貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今夜の、クラッシックは、パッハの名曲
トッカータとフーガニ短調です。
バッハの有名なフーガ曲です、ぜひ、一度
ご視聴ください、いないと思うけど
で、リンク張ります。
→トッカータとフーガニ短調 - Google 検索
ちなみに、8分強の、小曲です。


さて、今日の夕飯、糖尿対策で、鍋にしました。
明日が、糖尿内科を受診、採血が、あります。
前回が、血糖値=100だったために、プレッシャーを感じます。
で、野菜鍋にしました。
入れたのは、肉少量、豆腐キャベツ等の野菜です。
↓↓とりあえず、画像を。


ご飯は、0.5合、そのため、野菜を少なめにしました。
肉は、2切れだけです。
で、暖かくなってきたから、鍋も終わりにしたいのですが
別のメニューが、思いつかなくて。
↓↓完成図が、こちらです。


ちょうど、腹8分目という感じでしょうか??
はたして、血糖値、100を維持できるか、微妙です。
まあ、110から120の間なら、よしとするつもりです。


さて、最近、うつが、不調の私です。
うつというよりは、適応障害ぽいけど。
家にいるときは、それなりに元気
作業所に、近づくにつれ、うつうつになってしまいます。
で、所長とも、病気の件で、相談しましたが
とりあえず、作業に集中で、うつうつも、よくなる場合が、あるので
作業を始めました。
確かに、集中するにつれ、うつうつは、よくなりますが
それでも、うつうつ、私を悩ませます。
で、午後からの出勤ですが、定時まで、やろうかまよったけど
また、自宅に帰り、適応障害で、倒れるといけないので
余力が、あるうちに、15時で、帰宅しました。

自宅に帰り、母と長電話したあと、スーパーへ
コーヒーに入れる牛乳が、ないので、買いに。
↓↓


↓↓レシートです。


詳細・・
ミックスもやし99円
酪農牛乳=168円
計=267円の出費です。


天候の変わりめは、みんな調子悪いっていうけど。
ほんと、最近の私は、いいところが、ありません。
家にいるときは、まあまあの調子なのに
仕事を意識すると、乱れる、適応障害。
一応、CWには、うつうつで、調子悪いことを伝えました。
頑張って、提示まで、仕事しないとね。
頑張りすぎないことが、うつの特効薬です。
無理せずに、仕事できるように、なりたいです。
頑張ります。

では、また。
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こんばんわ


今日のクラッシックは、バッハ作曲
ブランデンブルク協奏曲 第5番です。
→ブランデンブルク協奏曲 第5番 - Google 検索
古い曲のわりには、第1楽章の、冒頭の部分が
どこかで、聞いたことが、ある。
そんな、曲です。
リンク張りました。
興味あるかたいないと思いますが
ぜひ、一度、ご視聴を。


さて、今日の夕飯、やってしまいました。
糖尿なのに、食べすぎです。
いや、血糖値が、あがるので、食べすぎは、厳禁です。
まあ、食べたというか、作ったものは、しかたないです。
全部、食べてしまいましたが

ちなみに、作ったのは、豚肉ロースのステーキ。
→りょう♂流豚ロースステーキ
上記と、同じものです。
豚肉ロース2枚を使って
ステーキ用、スパイスと、ガーリックを肉に塗り
最初は、強火で両面を焼き、その後、中火で
じっくりと、中まで、火をとおします。
↓↓ちなみに、スパイスは、これです。


↓↓スパイスを縫った状態が、これ。


↓↓もちろん、野菜も、たっぷり食べました。



で、完成図が、こちら。
↓↓食べかけ、ごめんなさい。


付け合せは、ポテトとハムエッグ、サラダです。
ご飯は、0.5合未満、ご飯は、予定どうり0.5合未満です。
でも、食べ過ぎましたが、美味しかったです。


ちなみに、昼は、軽めの糖尿食でした。
↓↓


チーズクロワッサン2個と、サラダだけです。


さて、今日は、あいにくの天気は雨。
どこへもいかず、部屋にこもりました。
でかけたのは、タバコを買いに行っただけ。
低気圧に、連動して、やや、うつうつぎみでしたが
昼寝することも、なく、平静で、いられました。

