貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 日記
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久しぶりにビールを飲む(ノンアルコール)

こんにちわ


さて、銭湯で、試飲缶として

メーカーからもらった物を配ってた。

これです↓↓
mini_DSC07177.jpg

↓↓
mini_DSC07178.jpg


ノンアルコールビールです。

睡眠障害が、悪くなるので、アルコールは控えてました。

でも、せっかくもらったので、飲んでみることにした。

味はピールと同じ、たぶん。


ちなみに、これをきっかけに

ビールが、飲む習慣が、できるかというと

それは、ありません。


まあ、どっちにしろ、ノンアルコールビールだけど

身体には、悪いような気持ちが、します。

ちなみに、糖質=00、カロリー00でした。



ともかく、久しぶりのビール、美味しかったです。
以上
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うつ人、部屋の掃除をす。

こんにちわ


今日の予定、特になし。
昨日、3日分くらいの買い物したから。
特に、買い物の必要性は、なし、
で、引きこもりと・・・・。

外の天気は、雨
↓↓
mini_DSC02469.jpg

で、起床は、2時に早期覚醒。
その後、6時におき、まったりと。
でもやること無いので、もう一度、寝て
9時過ぎにおきた。

まあ、熟睡のせいか、軽い鬱状態に。
で、寒いりので、コタツを出そうと。
まだ、早いかもしれないけど
これに、つきものの部屋の掃除をしないとね。
でも、鬱状態で、その気にならず。
30分くらい、経過してから、動き始めました。

まずは、部屋の掃除前の画像
↓↓
mini_DSC02463.jpg

そして、掃除途中の画像
↓↓
mini_DSC02464.jpg

掃除終了の画像、
↓↓
mini_DSC02465.jpg

時間にすると、休み休みなので
1時間くらいで、終了です。
そして、一気に、うつが、落ち始めました。
で、ふとんで横になって休憩。
お昼近くまで休んで、昼飯を。
↓↓
mini_DSC02468.jpg

黒糖ロールパン2個と、サラダ普通盛り
ハム切る元気が、なくて。
で、コーンスープを一杯。
ちなみに、黒糖ロールパンは
マーガリンを塗ってたべます、これが、美味。

ちょっと、うつ的に疲れたので
もうしばらく、休もうとおもいます、
うつ人が、部屋の掃除するのも
大変な、気力が、いります。

よくなったら、近くのスーパーへ
行けたら、行こうと思います。
特に、買うはないのだけど
リサイクル品を捨てに。

まあ、頑張ります。
では、また。
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ひまな1日でした。

こんにちわ


今朝の起床は、真夜中の1時半起き
水分摂取とトイレをして、2度寝です。
で、7時半起き、もう少し寝たかったが
目がさめて、寝れず、起きた。
今日は、天気のいい1日でした。
↓↓
mini_DSC02441.jpg



さて、今日は、知人との会食でした。
11時に近くの公園で、まちあわせ
車で、近くの、サイゼリアへゆき、会食です。
私は、焼き肉・ハンバーグ定食、ライス混みで
759円の、お料理です。
久しぶりに、お店のハンバーグ食べた
牛肉100%だとか、ソースを付けて
食べるのだが、美味しかったです。

で、1時間半で、分かれて、自宅へ
それから、やることが、なく
昼寝を少々。
これじゃあ、いかん!!、ということで
散歩かねてスーパーへ
いつものコースです。
スーパーTAJIMAへより。
↓↓
mini_DSC02446.jpg

隣接する、GEOへよった。
↓↓
mini_DSC02444.jpg

缶コーヒーを1本飲んだ後、まっすぐ帰宅。
ちょっと、疲れました、
ちなみに、買ったものは、なし。

連休も、いいけど
思ったように、身体が、動かない。
掃除しょうとは、思っているのだが
やる気が、出てこないし、意識もない。
困ったもので。

ひまな1日でした。
あと、休みが、4日あります。
なんとか、掃除できる、意識状態に
していきたいものです。

では、また。
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ああっ、やっちまったよ。

こんばんわ


夕飯を終わらせてからの
記事の更新です。


メニューは、記事で、書いたとおり
鍋でした、あとご飯を、0.3合です。
あと、バナナをデザートに。
↓↓
mini_DSC00805.jpg


今日は、昼すぎから、雨が降ったみたい。
結局、引きこもりで、外にでなかったけど。
昼飯を食べ。
↓↓
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14時頃から、こたつで横になって。
で、なんだか、ものたりなくて、布団の中に。
で、やってしまいました。
17時半まで、寝てしまった。
今晩、寝れるだろうか??


