貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2014年03月18日
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こんばんわ


今晩のクラッシックは、ラフマニノフ作曲
ピアノ協奏曲第2番です、とりあえず、第1楽章から。
ラフマニノフ ピアノ協奏曲第2番 - Google 検索

この曲は、のだめカンタービレの番組で
使用された曲です。
のだめカンタービレ - Google 検索
リンクを張りました、直接りのリンクは
著作権の問題が、あるので、グーグルのリンクを張りました。
なかなかの、名曲ですから
ぜひ、一度、ご視聴あれ。


さて、昨日、糖尿内科にも、行きました。
で、やっと、血糖値=100まで、さげました。
まずは、画像で、どうぞ。
↓↓
mini_DSC01465.jpg

で、基準値です、画像で。
↓↓
mini_DSC01466.jpg

mini_DSC01467.jpg


ちなみに、血糖値=100だからといって、よろこんでません。
前日の、夕飯の結果が、影響しているだけなので
単純に、基準値内におさまる、食事をしただけ
まあ、なかなか、110を切るのが、難しかった、昨今
やっと、食事対策で、110を切り、100に届きました。
なんだか、ちょっと、よろこんでますね??
ごめんなさい。

基準値は、画像を参照ください。
とりあえず、羅列してみると
           /基準値
血糖値 113→100/100未満
HbA1C 5.6→5.6/5.8未満
総/LDLコレステロール 91→85/120未満
HDLコレステロール 41→42/40以上
中世脂肪 87→71/150未満
AST/ALT/rGTR 24/37/41→21/37/42→30/30/50

肉食って、焼肉などをして、脂肪分が、心配でしたが
中性脂肪、71に落ちてます。
コレステロール全般的に、まあまあでしょう。
ちなみに、採血の日は、10時半に、空腹感が、きて
昼飯兼用で、食事したから。
血糖値=100を切るのは、相当、難しいです。

HbA1Cを重視するので、これが、下がらなかったのが、残念。
逆に、肉、たらふく食って、あがらなかったなら
ましな数字と、捕らえることが、できるでしょう。


ちなみに、昨日で、鍋セットが
一段落、消費を終え、なくなったので、今晩は
特売で、100G/99円で、買いました。
豚肉ロース薄切りのしょうが焼きに夕飯は、しました。
↓↓野菜も、たくさん、とってます。
mini_DSC01462.jpg

↓↓で、焼肉を皿に載せていきました。
mini_DSC01463.jpg

ちなみに、肉の上にのってる野菜は
肉を焼き終わったフライパンの油で、野菜を炒め
生姜醤油で、炒めて、肉の上に、のせました。
ご飯は、0.5合未満。
食欲出ますが、血糖値を考え、我慢です。

さて、うつの方は、波の嵐でした。
よいときもあれば、波が、来て落ちるの繰り返し。
明日は、なんとか、作業所へは、いけそうです。
いつものパターンで
うつうつで、作業所へ行って、作業に集中で
うつが、おとなしくなる。
これを、期待できそうです。
まあ、一晩、ぐっすり寝れば、よくなるかも、しれないし。


ところで、糖尿対策の、料理、まだ、決まってません。
油断すると、あがるので、考えないとね。
まあ、まずは、うつをなんとか、しないと。
まあ、頑張ります

では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。

そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、双極性障害
適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所に勤務。
医師より、週1の指示。
仕事した後、帰宅で
うつが、落ちるため。

血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。勝手にリンクしてくださいね。なお、報告はいりませんので
あしからず。

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