夕方には、雨も、やみ、元気をとりもどしました。
スーパーへは、もう、二日分くらい買い込んだので
いきませんでした。
今日の出費は、タバコ代、820円だけです。
しかし、1年も禁煙してたのに、ヘビースモーカーに戻るとは
困ったものです。
一応、禁煙の薬、チャンピックスは、すでに、買って
到着を待つのみです。
一応、睡眠薬、USAからの配送ですが
これ飲んで、睡眠が、安定したら
禁煙に、走ろうかなと考えています。
ただ、思ったように、うまくいくかは、わかりませんが。
とりあえず、薬を買って、準備は、整えました。

禁煙外来も、いいけど
通院終わったら、また、吸う可能性あるし
自分が、悪いので、禁煙外来は、遠慮しておこうと
思ってます。


さて、昨晩、医師の処方された、薬だけで
ぐっすり寝れたので、睡眠の不安はありません。
明日に、そなえ、体調を整えたいと思います。
明日は、作業所、仕事の日ですから。

頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今夜のクラッシックは、チャイコスキー作曲
ヴァイオリン協奏曲　ニ長調です。
第1楽章から聞いてます、素晴らしいメロディから始まる
いい曲です、ぜひ、どうぞ。
→チャイコフスキー ヴァイオリン 協奏曲 - Google 検索
興味ある方、いないと思うけど
リンク張ってときます。


さて、今日は、天気もよく、うつうつも軽いので
買い物に、出かけました。
ほぼ、一週間分??、の買い物かな??

↓↓


↓↓レシートです。


スーパーTAJIMAでの購入です。
チーズクロワッサン2個、148円×2=296円
ききむぎ=348円
計=644円でした。



100円ローソンでのお買い物。
ごめんなさい、レシートを紛失です。
おにぎり105円×6=630円


近くのスーパーでのお買い物
↓↓


↓↓レシートです。



詳細・・
もやし=25円
三種野菜キャベツサラダ×2=196円
キャベツ炒めの野菜=99円
豚肉ロース・ソテー・カツ=225円
えびシュウマイ=198円

計=1021円
合計=2295円

それに、タバコ2個=820円
銭湯代=450円
本日の出費=3565円・・となりました。
たばこ吸ってから、かなり、出費が、増えました。
まあ、時期が、きたらやめようとは思ってますが。
一年間禁煙して、浮いたお金を元に、戻している感じです。

1年禁煙できてたのに、もう、ヘビースモーカーです。
なさけないけど。
禁煙するにも、きっかけが、必要です。
健康の害は、もつろん知っています。
禁煙していたので流動煙も、悪いことも、理解してます。
マナーとして、灰皿が、あるところしか、吸いません。
それか、携帯灰皿持参で、吸えるところしか吸いません。
とりあえす゜、マナーは守って、喫煙しています。


早く睡眠薬届かないかな
それで、睡眠が、安定こしたら、止めようかな
・・と、考えています。
たばこは、しばしのお許しを。

さて、明日はうつにとって、苦手な雨の天気です。
どうも、低気圧と連動して、うつうつになる傾向が、あります。
でも、月曜は、晴れ、明日のうつをひきづらないようにしないと。
ここのところ、欠勤、早退を繰り返してますから。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ

天気は、晴天、青空で、いっぱいです。
こんな日は、うつうつも、なく・・のはずですが
やや、うつうつです。
昨日、16時頃から、19時まで、寝てしまいました。
寝れるか、不安だったのですが
10時に、就寝、睡眠薬のおかげで
眠れることが、て゜きました。
そして、7時半に一旦、起床し、薬を飲み
二度寝です、10時に、今朝は、起きました。
睡眠不足等の影響は、ありません。

さて、月末なので、光熱費を公開してみます。
少し、大きな画像なので、画像をクリックで
表示させ、見てくださいね。
なお、プイバシーに関するものは、隠してます。

↓↓では、どうぞ。


3/05日、東京ガス=1198円。
まあ、こんなものかと。

↓↓


3/19日　東京電力=2583円
3／25日　NTT=4088円

東京電力も、まあ、くれくらいなら
よし、としましょう。
エアコン使う夏場は、4000円台まで、跳ね上がりますが
暖房は、石油ストーブと、コタツですので。
これからは、暖房もいらないので、安くなるものと。

NTTは、光ファイバーを使用のためこの価格です。
ちなみに、携帯、プロパイダーの料金は
金額が、1000円未満のため
2ヶ月に、一度の、引き落としとなってます。

で、合計が、7869円、1万まで、行きませんでした。
先月の合計が、10446円でした。
新・貧乏奮闘記・白夜のような日々　2月度光熱費を公開


いままで、携帯や、借金などで
予算は、2万円くらいの予算でした。
そして、借金が、なくなり
携帯から、光電話に、移行で、約1万くらいの
予算となってます。
来月から、保護費も、下がるので
いっそうの節約を求められてます。
まずは、タバコです。
なげやり気分で、「どうにでもなれ!!」と
意識が、下降し、吸い始めたタバコ。
インターネットサイトで、注文した
睡眠薬が、到着後、睡眠も安定に向かってから
おそらく、意識も、上がると思うので
タバコを止めたいと思います。

