貧乏奮闘記・うつ人の日記帳
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
悩み疲れたその時に、あなたのささえとなるように

--ご利用シーン--
・リラックスしたいとき
・資格・受験勉強のとき
・不安や悩みを緩和したいとき
・夜寝る前や睡眠の質を向上したいとき
・集中したいとき
・ヨガのBGMとして
・お仕事のBGMとして
・通勤・通学中に
・赤ちゃんの子守唄として etc.


さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓
mini_DSC00813_20181215112113ebc.jpg

合計=912円
(内消費税等=67円)

↓↓
mini_DSC00810_201812151122181a0.jpg

チーズバーガー=198円
ツナたまごサンド=198円
ハムカツサンド=268円
シャキシャキレタスサンド=148円

さて、夕飯です、今夜はサンドイッチにした。
↓↓
mini_DSC00828.jpg

サンドイッチを食べます。
食べ過ぎになるので、サラダはやめた。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

7時45分頃から、9時45分頃まで、音読をやります。
疲れたし、眠いので、コタツで横になり休憩をします。
11時半頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC00815_201812151534068ce.jpg

小休止をします。
12時半頃、リサイクル品を捨てにスーパーへ行きます。
12時50分頃、帰宅。
13時から、PCのメンテナンスを始めます。
ゴミファィル削除、デグラフ、バックアップなどなど。
14時、作業が、終了。
14時半から、音読を始めます、16時までやった。
16時半から、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯が、終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日もいい天気でした、晴天の一言。
↓↓
mini_DSC00825_20181215153929432.jpg

明日は、午前中まで、晴れ、そして、くもりの天気。
まあ、雨が、ない分、ましな1日になりそうです。
最近、突然、うつうつに襲われているが
ここのところ、それが、ない。
まあ、弱いうつうつはあるけどね。

明日も、のんびりと過ごします。
では、また。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ドラマ カルテットで使われたクラシック曲

J.S.バッハ:メヌエット ト長調 BWV.Anh.114、ト短調 BWV.Anh.115
J.S.バッハ:無伴奏チェロ組曲 第1番 ト長調BWV1007 1. プレリュード
エリック・サティ:ジュ・トゥ・ヴ ~あなたが欲しい~
シューベルト:アヴェ・マリア
スメタナ:交響詩 《モルダウ》 (『わが祖国』より)
マスカーニ:歌劇「カヴァレリア・ルスティカーナ」 ? 間奏曲
リスト:コンソレーション [慰め] 第3番 変ニ長


さて、今日の夕飯です、近くのスーパーで、買った。
↓↓
mini_DSC00804_201812141454072fe.jpg

小計=716円
消費税等=57円
--------------
合計=773円でした。

↓↓
mini_DSC00803_2018121414554953c.jpg

松茸ご飯とカキフライ弁当=498円
ブルガリア飲むヨーグルト=218円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC00808.jpg

松茸ご飯とカキフライ弁当に
トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きます。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。

7時半から、音読を開始、9時半までやった。
出所の準備をします。
9時50分頃、自宅を出ます。
10時20分頃、いつもの場所に到着
↓↓
mini_DSC00789_2018121414573211e.jpg

10時半頃、作業所に到着、中に入ります。
11時から、作業所主催、クリスマス会を行います。
まずは、ビンゴゲームから、始まります。
ごめんなさい、景品もらったのですが
作業所に置きっぱなしにして帰ってきたので
画像は、ありません。
まあ、比較的に早く、ビンゴにあたった。

そして、11時半頃から、食事会です。
寿司に唐揚げ2個、豚汁という内容でした。
↓↓
mini_DSC00797_201812141508056e3.jpg

あと、クリスマス会ということで、ケーキも食べました。
生クリームに、パルスイートを使っているので、安心して食べられます。
↓↓
mini_DSC00799_20181214151008a29.jpg

12時半頃、作業所の実績、今後の展望を発表して解散。
13時、作業所を出ます。
13時半頃、自宅に到着。
小休止をします。
障害年金の入金が、気になったので
コンビニで残高照会をします。
そして、入金が、確認できたりで
銀行ATMへ行き、通帳に記載を聞きながら、しに行きます。

