応障害、困ってます。
一度、医者と相談するように、所長から言われました。

さて、明日が、心療内科の通院日です。
本来は、土曜日なのですが
睡眠薬の都合で、木曜日に、してました。
メラトニン着たので、元の土曜に戻そうと思います。
作業所行かない日は、銭湯以外
どこも、でかける元気が、ないので。


さて、ピアノ協奏曲「皇帝」も終わりました。
次は、何をきこうかな??
ちなみに、クラッシックのCD、そう多く持ってません。
いつも、同じパターンで、聞いていて
〆の曲が、「合唱」です。
毎回同じですが、クラッシックは、不思議とあきません。

では、また。
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こんにちわ


今日は、朝1番からの更新で
注文してたメラトニンが、昨日、届きました。
↓↓こちらです。
mini_DSC01531.jpg

↓↓薬のリンクです。

Amazon.co.jp: ナトロール メラトニンTR タイムリリース 5mg 100錠 Melatonin TR Time Release 5mg: ヘルス&ビューティー



見た感想は、小さい。
本当に、100錠入ってるのか、疑問に
思いました、いや、本当に。

で、昨晩、睡眠薬をつかわず
この薬だけで、寝てみようと。
一回、1錠5mgが、規定量なのですが
頑固な、不眠になやまされていので
試しに、2錠飲んで寝ました。
薬飲んだのが、9時ごろ。
就寝の20分前に飲むのば、正しい飲み方。

そして、だんだんと眠気が、きて
9時半に、布団に、そして、眠気が、強くなっていきます。
自然の眠りに近い感じで、寝ることが、できました。
ただ、副作用で、ある、悪夢が、ありました。
10年以上前まで、付き合っていた彼女への
愛着の夢が。でも、寝れただけましです。
ちなみに、悪夢では、おきませんでした。

そして、8時に起床、やや眠気は残ってましたが
すっきりと、おきられました。
ちなみに、この薬、睡眠薬じゃあありません。
いわゆる、"サプリメント"、健康食品です。
そのため、安全な薬に思います。
追跡サービスが、ついてなかってので
どこまで、来ているのかわからなかったけど
東京で、一週間で、届きました。


これで、睡眠障害が、安定してきたら
次は、タバコ止めるべく、努力をしょうと思います。
ただ、薬が、国際交換局で、とまったまま
動かないのが、ネックですが。

ちなみに、チャンピックスの薬
在庫が、3週間分、残ってます。
前回、禁煙したときの残りですね。
3週間じゃ足りないので、もう6週間分
追加で、買いました。

↓↓リンクです。
「チャンピックス」の検索結果 | チャンピックススターターパック+チャンピックス(Champix)1mg28錠1箱... | オオサカ堂

早くこないかな、チャンピックス。
まあ、これで、睡眠も、安定するでしょう。
あとは、禁煙に、頑張ります。

では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。

そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、双極性障害
適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所に勤務。
医師より、週1の指示。
仕事した後、帰宅で
うつが、落ちるため。

血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。勝手にリンクしてくださいね。なお、報告はいりませんので
あしからず。

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薬の詳細

19'3/29、更新

毎食後

アモキサン錠25mg、2錠
カルバマゼピン錠100mg1錠

<毎朝>
セニラン錠5mg1錠



寝る前のお薬
ヒルンミン50mg 2錠
セレチア25mg2錠
ミルタザビン錠15mg 2錠
ベルソムラ錠20mg 1錠
ルネスタ錠3mg 1錠 リスベリドン錠1mg 「サワイ」2錠





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