早く、来ないかな、睡眠薬。
1週間から、2週間くらい到着まで、かかるとか
まあ、頑張ります。

では、また。
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こんばんわ


今夜のクラッシックは、また、「スコットランド」です。
メンデルスゾーン作曲、交響曲第3番第1楽章より。
壮大な、風景を思わせる、第1楽章です。
けっこう、いい曲ですよ。


さて、今日は、作業所の日でした。
朝8時半に一旦、目が覚め、薬を飲み
二度寝で、11時までぐっすり寝てました。
ぐっすり寝てから、調子いいかというと
やや、うつうつぎみ。

それでも、作業すると、よくなることもあるので
休まず、作業所へ向かいました。
作業所、到着、12時半。
ソファーで、横になってと・・と思ったが
すでに、満杯です、時間が、遅かったので。


さて、ため息つきながらも、作業開始です。
部品に、金具を取り付ける作業を担当です。
で、状態は、うつうつぎみ。
水曜に、早退しているから、ここは、踏ん張らねばと
ため息つきながらも、作業続行。
で、これは、ダメだと。

14時20分の休憩の時に、所長と面談。
健康についての、相談を。
調子わるいのですが、どうするか
結論は、健康第一に、考えて・・で、早退決定
15時に、作業所を後にしました。

どこにもよらず、まっすぐに、直帰です。
部屋について、少し元気をとりもどしましたが
うつうつは、変わらず、コタツで、横になってました。
で、やってしまいました、また。

いつのまにか、うつうつモードに。
で、しらずしらずのうちに、寝てしまいました。
ここで、寝ては、夜寝れない、で、踏ん張りますが
睡魔の方が、強く、そのまま睡眠を。
で、おきたのが、夜の7時、大失敗です。
ここまで、寝ると、夜寝れない。


最近の傾向として、睡眠障害が、安定しません。
昼間、眠くなり、ほんとはいけないのに、寝てしまいます。
そのため、夜、寝れないのも、当然の話。
で、翌日は、そのために、うつうつとなってしまいます。
うつうつの原因、睡眠障害だったようです。

しかし、困ったなぁ、睡眠薬飲んでも寝れそうにないし。
でも、寝たおかげで
気分は、すっきり、うつうつは、解消です。
やはり、うつうつの原因は、睡眠障害ですね。
はやく、USAの睡眠薬こないかな。

26日に、発送だから、まだまだ時間はかかります。
まあ、しばらくの我慢ですね。
今日、寝れないことを理由に、夜更かししようと思います。

では、また。
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こんばんわ


今夜のクラッシックは、チャイコスキー作曲
ピアノ協奏曲第1番より、第1楽章を聞いています。
この曲の冒頭の音楽、昔、コーヒーのCMだと思ったが
使われた曲です、けっこういい曲ですよ。
→チャイコフスキー ピアノ協奏曲 第1番　第一楽章 - Google 検索

リンク張りました。興味ある人いないと思うけど
ぜひ、どうぞ。


さて、今日、9時まで寝てて、ごみを出し
9時45分頃に出発、あいにくの天気は、雨です。
バスで、心療内科へ向かいました。

で、10時10分到着、受付しました。
↓↓ここです。



そして、20分くらい待って、診察です。
で、"眠れない"ことを、強くアピール!!。
結果として、睡眠薬として、精神安定剤ですが
アンデブレ錠を処方してもらいした。
睡眠薬は、お役所の指示で、だめなので。
効きかたは、飲んでみないとわかりませんが
ないよりはましです。

で、うつうつの対策で
精神安定剤を、変更で、レキソタンを毎食後に変更です。
いままでは、朝と、夕方だけでした。
これで、うつうつも、よくなるでしょう、たぶん。


で、本当は、帰りがけに、いろいろと
行きたいところが、あるのですが、あいにくの雨
まっすぐ、帰宅しました。


↓↓そして、昼飯を食べて。


糖尿対策で、チーズクロワッサン2個と、ハムサラダです。
野菜は、たっぷり、とってます。
その後、やや、うつうつぎみ。
コタツで、横になり、ついつい、うとうとモードに。
は!!、と気づいたのが、14時45分頃。
大至急、炊飯器に、お米をセットし、コーヒーで一服。
で、天気は、幸いにして、雨は、やんでます。
明日、仕事なので、銭湯行くかどうかを考えます。
いや、うつうつだから、体が、動かないので。
そして、母に、電話して、日頃のうつの嘆きを話します。
で、銭湯行って、調子戻ることも、あるので
重いからだを引きづり、銭湯へ


