貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
**♪ベートーヴェン：ピアノ協奏曲第3番ハ短調 Op. 37

♪ベートーヴェン：ピアノ協奏曲第3番ハ短調 Op. 37 / クリスティアン・ツィマーマン(p),レナード・バーンスタイン指揮ウィーン・フィルハーモニー管弦楽団 1989年9月
Beethoven : Piano Concerto No. 3 in C Minor, Op. 37 / Krystian Zimerman(p),Leonard Bernstein & Vienna Philharmonic Orchestra 1989


さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓


合計=665円
(内消費税等=49円)


↓↓


手巻き紅鮭=150円
手巻き辛子明太子=147円
値引き=-30円
ジューシーナポリタン=398円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


ジューシーナポリタンにおにぎり2個を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲みながら過ごします。

8時から10時まで、音読をやります。

10時25分頃、コンビへ向かいます。
10時35分頃、弁当を買って、帰宅。
10時45分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓


今日は仕事をするので、出所の準備をします。
11時半頃、自宅を出ます。
12時頃、いつもの場所に到着
作業所まで自転車で30分の距離の場所です。
↓↓



12時06分頃、作業所に到着。
出勤簿に記入ののち、ソファーで休憩します。
13時、作業開始。
作業開始時は好調、やっているうちに
だんだんと、うつうつに、でも、なんとかやりとげた。
14時、作業終了。
今日は工賃支給の日です。
↓↓


出席日数=4日
作業時間数=4.0。時間単価=141円
作業毎工賃=564円

作業所から福祉事務所へ向かいます。
14時15分頃、到着、ケースワーカーを呼んでもらいます。
収入申告をします。
今月は、障害年金の入金が、ないため
工賃の564円だけです。

14時25分頃、帰路へ
15時頃、帰宅。
そして、元気から一転、ゆっくりとうつが、落ちます。
横になり休憩をします。

16時半頃、元気を出して、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は暑い1日、晴天でした。
↓↓


天気予報によると、36度、体温より高い。
でも、適応障害を持つ私には、晴れが、貴重です。
確かに熱いけど、エアコンを使ってなんとかしのげる。
エアコンは夜限定だけどね。

今日、元気に仕事をできた。
で、帰宅後に、予定通り、うつが、ゆっくりと落ちた。
まあ、想定内の出来事かもしれないが。
日中、元気だった分だけうつが、落ちます。
なんだか、そんな感じが、します。
医師と相談、当面は週1でペースを作ります。


まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。

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