通帳に記入のあと、そのまま、自宅近くのスーパーへ行きます。
買い物を終え、11時35分頃、帰路へ
14時55分頃、帰宅。
小休止をします。
そして、疲れたので、コタツに横になり休憩をします。
16時半頃、テレビなどを見てのんびりと過ごします。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は晴天の一言、青い空が、いっぱいです。
↓↓
mini_DSC00785_20181214151838351.jpg

こういう日は、うつ人にとってはよい1日。
天気が、応援してくれる気持ちで、うつも落ち着いた。
ただ、疲れで、帰宅後、寝込んだけどね。

久しぶりにケーキを食べました。
上記のように、パルスイートを使っているので
糖尿の私でも、安心して、食べられます。

明日は、土曜日、のんびりと過ごします
では、また。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
J.S.バッハ《マタイ受難曲》第2部全曲


さて、夕飯です、今日はサミットで買った。
↓↓
mini_DSC00779_20181213122747b08.jpg

小計=1257円
消費税等=100円
--------------
合計=1357円でした。

↓↓
mini_DSC00775_2018121312293420c.jpg

あんかけ焼きそばと炒飯弁当=390円
パルスイート60本(人工甘味料)=475円

↓↓
mini_DSC00773_2018121312310403c.jpg

オニオンサラダ、98円×2=196円
トマトサラダ、98円×2=196円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC00783_20181213175905741.jpg

あんかけ焼きそばと炒飯弁当に
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時07分頃、目が覚めた。
7時の目覚まし、かけ忘れたみたいです。
危なかった。
眠気が、残っているので、濃いコーヒーを飲んです。
7時35分頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

7時45分から、8時45分まで、音読をやります。
クリニックへ行く準備をします。
今日は、心療内科の通院日。
調子はいまいち、まあ、ちょうどいい。

まず、銀行ATMへ寄ります、当面の生活費をおろしに。
公園のトイレによります。
ここで、時間調整をします。
10時15分頃、いつもの場所に移動します。
クリニックまで、徒歩30秒の距離の場所です。
↓↓

10時半頃、クリニックに受付をし、中に入ります。
患者さん、大勢いた、これは待つなと。
それでも、30分待って、呼ばれ診察室へ
「調子わるい」と素直に報告です。
それに対し、励みの言葉をいただきます。
でも、昨日よりはましな状態です。

処方箋をもらい、薬局へ行きます。
患者さん誰もいなかった。
10分くらい待って、薬をもらいます。

そして、自転車の修理のために、自転車屋に行きます。
前ブレーキのシューが、なくなった。
で、交換してもらいます、1050円の出費でした。

そして、サミットへ向かいます。
サミットで、買い物を終え、11時40分頃、帰路へ
12時05分頃、自宅到着です。
12時15分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
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小休止をします。
13時、音読を開始、14時までやった。
今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

16時頃、銭湯を出ます。
16時15分頃、自宅に到着。
16時25分頃、洗濯を始めます。
17時頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は曇りの1日、時折、霧雨も降る不安定な天気でした。
↓↓
mini_DSC00766_201812131621138e7.jpg

体調は、朝、うつうつ、昼過ぎから、改善され
銭湯効果で、うつうつが、退散した私です。
昨日はごめんなさい、記事かけなくて。
午前中は、元気でした、なぜか、昼からうつうつに。

明日は、作業所で、クリスマス会が、あるので
出所の予定、10時半到着で行きます。
ちなみに、開始は11時から。
ビンゴゲームが、あり、当たった人から順番に
スピーチをするとか、これが、苦手、言語障害を持つ私にとっては。

まあ、クリスマスケーキに、パルスイートを使ってくれているので
安心して食べられます、食べ過ぎに注意しますけどね。

まあ、可能な範囲内で、頑張ります。
では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害
肝血管腫

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所
勤務シフト:月、火、水、金
作業時間 2時間。
血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。
勝手にリンクしてくださいね。
なお、報告はいりませんので
あしからず。

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