そしたら、見事に、回復傾向に。
いや、銭湯行くと、確かに、回復しましたが
うつで、体が、重いと、行く元気が、なくて
たいてい、ひげだけすって、仕事行く日も多々あります。


で、夕飯になって、なににしょうか
冷蔵庫と、相談です。
記事には、してないけど、野菜鍋が、二日連続だったので
今日は、1週間経過した、豚肉ロースで
生姜焼きにでも、しょうかと。
↓↓生姜醤油で、30分つけこみます。


↓↓もちろん、野菜も、たっぷりとります。


↓↓焼き上がり、もやしも炒めてのせます。


↓↓出来上がり、ご飯は・、糖尿対策で、0.5合に。



ちなみに、焼肉、生姜焼き、食べる許可は
すでに、先生より、いただいています。
ちなみに、多く食べなきゃ、なにを食べてもいいと。
うつを持ち、糖尿も、持っていると苦労します。
糖尿もってると、満腹感を味わえません。
そこまで、食べると、血糖値、あがりますから。
ちなみに、仕事行く日は、おにぎり2個と、カップ麺です。
少量の昼食で、低血糖になりかけたことが、あったので。
家にいる部類では、大丈夫ですが、職場では、まずい。
そのため、低血糖を警戒して、しっかり食べます。

でも、おにぎり2個とカップ麺です。
たいした量じゃありませんし。


さて、今晩も、寝れるかが、心配の種です。
まあ、追加で、もらった薬に、期待したいと思います。

では、また。

こんばんわ


今晩の、クラッシックは、メンデルスゾーン作曲
交響曲第3番「スコットランド」より
第1楽章から、お送りしています。
→メンデルスゾーン 交響曲第3番「スコットランド」 - Google 検索
壮大な、大地を思わせる序曲です。
ちょっと、暗い曲ですが、それが、またいいのです。
興味ある方は、リンクからどうぞ。
いないと思うけど。


さて、昨日は、10時就寝、予定通り寝れました。
そして、今日、7時半に一度、目が覚めましたが
そのまま、寝入りにはいり
ぐっすりと、10時の目覚ましで、おきました。
昨晩、よく寝れてないため、ぐっすりと

ただ、寝起きから、うつうつでした。
作業所、月曜に休んでいるので、休むわけにもいかず
天気は、曇り空、天気予報は、曇りのち雨です。
バスで、行こうか悩みましたが
それほど、黒い雲じゃないので
雨具を持参して、帰りは、雨具着用を覚悟して
作業所へ向かいました。

でも、うつうつで、身体は重いし、気はみだれてる
いいとこないのに、大丈夫か、おい・・の気分でした。
で、到着後、さっそく、所長を探し、相談のアポイントを
まず、調子悪いことをアピールです。
その上で、うつ、身体にについて、相談を。
細かいことは、省略します、結論だけ

やはり、役所の方で、減薬の動きが、あるとか
そして、睡眠障害で、休むわけにはいかないし・・
これには、それも、病気だから、休んでいいと了解を。
そして、結局は、医師と相談するように、と。
まあ、睡眠障害で、休む許可をもらいました。
それだけでも、助かります。

ちなみに、季節の変わりめで、みんな、調子わるいとか。
私の状態を見て、やはり、調子わるそうと言われました。
顔つきが、妙に赤いとか。
気温のせいじゃ・・の問いに
その、赤じゃないとか。
で、作業は、軽い作業を選択し、指示をいただき
作業を行いました。
でも、ため息ばかりを繰り返すし
動きも、とまりがち、いいとこありませんでした。
そのため、15時で、あがる許可をいただき
再び、作業に。

そして、状態は、悪化の傾向で
職員から、『大丈夫か』と、あたたかいお言葉を
14時くらいでした、所長も、飛んできて、『大丈夫』と
これは、障害者向け作業所だから、でる、職員のお言葉です。
もう、うつは、ひどいし、身体は重いし。
いいとこ、まったくなかったけど
なんとか、15時まで、仕事して、帰りました。


