貧乏奮闘記・うつ人の日記帳
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さて、今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
クラシック名曲 ノクターンメドレー (ショパン

1.ノクターン 第1番 変ロ短調 Op.9-1
2.ノクターン 第2番 変ホ長調
3.ノクターン 第5番 嬰ヘ長調 Op.15-2
4.ノクターン 第8番 変ニ長調 Op.27-2
5.ノクターン 第13番 ハ短調 Op.48-1
6.ノクターン 第15番 へ短調 Op.55-1
7.ノクターン 第19番 ホ短調 Op.72-1
8.ノクターン 第20番 嬰ハ短調 「遺作」

さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓
mini_DSC03533_2019021815343563e.jpg

合計=550円
(内消費税等=40円)

↓↓
mini_DSC03536_20190218153548171.jpg

炙り焼カルビ重弁当=550円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC03548_20190218175022527.jpg

炙り焼カルビ重弁当に
トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。



さて、今日の行動です。
今朝、7時に目覚ましで起きます。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

8時から、音読を開始、10時までやった。
10時25分頃、コンビニへ行きます。
10時35分頃、帰宅。

10時45分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC03538_2019021815372615c.jpg

出所の準備をします。
今日は仕事をする予定です。
11時35分頃、自宅を出ます。
12時頃、いつもの場所に到着。
作業所まで、自転車で30秒の距離の場所です。
↓↓
mini_DSC03545_20190218153747ffc.jpg

12時06分頃、作業所に到着。
出勤簿に記入をし、ソファーで横になり休憩をします。
13時頃、作業開始です。
14時、作業終了、帰路へ

14時半頃、自宅に到着。
帰宅後、すぐに灯油を買いに行きます、近所の商店まで、
14時50分頃、帰宅。

元気だったのは、ここまで。
で、コタツで横になり休憩をします。
そして、うつうつで、倒れます。
急激な落ち方ではなく、ゆるやかにゆっくりと落ちます。
16時頃、元気を出して洗濯をします。
16時35分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は、いつもどおりうつが、落ちた。
でも、激しい落ち方ではなく、ゆっくりと落ちた。
そのため、回復も早かった。
ちなみに、今日、仕事したが、まあまあの体調だった、珍しく。
この分で、いけば、まあ、調子よければ・・という前提だが
週2日で、仕事が、できそうです。
ただ、目標の金曜日の天気が、曇り、降水確率40%。
苦手な雨の予感が、する、そっちが心配です。
適応障害、雨と低気圧に反応するから。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
グリーグ - ピアノ協奏曲 イ短調 Op.16

指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
クリスティアン・ツィマーマン(ピアノ)
1981年9月27・28日 1982年1月
ベルリン フィルハーモニーホール


さて、夕飯です、近くのスーパーで買った。
↓↓
mini_DSC03528.jpg

小計=1082円
消費税等=86円
--------------
合計=1168円でした。

↓↓
mini_DSC03527_20190216124731f66.jpg

3色鶏照り焼き重弁当=298円
札幌風味噌ラーメン=398円
値引き-20%=-80円
大きな大きな焼きおにぎり=248円
ブルガリア飲むヨーグルト=218円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC03532_20190216180706474.jpg

3色鶏照り焼き重弁当に札幌風味噌ラーメンを食べます。
そして、トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いのでコーヒーを飲んで過ごします。

7時45分頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。
8時頃から、音読を開始、10時までやった。
疲れたし眠いので、コタツで横になり休憩をします。
11時半頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC03518_20190216125334a7e.jpg

12時頃、近くのスーパーに行きます。
買い物を終え、12時40分頃、帰宅。
小休止をします。
13時から、PCのメンテナンスを実行。
各種ゴミファイル削除、デフラグ、バックアップなどなど。
14時、作業終了。

いつもどおり、軽いうつうつで寝込みます。
元気を出して、16時15分頃、洗濯を始めます。
16時50分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます


さて、今日は、のんびりと過ごせた。
午後から、疲れのためか、軽いうつうつに、まあ、想定内と。
今日は、晴天の1日でした。
↓↓
mini_DSC03522_201902161626485c7.jpg

部屋で引きこもるのが、もったいないくらい。
なぜか、引きこもります。
でも、夕飯を買いに、スーパーへ行った。
それだけでも、大きな一歩です。
所長からは、『1日に一回は、靴をはいてね。』と言われている。
とりあえず、靴を履いてスーパーへ、当然。

明日は日曜日、明日ものんびりと過ごします。
まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
初心者のためのクラシック名曲集120

初心者、初めてクラシックを聴く人のための名曲集です。
120曲収録、長時間作業用BGMです。


さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓
mini_DSC03508_20190215132622ea1.jpg

小計=961円
消費税等=76円
--------------
合計=1037円でした。

↓↓
mini_DSC03507_20190215132751a72.jpg

海老と5種具材の天重弁当=498円
ソース焼きそば=215円
大きな大きな焼きおにぎり=248円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC03516_20190215180838e5f.jpg

海老と5種具材の天重弁当にソース焼きそばを食べます。
そして、オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きます。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。
8時半頃、銀行ATMへ通帳の記帳に行きます。
障害年金が、入金されているはずなので、それを記帳しに。
9時15分頃、一端、帰宅。
CWに電話をし、今日、収入申告したい旨を電話で話します。
午前中はいるとの話でした。

申告の準備をして、10時頃、自宅を出ます。
10時35分頃、福祉事務所に到着、担当のCWを呼んでもらいます。
収入申告は、工賃=232円に、障害年金=129885円を申告です。
15分で、手続きが、終わり、帰路へ
11時25分頃、帰宅。
小休止をします。

12時15分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC03504_20190215134141284.jpg

12時40分頃、スーパーに向かいます。
買い物を終え、13時15分頃、帰宅。
小休止をします。

13時から、音読を始めます。14時までできた。
14時頃から、いつもの弱いうつうつで寝込みます。
いつもよりは軽い、寝込まなくてもいいのだが
眠気も残っているので横になった。

今日は洗濯をしなかった。
16時元気になったので、もう一度、音読をやります。
17時まで、やった。

17時半頃、夕飯を食べます


さて、今日は福祉事務所に行って
帰宅後にうつは落ちなかった、まあ、いい傾向と。
今日は、曇り空の1日、雨はなかった、
↓↓
mini_DSC03503_20190215163340f10.jpg

今日は午前中忙しかったが、午後からのんびりできた。
明日、土曜は、曇りのち晴れの天気。
まあ、のんびりと過ごします。

無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害
肝血管腫

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所
勤務シフト:月、火、水、金
作業時間 2時間。
血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。
勝手にリンクしてくださいね。
なお、報告はいりませんので
あしからず。

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