ちなみに、夜は、クラッシックを聴く
習慣をもってます。
曲は、ベートーベン作曲
交響曲第9番「合唱」です。
まあ、聞く人いないと思うけど
リンク張ります、お許しくださいね。
↓↓
被災地に届け!~第30回 一万人の第九 - YouTube
被災地に届け!~第30回 一万人の第九 - YouTube


約3分半から、曲は、始まります。
で、この曲は、合唱の部分だけの演奏です。
これのいいところは
合唱の部分の詩を日本語で、表記しています。
これが、いいのです。
まあ、全部聞く場合は、CD持っているので
CDで、聞きますが

普通に第4楽章聞きたいならこれ。
↓↓
▶ ベートーヴェン 交響曲第9番「合唱」第4楽章 - YouTube


まあ、いつからかな??
クラッシックの紹介をしているけど。
聞いてくれてる人、いないよね。
今回の第4楽章、25分くらいの曲です。
まあ、興味ない人でも、耐えられる範囲かな・・
・・と、思って、紹介してみました。

まあ、そろそろ、考え直さないといけないかな??
とりあえず、興味ある人いたら、聞いてくださいね。


では、また。
・・また、不評だろうね、きっと。
ごめんなさい。

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睡眠障害で、苦労してます。(汗

こんにちわ


今日は、早い時間での更新です。
今朝の起床は、8時半。
もっとも、7時頃から、起きて
布団の中で、もがいていたか・・・。
もっと寝たい・・・という意識と
いや、起きるんだという意識の、はざまの中で。
結局、起きたのは、8時半。
目覚ましに起こされました。


最近、睡眠障害が、ひどいです。
とにかく、寝れない。
そして、昼寝するような生活。
これじゃ寝れない、昼夜逆転です。

で、これを改善するため、7時前後に起きるよう
工夫をするが、結局、やることがなく
9時くらいまで、寝てしまう。
そのかわり、昼寝、夕寝は、しないように。
ちなみに、うつで、疲れてくると
横になりたくなります。
そして、つい、うたた寝を。
だから、ある程度、うつ的に、余裕もたないと
寝てしまうから、苦労しているところですが。

なお、睡眠薬、飲んでます。
詳細は、伏せますが、5種類ほど。
で、昼寝しなくても、夜、寝れません。
眠たくならない、困ったもので。

医師からは、運動して、疲れて、眠れ
・・・と言うが、引きこもりもってます。
外にでるのが、ある意味、得意では、ありません。
薬に頼るのが、間違っている。
たしかに、そのとおりです、・・・反省!!


で、天気は、晴天です。
↓↓
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さて、昼飯を食べた後、出かけました。
↓↓
mini_DSC00453_201501251325072a0.jpg

昼飯です。
ハムサラダに、黒い食卓ロールパン2個です。
レンジで、600W、50秒ほど、あたため
マーガリンを塗って、食べます。
このお昼も、軽くして、糖尿対策です。


で、近くのスーパーへ
買うのは、冷蔵庫と相談です。
↓↓
mini_DSC00456_201501251328571b5.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC00457_20150125132943171.jpg

お買い物詳細・・・・。
大根1/2=78円
パルスィート60本=474円
豚バラだいこん=128円
クレマトップ P 40個=148円
小結しらたき=92円
Wパック木綿=88円

:計=1008円
消費税=80円
:計=1088円のお買い物。
あと、出費予定、銭湯=460円
合計=1548円

経常収支=+952円の見込みです。


で、明日は、予定・・・・。としては
糖尿内科に診察に行こうかと。
朝、7時に起きて、病院いけたらの話ですが。
早い順番をとるためです。
火曜日が、天気、雨なので
ここは、ぜひ、いきたいところ。

ちなみに、血糖値たかいでしょう。
大晦日に、酒飲んだのが・・・1日だけですが。
・・どこまで、影響しているか。
ただ、それだけです。
たったの1日ですが、採血の通院まで、10日
どこまで、下がっているか・・・・ですね。


さて、今日は、昼寝せず、順調です。
今晩、すんなりと、寝れるといいけどね。
どうなることやら。
頑張ります。
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昨日の夕飯です。
↓↓

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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害
肝血管腫

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所
勤務シフト:月、火、水、金
作業時間 2時間。
血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。
勝手にリンクしてくださいね。
なお、報告はいりませんので
あしからず。

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