さて、明日が、心療内科の診察日です。
本当は、土曜が、通院日なんですけど、
担当の先生が、いないと、睡眠障害、こうなることが
わかっていたので、木曜に変更しました。
そして、睡眠障害のひどさの件、直談判してこようと思います。

とにかく、睡眠障害は、ひどい、うつの、ひどいとあっては
まとも、仕事もできませから。
今晩、寝れるか、心配です。
診察は、午前中、10時30分です。
朝、ゆっくり寝てるわけにもいきません。
今晩は、医師からもらった薬だけで寝ます。
ODは、しません。
寝れなくても、その状態で、医者に合えば
わかってもらえるはずだからです。


とにかく、早く着てくれ
注文した、睡眠薬よ、頼むから・・
この一言ですね、希望の星ですから。
前評判は、かなりいいので
でも、悪夢の副作用が、あるみたいです。
悪夢あっても、寝れるだけましです。


さて、スコットランドも、第2楽章に入りました。
なかなかの、メロディです。
力強く、素晴らしいメロディが、奏でられています。

では、また。
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こんばんわ

今夜のクラッシックは、誰でも知ってる「合唱」です。
ベートーベン作曲、交響曲第9番、第1楽章から、聞いてます。
この曲、第4楽章の合唱の部分だけ有名ですが
第1楽章、第2楽章共に、名曲です。
ぜひ、視聴してみてください。
ちなみに、この曲、いつも〆の曲で、聞いてます。
今日は、就寝を早めようと思い
この曲を聴いてます。


ODするかどうかは、わかりません、まだ。
もちろん、ODが、いけないことだということは
認識しております。
記事に、書くこと自体、いけないことだと。
ごめんなさい。


さて、今日は、朝、9時40分頃おきてから
一睡もしていません。
いまの状態でも、やや、眠気を感じます。
まあ、いい傾向なのかもしれませんが
はたして、ほんとに、布団に入って寝れるのか??
ODした人は、わかると思いますが
これって、"くせ"になり、続いてしまいます。
ぐっすり、寝たいという、緊張感から、行ってしまいます。
恥ずかしいことに。


うつで、作業所休むのは、わかりますが
睡眠障害では、恥ずかしくて、休めませんから
睡眠にたいする、緊張が、はしります。
まあ、作業所行ったら、所長と、病気の件で
相談してこようと思います。
うちの所長、けっこう、人望が、あつく
親身になってくれる人です、助かってます。
ただ、所長が、いたらの話ですが。


根本的な問題は、医師いわく、保険の方から
『4月から、精神安定剤、睡眠薬、1品づつ、切られる』
・・との通達が、あった、とのことです。
だから、医師の力でも、どうしょうもないと。
でも、そこをなんとかするのが
医師の名医としての、器だと思います。
睡眠薬、レンドルミンしか、残っていません。
あとは、精神安定剤の部類かと。
このレンドルミンが、効かない薬なので
別の薬に変えてくれ・・と頼んだことが、ありますが
ダメの一言です。


とにかく、何でもいいので
眠れる薬をください・・それだけです、要求は。
まあ、二週間後には、USAから、薬が、届きます。
前評判いいので、けっこう、期待してたりします。
100錠で、1300円は、安いですから。
最後は、これを来るのを楽しみにして・・
こんなこと書くと、本末転倒ですね、ほんとに。
まあ、早く着てくれ・・の一言かな??


まあ、雰囲気的には、今晩は寝れそうです。
(はたして、どうなるか???)
では、また。
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こんにちわ


朝方、なんとか寝れました。
時間は、見てないけど、5時30分頃
このプログの記事を書き終えた後で
それなりに、やっと睡魔が、襲ってくる気配がして
布団の中で、横になったら、なんとか寝れました。
で、おきたのが、9時40分頃です。
3～4時間は、寝た計算です。
まあ、すっきりはしたけど
本と、自分自身で、やけくそになって
タバコに手を出すわ、ODはするわで
恥ずかしいとは、思ってます。

けど、それだけ、睡眠障害が深刻だったということです。今日、通販サイトで、『睡眠薬』で、検索したらヒットしました。
これです。↓↓
Amazon.co.jp: 睡眠薬

↓↓で、これを買いました。
Amazon.co.jp： ナトロール メラトニンTR タイムリリース 5mg 100錠 Melatonin TR Time Release 5mg: ヘルス&ビューティー

