貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

夕飯、味噌カツ弁当でした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
交響曲第6番《悲愴》(チャイコフスキー)

2008年1月23日 ベルリンフィルハーモニーホール 小澤征爾 指揮
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団 (カラヤン生誕100周年記念演奏会)


さて、夕飯です、コンビニ弁当にした。
↓↓
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合計=598円
(内消費税等=44円)

↓↓
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味噌カツ弁当=598円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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味噌カツ弁当に、ごま塩かけて食べた。
そして、蒸し鶏のミニサラダで、野菜を食べます。
又、腹が、減ったので、焼きそばも食べます。
腹8分目くらいの量でした。
糖尿には、ちょっと食べ過ぎかもしれません。
ともんく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝7時頃、目が覚めた。
でも、8時半の目覚ましが、なるまで
ふとんで横になっていた。

8時半から、コーヒーを飲みながら過ごします。
そして、9時から音読を開始、10時半まで、やった。
で、10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
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で、出所する準備をして、11時半、自宅をでます。
自転車で、のんびり、ゆっくり安全運転で。
で、11時55分頃、いつもの場所に到着します。
↓↓
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そして、予定どおり、12時05分頃、作業所到着。
出勤簿に記入ののち、ソファーで横になり休憩をします。
ただ、到着から、急に、うつうつの状態に変化です。
なんとか、仕事しょうと、職員に相談です。
12時54分頃、ダメだと判断、職員の了解をもらい
帰宅の道のりに行きます。

13時20分頃、自宅到着。
熱いので、服をぬぎ、ふとんの中へ
横になって休みます、寝ないように気をつけながら。
で、16時まで、ふとんの中にいた。
16時から、起き上がり、ニュースを見ます。
そして、16時45分頃、コンビニへ向かいます、弁当を買いに。
そして、17時10分頃、帰宅。
汗かいたので、着ている物を全部ぬぎ、洗濯をします。
17時45分頃、洗濯終了。

18時、夕飯を食べます。
19時、この記事を書いてます。


さて、作業所到着してから、おかしくなった、うつうつです。
家に、いるときは、それほど悪い症状はなかった。
で、結果、途中で帰ることにした。
まあ、家に帰り、16時までふとんの中で休憩したら回復したけど。
最近、このパターンが、多いから、困っています。
うつうつでも、休む勇気が、なくて、行ってしまう。
今日の天気は、晴れ、太陽が、熱く感じるほどに。
↓↓
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明日も、今日と同じ天気とか。
ただ、午後からは、下り坂、雨はない見込み。
まあ、今晩、熟睡して、元気を取り戻そうと思う。

可能な範囲で、頑張ります。
では、また。
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夕飯、本格!、デミグラスハンバーグ弁当でした

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
交響曲第3番「スコットランド」 メンデルスゾーン

指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
演奏:ベルリンフィル
0:00~第1楽章
13:54~第2楽章
18:18~第3楽章
30:04~第4楽章


さて、夕飯です、今日はスーパーで買った。
まずは、お買い物から。
↓↓
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小計=1283円
消費税等=102円
--------------
合計=1385円

↓↓
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本格!、デミグラスハンバーグ弁当=480円
ポテトサラダ・カップ、99円×2=198円
蒸し鶏のミニサラダ=99円

所見としては・・・。
本格!、デミグラスハンバーグ弁当は、今日の夕飯に。
サラダ各種、在庫分として購入。
こんなものかと。???

↓↓
mini_DSC01775.jpg

SP・ブレンドコーヒー=348円
クレマトップハーフ(ミルク)=158円

所見としては・・・。
コーヒー、残り少ないので購入。
ミルクも、残り少ないので、購入です。
こんなものかと。???


↓↓
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小計=216円
消費税等=17円
--------------
合計=233円でした。

↓↓
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くるみブレッド、108円×2=216円

所見としては・・・。
土曜、日曜の昼飯用に、購入。
こんなものかと。


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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本格!、デミグラスハンバーグ弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
食欲ないので、焼きそば等は、食べなかった。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時半に目が、さめた。
で、燃えるゴミをまとめ、集積場に出しに行きます。
でも、眠気が、少しあるので
濃いコーヒーをのみながら、過ごします。

クリニック通院のため、9時半に家を出発。
まずは、銀行に行きます、当面の生活費をおろしに。
そして、10時頃、いつもの場所に到着です。
心療内科まで、徒歩で30秒の場所です。
↓↓
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そして、10時12分頃、クリニックに受付
患者さん7人くらいいた。
で、15分まって、呼ばれ、診察室へ
診察は2分くらいの診察だった。
これでも、私としては早い方。

処方箋は、5分で出た、助かります。
そして、薬局へ、患者さん誰もいなかった。
で、ここでも、5分くらいで、薬でた、助かります。
で、100円ローソンに向かいます、おにぎりを買いに。
↓↓
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合計=1080円
(内消費税等=80円)

↓↓
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ビックおにぎり、しそ野沢菜、108円×3=324円
鮭野沢菜おこわおにぎり=108円
ビッグおにぎり、鮭昆布=108円
    〃   、チャーハン風=108円
    〃   、ゆかり、108円×2=216円

所見としては・・・。
仕事の日に食べるおにぎりです。
冷蔵庫で、保管し、食べる時にレンジで加熱
ほかほかのおにぎりが、できあがります。
こんなものかと。???