カスタマーレビューを見た感じでは
けっこう、効果ありそうな、雰囲気です。
金額も、安いし。
ただ、USAからの平行輸入販売のため
納期が、二週間くらいかかるかもしれないとか。
試してみる、価値は、ありそうです。


でも、到着までの、二週間、長いなぁ～
・・というのが、実感です。
なにしろ、ドリエルが、効かないというのが
困った体質の、睡眠障害です。

タバコも、本当は、睡眠によくないから
止めたほうが、いいのですが
なげやり気分で、吸っちゃったし。
ちなみに、今日、CWに電話したら
禁煙外来の医療券を発行してくれるみたい。
ただ、そこまで、甘えたくないので
自分で、買うから
クレジットカードの使用許可を求めました。
ちなみに、CWによっても、福祉事務所によっても
この、クレジットカード使用の問題は、見解が、違うみたい
買おうと思ったサイトが、クレジットカード決済だったので
CWに、確認をとったら、禁煙外来へとの指示です。
ちなみに、いまのCWは、クレジットカード使用OK派です。


なげやり気分の原因
睡眠薬を医者が、出さないのが、原因です。
まず、ここを、何とかしてから、禁煙に走ろうと思います。

さて、今日は、寝れるだろうか??
また、寝れないで、作業所休むのは、罪悪感が、ありますから。
ここは、最悪、また、ODかな。
いけないことは、十分に理解しています。
ご了承を、で、ないと、寝れないから。

仕事して、疲れさせて寝るか
しっかり寝て、それから、仕事に励むか
私は、後者の見解です、でも、先生は、前者の見解
このギャップは、うまらないでしょう。


とにかく、寝れるように、頑張ります。
以上
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おはようございます。


時間は、5時40分
皆様は、当然、寝てますよね。
私は部屋で、一人・・当然、コーヒーを飲みながら
記事の更新をしています。


皆様は、当然、寝てますよね。
いいですね、寝れて。

睡眠障害が、ひどく
今日も、昨日に引き続き、熟睡できませんでした。
それでも、昨日は浅い眠りが、あったようですが
このこと、あまり覚えて、ないのだけど
で、今晩は、その浅い眠りもなく
"まったく"寝れませんでした。

薬は、ちゃんと飲んでます。
しばらくたって、雰囲気的に、これは、今日もダメと、予感が。
で、禁じ手をおこないました。
いわゆる、ODです。
悪いということは、十分知ってのうえで、実行です。
でも、そんなに、多くないけどね。

まずは、市販のドリエルを二帖と、ナビゲートを1包です。
↓↓





ドリエルは、直接的な、睡眠のお薬です
ナビゲートは、心を静める薬です。
で、飲んだは、いいけど、しばらくたっても効果が、ない。
これは、まいった・・ということで
薬局からもらっている医師処方箋の睡眠薬
余分な分が、あったので、名称は、省略しますが、4錠ほど。

で、布団で、もがき動いて、効果をまってますが
一向に、効果が、見えなく、眠気が、起こりません。
そして、5時半を過ぎ、寝るのを一旦、中断しました。
おそらく、この後で、寝ても眠れないでしょう。


ここまで、ODしても、寝れないとなると
どうやったら、寝れるのだろうか??
母、曰く、『昨日寝てないから、今晩は大丈夫』とか言ってた。
けど、やっぱり寝れない。
確かに、寝れなくても、死ぬことはありません。

問題は、作業所です。
たぶん、寝てないから、それが、どこかででます。
しっかりと、仕事できるのだろうかと。
睡眠障害で、休むのは、気が、引けます。
休みが、長くなる場合
福祉事務所のCWに報告せねばなりません。
で、睡眠障害で、欠勤??・・という感じでしょうね。
なんだか、イメージが、悪そうですね。

最後の砦は、作業所の所長のご意見。
当然、相談するつもりです。
時間、あいてたら、今日あたしを。
まあ、所長が、午前中、いるかどうかが、問題。


まあ、医師に相談しても、
『運動、仕事して、疲れて眠れ』という回答が、想像できます。
でも、2日、3日も、寝れないんじゃ
その理屈、通用しないと思うのだけど。

ともかく、所長と相談してみよう。
それしか、ないね、いまの状況では。
ちなみに、今晩、最悪の状態だったら

いけないとは、わかりますが、本格的に、ODして寝ます。
まだ、多少の残りは、あるので。
睡眠障害で、休めるのも、昨日が、限界でしょう。
明日の水曜日、出勤日です。
なんとかして、いかないとね。

医師よ、薬くれ、・・の一言です。

では、また。
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