↓↓
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明星ドカッ盛り塩焼きそば=108円
評判屋塩焼きそば=108円

所見としては・・・。
夕飯の非常食として購入。
こんなものかと。???


で、100円ローソンを11時に出て帰路へ
自宅到着、11時20分頃。
11時半に、昼飯を食べます、トースト3枚を。
↓↓
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そして、12時半、保健所に向け出発。
13時頃、保健所に到着、保健師と面会します。
主に、睡眠障害について、相談した。
で、14時頃、保健所を出て帰路に、15時、自宅到着。
銭湯行くので、準備として
電気シェーバーで、ひげを剃ります。

16時15分、銭湯に向け出発
16時半、銭湯に到着、中に入ります。
17時半頃、銭湯を出て帰路へ
17時45分、自宅到着し、すぐに洗濯を始めます。
そして、18時20分頃、洗濯終了。
18時半、夕飯を食べます。
そして、19時15分頃、この記事を書いてます。


さて、雲が多いながらも、太陽もでていい天気でした。
↓↓
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ただ、なぜか、夕方から、うつうつぎみ。
まあ、今晩、熟睡すれば治るでしょう。
結構、自転車で、動いたので、疲れが、あるのかもしれない。
明日も、今日と同じような天気とか。

まあ、明日の仕事を頑張ります。
では、また。
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夕飯、サンドイッチにしました。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
チャイコフスキー ピアノ協奏曲第1番

P:スヴャトスラフ・リヒテル Sviatoslav Richter
Cond:ヘルベルト・フォン・カラヤン Herbert von Karajan
ウィーン交響楽団 Vienna Symphony Orchestra 


さて、夕飯です、コンビニで、買った。
↓↓
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合計=862円
値引き=-80円
(内消費税等=71円)

↓↓
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テリヤキチキンたまごサンド=298円
ジューシーハムサンド=278円
ミックスサンド=268円
チーズバーガー=198円
値引き-80円

所見としては・・・。
久しぶりにサンドイッチが、食べたくて。
まあ、合計、962円と大きな出費には鳴りましたが。
後、今日の出費はないので、まあ、いいか・・と。
一つ、多かった気も、しますが
結果的に、腹へってたので、全部食べた。
こんなものかと。???


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC01754_20170621191931fa5.jpg

久しぶりのサンドイッチ、美味しかったです。
腹減ってたので、勢いで、全部食べた。
ついでに、カップヌードル・ナイスも食べた。
今回は、食べ過ぎ、満腹の状態。
糖尿的には、あまり、よくない。
でも、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
また、朝、7時半くらいに目が、さめた。
目覚ましは、8時半にセットしているのにね。
で、起きることに。

眠いので、濃いコーヒーをのみながら、過ごします。
そして、8時半、音読を開始です。
音読は、10時半までやった。
で、10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
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で、出勤の準備をして、11時45分に家を出ます。
外は、雨、したがって、バスで行くことに。
バスは、定刻で、11時59分、ちょっと遅れて到着です。
そして、作業所近くのバス停に、12時10分頃、到着。
作業所で飲む缶コーヒーを買って、作業所に向かいます。
作業所に到着が、12時15分頃

で、ソファーで横になり、休憩をします。
13時、作業開始です。
与えられた仕事は、スプリングの仮止め。
スプリングに、プラスティックの止めがねをはめていきます。
なかなか、堅くて、はいらない。
まあ、コツが、必要な仕事と。

で、15時、作業終了、帰路へ
帰りのバスは、15時15分、今回も、少し遅れてきた。
で、15時30分頃、自宅近くのバス停に到着。
自宅に、15時40分頃、到着。

で、16時30分頃、コンビニへ向かいます。
コンビニで、サンドイッチを。買い
自宅に、16時50分頃、到着。
すぐに、洗濯を始めます。
17時25分頃、洗濯が、終了。
18時に、夕飯を食べます。
そして、19時10分頃、この記事を書いてます。


さて、今日はあいにくの雨の天気でした。
↓↓
mini_DSC01745_20170621193851284.jpg

幸い、適応障害はでずに済んだ
昨日、休みをもらったせいか、うつもまあまあの状態
ただ、朝から下痢をした。
もう、11時頃になると、10分に1回トイレに行くほど
そのため、11時29分のバスをあきらめ
11時59分に乗った。
これなら、バス停到着後、すぐに作業所へ行けるから
幸い、11時40分には、下痢ね落ち着いた。
ちなみに、下痢の原因は不明

明日は、心療内科の通院が、あります。
あと、保健所の保健士と、睡眠障害の件で面会です。
幸い、東京は雲が多い??ながらも晴れの予報。
頑張って、行動します。

では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害
肝血管腫

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所
勤務シフト:月、火、水
作業時間 2時間。
金曜だけ、3時間勤務です。
血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
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【リンクについて】
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なお、報告はいりませんので
あしからず。

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